Mamibabi EASY - Luyện ngủ

---

Chào mẹ Hồ Huế,

Việc bé 3 tháng tuổi ngủ không sâu giấc vào ban đêm là điều khá phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bé chỉ “uốn éo” và không khóc thì mẹ không cần can thiệp gì. Bé sẽ tự trấn an mình và quay trở lại giấc ngủ. Chỉ khi bé khóc mẹ mới cần hỗ trợ bé. Tuy vậy mẹ nên xem xét tới các nguyên nhân có thể khiến bé ngủ không sâu giấc để từ đó có sự điều chỉnh hợp lý.

1. Nguyên nhân có thể dẫn đến việc bé ngủ không sâu giấc:

- Lịch sinh hoạt chưa phù hợp: Bé có thể ngủ ngày quá nhiều hoặc thời gian thức trước khi ngủ đêm chưa đủ dài để tạo áp lực giấc ngủ.

- Bé bị đầy hơi: Điều này có thể khiến bé khó chịu và không thể ngủ sâu. Mẹ nên vỗ ợ hơi cho bé sau khi ăn và trước khi ngủ.

- Môi trường ngủ không lý tưởng: Đảm bảo không gian ngủ của bé yên tĩnh, thoải mái và tối.

- Khủng hoảng ngủ: Ở giai đoạn 3-4 tháng, bé có thể trải qua giai đoạn khủng hoảng ngủ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng.

- Tuần khủng hoảng 12: Đây là tuần phát triển kỹ năng, bé thường khó ngủ hơn bình thường.

2. Cách giúp bé ngủ tốt hơn:

- Vỗ ợ hơi cho bé: Sau khi bé bú và trước khi ngủ mẹ vỗ ợ hơi cho bé như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=49

- Thực hiện trình tự ngủ: Mẹ có thể áp dụng trình tự ngủ cho bé, giúp bé nhận biết thời gian đi ngủ. Trình tự ngủ đêm mẹ xem tại video sau mamibabi.com.vn/video/play?id=105

- Xem lại lịch sinh hoạt: Bé vặn vẹo hoặc thức chơi đêm thường do thức ban ngày chưa đủ. Bé ở giai đoạn này có thời gian thức là 75-120 phút. Ban ngày bé nên thức ít nhất 75’ mới ngủ, và trước giấc đêm bé nên thức 120’ nếu bé có thể thức được và không gắt ngủ. Ban ngày bé nên được ngủ 3-4 giấc. Hiện nay vì chưa có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể hơn để điều chỉnh. Mẹ vui lòng nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link sau và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule