Trở lại bài đăng
Nguyễn Ngọc Minh Châu VIP
Theo lịch sh thì bé có vẻ đã nợ ngủ ạ. Nhưng mình không có cách nào để con có thể ngủ thêm được ạ. Con vào giấc dc nhưng không duy trì được. Theo lịch sh mình nhập trên app đã hơn 1 tuần con bị vậy rồi ạ. Không biết còn có cách nào khác để bé ngủ ngon k ạ? (Mình có bổ sung DHA hằng ngày vào buổi đêm)
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
Bổ sung DHA không phải là yếu tố tiên quyết giúp bé ngủ ngon.
Vào những ngày bé ngủ ngắn nhiều và không ngủ tiếp (catnap) dẫn tới số giờ ngủ ngày ít, mẹ có thể cho bé thêm 1 giấc ngủ thứ 4 nếu bé có nhu cầu. Sẽ có 2 lựa chọn:
- Mẹ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ như bình thường (thường dùng nếu 3 cữ đầu kết thúc quá sớm)
- Mẹ cho bé ở ngoài phòng ngủ và cho bé “giấc ngủ bắc cầu” ngắn 30 phút theo nhu cầu của bé
Ngoài ra, trước giấc ngủ đêm mẹ hãy cho bé giảm dần các hoạt động huyên náo, cho bé nghe nhạc nhẹ, đọc truyện, nói chuyện, và nói với bé rằng chúng mình chuẩn bị đi ngủ nhé…
Cùng 1 tháng tuổi nhưng nhu cầu ngủ của các bé sẽ khác nhau, có bé ngủ nhiều và có bé ngủ ít, không phải trường hợp nào ngủ ít cũng là nợ ngủ. Mẹ cần căn cứ vào các dấu hiệu của bé và lịch sử ngủ những ngày trước đó. Mẹ có thể xem rõ hơn về nợ ngủ tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=498
Về catnap: Nếu lịch sinh hoạt của bé tốt, yếu tố lớn khiến các bé catnap là do chu kỳ ngủ ngắn và khả năng nối giấc chưa êm. Có những bé sẽ nối giấc tốt hơn và có những bé nối giấc khó hơn. Bé sẽ cần thêm nhiều thời gian để có thể nối giấc tốt hơn. Đặc biệt sẽ có những bé thuộc nhóm “catnap tự nhiên” và liên tục catnap tới 6 tháng dù mẹ đã hỗ trợ rất nhiều và lịch sinh hoạt tốt. Trong trường hợp này, nếu bé có nhu cầu, mẹ hãy cho bé thêm 1 giấc ngủ ngày ngắn so với lịch thông thường của mình để bé được ngủ thêm và tránh bị quá mệt.
Bổ sung DHA không phải là yếu tố tiên quyết giúp bé ngủ ngon.
Vào những ngày bé ngủ ngắn nhiều và không ngủ tiếp (catnap) dẫn tới số giờ ngủ ngày ít, mẹ có thể cho bé thêm 1 giấc ngủ thứ 4 nếu bé có nhu cầu. Sẽ có 2 lựa chọn:
- Mẹ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ như bình thường (thường dùng nếu 3 cữ đầu kết thúc quá sớm)
- Mẹ cho bé ở ngoài phòng ngủ và cho bé “giấc ngủ bắc cầu” ngắn 30 phút theo nhu cầu của bé
Ngoài ra, trước giấc ngủ đêm mẹ hãy cho bé giảm dần các hoạt động huyên náo, cho bé nghe nhạc nhẹ, đọc truyện, nói chuyện, và nói với bé rằng chúng mình chuẩn bị đi ngủ nhé…
Cùng 1 tháng tuổi nhưng nhu cầu ngủ của các bé sẽ khác nhau, có bé ngủ nhiều và có bé ngủ ít, không phải trường hợp nào ngủ ít cũng là nợ ngủ. Mẹ cần căn cứ vào các dấu hiệu của bé và lịch sử ngủ những ngày trước đó. Mẹ có thể xem rõ hơn về nợ ngủ tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=498
Về catnap: Nếu lịch sinh hoạt của bé tốt, yếu tố lớn khiến các bé catnap là do chu kỳ ngủ ngắn và khả năng nối giấc chưa êm. Có những bé sẽ nối giấc tốt hơn và có những bé nối giấc khó hơn. Bé sẽ cần thêm nhiều thời gian để có thể nối giấc tốt hơn. Đặc biệt sẽ có những bé thuộc nhóm “catnap tự nhiên” và liên tục catnap tới 6 tháng dù mẹ đã hỗ trợ rất nhiều và lịch sinh hoạt tốt. Trong trường hợp này, nếu bé có nhu cầu, mẹ hãy cho bé thêm 1 giấc ngủ ngày ngắn so với lịch thông thường của mình để bé được ngủ thêm và tránh bị quá mệt.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
