Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Châu,
“nếu bé ngủ 30-45ph thức và vẫn dc để trong môi trường ngủ, có hỗ trợ nhưng bé k ngủ lại thì sẽ để bé trong môi trường ngủ bao lâu”
=> Mẹ dỗ và để bé trong môi trường ngủ 30 phút. Sau đó nếu bé vẫn không ngủ mẹ cho bé dậy, ra khỏi môi trường ngủ và bắt đầu cữ mới.
“sau đó mình tính thời gian thức của cữ sau bắt đầu từ lúc nào ạ?”
=> Thời gian thức được tính từ lúc bé thức và vẫn ở trong môi trường ngủ, chứ không phải từ lúc bé ra khỏi môi trường ngủ. Ví dụ: Bé ngủ lúc 9h, 9h45 bé dậy. Mẹ dỗ tới 10h15 bé vẫn không ngủ và mẹ cho bé ra khỏi môi trường ngủ. Khi đó thời gian thức của bé được tính từ 9h45.
“Bé ngủ 30ph thức, nên thời gian thức cữ sau bị ảnh hưởng (có khi 1 tiếng 15ph con đã đòi đi ngủ).”
=> Điều này là dĩ nhiên mẹ nhé. Bé ngủ giấc trước ngắn, thời gian thức đẩy lên sớm hơn nên cữ sau sẽ diễn ra sớm hơn. Ví dụ: Bé theo lịch 4 tiếng ăn 1 lần, trong đó bé thức 2 tiếng và ngủ 2 tiếng. Nếu bé ngủ 9h thì theo lịch 11h bé dậy và 13h ngủ giấc tiếp theo. Tuy nhiên nếu bé ngủ lúc 9h, dậy 9h45, ra khỏi môi trường ngủ lúc 10h15 thì bé sẽ không thể thức được tới 13h như lịch, vì từ 9h45 tới 13h là 3 giờ 15 phút, mà bé ở giai đoạn này chỉ thức được 75-120 phút. Như vậy nếu bé dậy lúc 9h45 thì muộn nhất 11h45 bé cần đi ngủ. Tuy nhiên, không phải lúc nào bé cũng thức được 2 tiếng như vậy. Việc bé chỉ thức được 1 giờ 15 phút như mẹ nói là điều hoàn toàn bình thường.
“Mình có cần kéo dài tg thức cho con thêm k ạ?”
=> Không mẹ nhé. Nếu bé ngủ ngắn ở giấc trước và cữ sau thức ít hơn thì mẹ hãy cho bé đi ngủ theo nhu cầu của bé, không cố giữ bé thức để tránh bé quá mệt và gắt ngủ.
“Mình k ép con ngủ, mình thấy con mệt và có dấu hiệu buồn ngủ mới cho đi ngủ”
=> Chính xác mẹ nhé. Tuy nhiên có thể xảy ra trường hợp khi bé có dấu hiệu buồn ngủ rõ rệt (ngáp, dụi) là đã bị mệt, và khi đó đưa vào môi trường ngủ bé bị gắt ngủ. Vì vậy mẹ nên lưu ý tới cả 2 yếu tố:
- Dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên của bé
- Thời gian thức thông thường theo khả năng của bé
“Bé nhà mình cữ đêm trc ngủ rất gắt ngủ, giẫy giụa nhiều lần, la hét rồi mới vào giấc trên tay mẹ thì cần phải làm gì để bé đỡ ạ?”
=> Cần cho bé vào phòng ngủ sớm hơn ở các lần sau mẹ nhé. Các dấu hiệu này cho thấy bé đã bị mệt và gắt ngủ. Khi bé gắt, mẹ bế vác bé, vỗ hoặc xoa lưng, trấn an bé, hoặc cho bé dùng ti giả để bé bình tĩnh lại.
Trong 1 số trường hợp, các biểu hiện trên xảy ra ở bé bị nợ ngủ (thiếu ngủ cộng dồn nhiều lần), và bé có dấu hiệu giống như “phản đối” khi đến giờ đi ngủ hoặc vào môi trường ngủ. Nợ ngủ thường kèm theo nhiều dấu hiệu khác như mệt mỏi, thức ngắn, dễ gắt… khi đó bé cần được ngủ bù, tức là ngủ dài hơn 2 tiếng/giấc ngày, và có thể tăng thêm 1 giấc ngày nếu bé có nhu cầu.
