Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Phan Thùy Dương,
Việc bé của mẹ ngủ đêm từ 6h tối hôm trước tới 9h sáng hôm sau cho thấy bé trộm vía ngủ đêm rất tốt. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, giấc đêm lý tưởng đối với bé chỉ nên tối đa là 12 tiếng. Bé ngủ từ 18 - 9h đã là 15 tiếng và lấn vào giấc ngủ ngày. Vì vậy để bé ngủ ngày tốt hơn mẹ hãy giảm thời gian ngủ đêm và cho bé dậy sớm hơn nhé.
Nếu bé ngủ đêm 18h thì mẹ nên cho bé dậy lúc 6h. Hiện nay khoảng cách từ 6h - 9h đã là 3 tiếng, tương đương với 2 giấc ngủ ngày của bé. Điều đó có nghĩa giấc đêm đang "lấn" sang 2 giấc ngày và khiến bé ngủ ngày kém. Vì vậy mẹ nên gọi bé dậy lúc 6h, hoặc cùng lắm là 7h sáng để bắt đầu ngày mới và cho bé bú.
Việc bé ngủ 5 - 10 phút đã dậy mẹ lưu ý:
- Nếu bé dậy nhưng không khóc thì mẹ không cần can thiệp gì, bé chơi xong sẽ tự ngủ. Nhưng nếu bé chơi lâu thì đó là dấu hiệu của việc thời gian thức trước đó chưa đủ, mẹ cần tăng thời gian thức lên cho bé.
- Nếu bé dậy và khóc thì mẹ cần hỗ trợ bé bằng cách dùng ti giả, vỗ bé tại cũi, bế lên đặt xuống...
Việc bé ngủ 5 - 10 phút đã dậy có thể cải thiện bằng các cách sau:
- Cho bé dậy sớm hơn như bên mình đã chia sẻ ở trên
- Cho bé thức 60 - 90 phút rồi mới ngủ. Tuy nhiên không nên để bé thức quá 90 phút vì thức dài dễ khiến bé mệt, bị kích thích và khó ngủ
- Khi bé ngủ 5 - 10 phút đã dậy thường do bé ngủ phụ thuộc (ti, bế, vỗ, đung đưa...), mẹ hãy hỗ trợ bé ngủ lại bằng cách vỗ bé tại cũi, khi vỗ tại cũi bé vẫn không ngủ thì bế bé lên để dỗ. Và các ngày sau tăng thời gian bé nằm ở cũi, giảm thời gian bế.
- Mẹ chia sẻ là đã dùng hết các công cụ hỗ trợ ngủ, tức là bé đã được quấn nhộng, tiếng ồn trắng và ti giả phải không ạ?
- Một yếu tố rất quan trọng nữa là lịch sinh hoạt cần phù hợp. Tuy nhiên hiện nay bên mình thấy hệ thống chưa có lịch của bé. Mẹ hãy nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Việc bé của mẹ ngủ đêm từ 6h tối hôm trước tới 9h sáng hôm sau cho thấy bé trộm vía ngủ đêm rất tốt. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, giấc đêm lý tưởng đối với bé chỉ nên tối đa là 12 tiếng. Bé ngủ từ 18 - 9h đã là 15 tiếng và lấn vào giấc ngủ ngày. Vì vậy để bé ngủ ngày tốt hơn mẹ hãy giảm thời gian ngủ đêm và cho bé dậy sớm hơn nhé.
Nếu bé ngủ đêm 18h thì mẹ nên cho bé dậy lúc 6h. Hiện nay khoảng cách từ 6h - 9h đã là 3 tiếng, tương đương với 2 giấc ngủ ngày của bé. Điều đó có nghĩa giấc đêm đang "lấn" sang 2 giấc ngày và khiến bé ngủ ngày kém. Vì vậy mẹ nên gọi bé dậy lúc 6h, hoặc cùng lắm là 7h sáng để bắt đầu ngày mới và cho bé bú.
Việc bé ngủ 5 - 10 phút đã dậy mẹ lưu ý:
- Nếu bé dậy nhưng không khóc thì mẹ không cần can thiệp gì, bé chơi xong sẽ tự ngủ. Nhưng nếu bé chơi lâu thì đó là dấu hiệu của việc thời gian thức trước đó chưa đủ, mẹ cần tăng thời gian thức lên cho bé.
- Nếu bé dậy và khóc thì mẹ cần hỗ trợ bé bằng cách dùng ti giả, vỗ bé tại cũi, bế lên đặt xuống...
