Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Tình trạng mệt mỏi, chán ăn và khó chịu trong thai kỳ là khá phổ biến, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân thường do sự thay đổi hormone gây ra buồn nôn và ói mửa, thường được gọi là "ốm nghén".
Mom có thể áp dụng các cách sau để cải thiện việc ăn uống:
1. Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn ba bữa lớn, mom có thể thử ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm cảm giác đầy bụng và buồn nôn.
2. Tránh thực phẩm kích thích: Tránh các thực phẩm có mùi mạnh hoặc gây buồn nôn. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm dễ tiêu hóa và có mùi nhẹ.
3. Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để tránh mất nước, đặc biệt nếu mom vẫn còn ói mửa. Hơn nữa nước giúp hòa tan vitamin và khoáng chất để cơ thể hấp thu tốt hơn.
4. Bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho bà bầu theo hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý bổ sung khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
5. Mom tham khảo thêm khóa học ăn chay khỏe mạnh dành cho bà bầu không ăn được thịt tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/anchayduchat
6. Khám thai đầy đủ theo lịch hẹn từ bác sĩ: Nhiều mẹ bầu chỉ kém ăn ở 3 tháng đầu, nhưng nhiều mẹ tới 3 tháng giữa hoặc cuối vẫn kém ăn. Tuy nhiên, nhiều em bé vẫn hấp thu dinh dưỡng tốt và ra đời khỏe mạnh dù mẹ ăn không được nhiều. Điều quan trọng nhất là mom cần khám thai đầy đủ để theo dõi sự phát triển cũng như việc tăng cân của bé nhé.
Tình trạng mệt mỏi, chán ăn và khó chịu trong thai kỳ là khá phổ biến, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân thường do sự thay đổi hormone gây ra buồn nôn và ói mửa, thường được gọi là "ốm nghén".
Mom có thể áp dụng các cách sau để cải thiện việc ăn uống:
1. Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn ba bữa lớn, mom có thể thử ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm cảm giác đầy bụng và buồn nôn.
2. Tránh thực phẩm kích thích: Tránh các thực phẩm có mùi mạnh hoặc gây buồn nôn. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm dễ tiêu hóa và có mùi nhẹ.
3. Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để tránh mất nước, đặc biệt nếu mom vẫn còn ói mửa. Hơn nữa nước giúp hòa tan vitamin và khoáng chất để cơ thể hấp thu tốt hơn.
4. Bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho bà bầu theo hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý bổ sung khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
5. Mom tham khảo thêm khóa học ăn chay khỏe mạnh dành cho bà bầu không ăn được thịt tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/anchayduchat
6. Khám thai đầy đủ theo lịch hẹn từ bác sĩ: Nhiều mẹ bầu chỉ kém ăn ở 3 tháng đầu, nhưng nhiều mẹ tới 3 tháng giữa hoặc cuối vẫn kém ăn. Tuy nhiên, nhiều em bé vẫn hấp thu dinh dưỡng tốt và ra đời khỏe mạnh dù mẹ ăn không được nhiều. Điều quan trọng nhất là mom cần khám thai đầy đủ để theo dõi sự phát triển cũng như việc tăng cân của bé nhé.
Hiền VIP
E có tìm hiểu và cũng đã làm theo các chỉ dẫn như ko cần đồ chua cay, chia nhiều bữa nhưng tình trạng đầy bụng táo bón khó chịu vẫn y chang ạ. E khám thai thì trộm vía tới giờ vẫn ổn nhưng nếu vẫn như này trong thời gian tới thì em sợ bé ko có nhận được dinh dưỡng nào mất.
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Nếu táo bón mom nên uống nhiều nước và thêm mận tây vào chế độ ăn. Mận tây được bán nhiều tại các cửa hàng mẹ và bé, là sản phẩm tự nhiên có tác dụng trị táo bón tốt.
Trong trường hợp mẹ bầu kém ăn và thiếu hụt dinh dưỡng, bác sĩ có thể yêu cầu nhập viện để truyền. Mom đừng quá lo lắng mà hãy dành thời gian nghỉ ngơi và ăn uống, khám thai đều đặn để bác sĩ theo dõi sát sao sức khoẻ mẹ và bé, từ đó có sự tư vấn kịp thời.
Nếu táo bón mom nên uống nhiều nước và thêm mận tây vào chế độ ăn. Mận tây được bán nhiều tại các cửa hàng mẹ và bé, là sản phẩm tự nhiên có tác dụng trị táo bón tốt.
Trong trường hợp mẹ bầu kém ăn và thiếu hụt dinh dưỡng, bác sĩ có thể yêu cầu nhập viện để truyền. Mom đừng quá lo lắng mà hãy dành thời gian nghỉ ngơi và ăn uống, khám thai đều đặn để bác sĩ theo dõi sát sao sức khoẻ mẹ và bé, từ đó có sự tư vấn kịp thời.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Ốm Nghén và Cách Giảm Nghén An Toàn Cho Bà Bầu Khi Mang Thai
Mệt mỏi khi mang thai phải làm gì? Mẹo khắc phục hiệu quả
Mẹ bầu nghén khi nào? Ốm nghén có ảnh hưởng tới thai nhi không?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
BÀI CÙNG QUAN TÂM