“nếu bé ngủ 30-45ph thức và vẫn dc để trong môi trường ngủ, có hỗ trợ nhưng bé k ngủ lại thì sẽ để bé trong môi trường ngủ bao lâu”
=> Mẹ dỗ và để bé trong môi trường ngủ 30 phút. Sau đó nếu bé vẫn không ngủ mẹ cho bé dậy, ra khỏi môi trường ngủ và bắt đầu cữ mới.
“sau đó mình tính thời gian thức của cữ sau bắt đầu từ lúc nào ạ?”
=> Thời gian thức được tính từ lúc bé thức và vẫn ở trong môi trường ngủ, chứ không phải từ lúc bé ra khỏi môi trường ngủ. Ví dụ: Bé ngủ lúc 9h, 9h45 bé dậy. Mẹ dỗ tới 10h15 bé vẫn không ngủ và mẹ cho bé ra khỏi môi trường ngủ. Khi đó thời gian thức của bé được tính từ 9h45.
“Bé ngủ 30ph thức, nên thời gian thức cữ sau bị ảnh hưởng (có khi 1 tiếng 15ph con đã đòi đi ngủ).”
=> Điều này là dĩ nhiên mẹ nhé. Bé ngủ giấc trước ngắn, thời gian thức đẩy lên sớm hơn nên cữ sau sẽ diễn ra sớm hơn. Ví dụ: Bé theo lịch 4 tiếng ăn 1 lần, trong đó bé thức 2 tiếng và ngủ 2 tiếng. Nếu bé ngủ 9h thì theo lịch 11h bé dậy và 13h ngủ giấc tiếp theo. Tuy nhiên nếu bé ngủ lúc 9h, dậy 9h45, ra khỏi môi trường ngủ lúc 10h15 thì bé sẽ không thể thức được tới 13h như lịch, vì từ 9h45 tới 13h là 3 giờ 15 phút, mà bé ở giai đoạn này chỉ thức được 75-120 phút. Như vậy nếu bé dậy lúc 9h45 thì muộn nhất 11h45 bé cần đi ngủ. Tuy nhiên, không phải lúc nào bé cũng thức được 2 tiếng như vậy. Việc bé chỉ thức được 1 giờ 15 phút như mẹ nói là điều hoàn toàn bình thường.
“Mình có cần kéo dài tg thức cho con thêm k ạ?”
=> Không mẹ nhé. Nếu bé ngủ ngắn ở giấc trước và cữ sau thức ít hơn thì mẹ hãy cho bé đi ngủ theo nhu cầu của bé, không cố giữ bé thức để tránh bé quá mệt và gắt ngủ.
“Mình k ép con ngủ, mình thấy con mệt và có dấu hiệu buồn ngủ mới cho đi ngủ”
=> Chính xác mẹ nhé. Tuy nhiên có thể xảy ra trường hợp khi bé có dấu hiệu buồn ngủ rõ rệt (ngáp, dụi) là đã bị mệt, và khi đó đưa vào môi trường ngủ bé bị gắt ngủ. Vì vậy mẹ nên lưu ý tới cả 2 yếu tố:
- Dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên của bé
- Thời gian thức thông thường theo khả năng của bé
“Bé nhà mình cữ đêm trc ngủ rất gắt ngủ, giẫy giụa nhiều lần, la hét rồi mới vào giấc trên tay mẹ thì cần phải làm gì để bé đỡ ạ?”
=> Cần cho bé vào phòng ngủ sớm hơn ở các lần sau mẹ nhé. Các dấu hiệu này cho thấy bé đã bị mệt và gắt ngủ. Khi bé gắt, mẹ bế vác bé, vỗ hoặc xoa lưng, trấn an bé, hoặc cho bé dùng ti giả để bé bình tĩnh lại.
Trong 1 số trường hợp, các biểu hiện trên xảy ra ở bé bị nợ ngủ (thiếu ngủ cộng dồn nhiều lần), và bé có dấu hiệu giống như “phản đối” khi đến giờ đi ngủ hoặc vào môi trường ngủ. Nợ ngủ thường kèm theo nhiều dấu hiệu khác như mệt mỏi, thức ngắn, dễ gắt… khi đó bé cần được ngủ bù, tức là ngủ dài hơn 2 tiếng/giấc ngày, và có thể tăng thêm 1 giấc ngày nếu bé có nhu cầu.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