Việc bé ngủ 5 - 10 phút đã dậy có thể cải thiện bằng các cách sau:
- Cho bé dậy sớm hơn như bên mình đã chia sẻ ở trên
- Cho bé thức 60 - 90 phút rồi mới ngủ. Tuy nhiên không nên để bé thức quá 90 phút vì thức dài dễ khiến bé mệt, bị kích thích và khó ngủ
- Khi bé ngủ 5 - 10 phút đã dậy thường do bé ngủ phụ thuộc (ti, bế, vỗ, đung đưa...), mẹ hãy hỗ trợ bé ngủ lại bằng cách vỗ bé tại cũi, khi vỗ tại cũi bé vẫn không ngủ thì bế bé lên để dỗ. Và các ngày sau tăng thời gian bé nằm ở cũi, giảm thời gian bế.
- Mẹ chia sẻ là đã dùng hết các công cụ hỗ trợ ngủ, tức là bé đã được quấn nhộng, tiếng ồn trắng và ti giả phải không ạ?
- Một yếu tố rất quan trọng nữa là lịch sinh hoạt cần phù hợp. Tuy nhiên hiện nay bên mình thấy hệ thống chưa có lịch của bé. Mẹ hãy nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Phan Thuỳ Dương VIP
Bé ngủ 5-10p là lúc mình bế bé để dỗ ngủ nhưng khi đặt xuống thì khoảng 5-10p sau bé tỉnh dậy ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
Bé ngủ 5-10 phút dậy thường xảy ra ở các bé chưa quen với việc tự ngủ tại cũi, và thường muốn được bế ngủ. Mẹ sẽ cần tập dần cho bé bằng cách:
- Khi mẹ đung đưa nhẹ nếu thấy bé bình tĩnh và buồn ngủ thì hãy đặt bé xuống khi bé chưa ngủ, và để bé quen với việc tự đi vào giấc ngủ tại cũi chứ không phải ngủ trên tay mẹ. Nếu mẹ cho bé ngủ trên tay mình thì khi bé tỉnh dậy thấy đang ở cũi chứ không phải tay mẹ, bé sẽ có xu hướng không thể tự ngủ tiếp, mà sẽ tỉnh dậy để quay về “môi trường cũ” là tay mẹ.
- Khi mẹ đặt bé ngủ, nếu bé chỉ ngủ 5-10 phút là dậy và không khóc thì mẹ không cần can thiệp, nhưng cần quan sát xem bé thức có dài không và có tự ngủ lại được không. Nếu bé khóc thì mẹ cần hỗ trợ bằng cách cho bé nằm nghiêng và vỗ như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Nếu vỗ tại cũi không được mẹ áp dụng bế lên đặt xuống như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Một nguyên nhân nữa khiến bé chỉ ngủ 5-10 phút đã dậy là do chưa đủ áp lực ngủ. Để có áp lực ngủ tốt thì bé cần thức dài hơn (nhưng không quá dài dẫn đến gắt ngủ), và lịch sinh hoạt chưa phù hợp. Mẹ nhập lịch để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Như bên mình đã tư vấn, việc đầu tiên là mẹ nên cho bé dậy sớm hơn vào buổi sáng mẹ nhé.
Bé ngủ 5-10 phút dậy thường xảy ra ở các bé chưa quen với việc tự ngủ tại cũi, và thường muốn được bế ngủ. Mẹ sẽ cần tập dần cho bé bằng cách:
- Khi mẹ đung đưa nhẹ nếu thấy bé bình tĩnh và buồn ngủ thì hãy đặt bé xuống khi bé chưa ngủ, và để bé quen với việc tự đi vào giấc ngủ tại cũi chứ không phải ngủ trên tay mẹ. Nếu mẹ cho bé ngủ trên tay mình thì khi bé tỉnh dậy thấy đang ở cũi chứ không phải tay mẹ, bé sẽ có xu hướng không thể tự ngủ tiếp, mà sẽ tỉnh dậy để quay về “môi trường cũ” là tay mẹ.
- Khi mẹ đặt bé ngủ, nếu bé chỉ ngủ 5-10 phút là dậy và không khóc thì mẹ không cần can thiệp, nhưng cần quan sát xem bé thức có dài không và có tự ngủ lại được không. Nếu bé khóc thì mẹ cần hỗ trợ bằng cách cho bé nằm nghiêng và vỗ như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Nếu vỗ tại cũi không được mẹ áp dụng bế lên đặt xuống như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Một nguyên nhân nữa khiến bé chỉ ngủ 5-10 phút đã dậy là do chưa đủ áp lực ngủ. Để có áp lực ngủ tốt thì bé cần thức dài hơn (nhưng không quá dài dẫn đến gắt ngủ), và lịch sinh hoạt chưa phù hợp. Mẹ nhập lịch để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Như bên mình đã tư vấn, việc đầu tiên là mẹ nên cho bé dậy sớm hơn vào buổi sáng mẹ nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm khó vào giấc
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
