Chào mom,

Hiện nay lịch cho thấy bé của mom ngủ ngày trộm vía rất tốt nhưng ngủ đêm kém. Nguyên nhân khiến bé ngủ đêm kém là do thời gian thức ban ngày chưa đủ. Việc bé ngủ đêm kém cũng là dấu hiệu cho thấy bé cần bỏ bớt 1 cữ ngày. Tuy nhiên, bé có thể chưa cần bỏ ngay, nhưng cần giảm giấc thứ 3 xuống. Mom quan sát khả năng thức của bé và điều chỉnh như sau:

Bé ở giai đoạn này ngủ 2 - 3 giấc ngày. Nếu bé của mom có thể thức dài thì mom cho bé thức dài hơn và bỏ hẳn giấc thứ 3. Nếu bé chưa thức được dài thì vẫn giữ giấc 3 nhưng chỉ để bé ngủ 20 - 30’ chứ không ngủ 1 tiếng như hiện nay

Giấc ngủ ngày cuối cùng ở giai đoạn này nên kết thúc trước 17h để bé ngủ đêm ngon
Bé 7 tháng có thời gian thức tối đa là 4 tiếng, mom nên cho bé thức 4 tiếng rồi mới ngủ đêm. Nếu bé chưa thức được tới mức đó thì lùi xuống 3,5 tiếng

Mom cho bé dậy 6h là hợp lý.

Cữ 1: Ăn và ngủ cùng 8h30 tức là bé ăn sát giờ ngủ. Việc này dễ khiến bé kém ăn ở các cữ sau và về lâu dài có thể bị biếng ăn. Nếu bé dậy 6h thì mom vệ sinh cho bé và 6h30 cho bé bú và kết thúc muộn nhất là 7h. Mom mời bé bú lần 1, bé bú xong mom cho bé nghỉ, để bình sữa ra chỗ khác không để bé thấy, 5’ sau mom mời bé lần 2. Bé bú lần 2 xong đẩy bình, quay mặt từ chối hoặc khóc phản kháng thì mom cho bé dừng tại đó và không mời thêm lần 3, cũng không quát mắng hay khó chịu với bé. Sau đó mom cho bé vui chơi, vận động… Đến 8h30 mom cho bé đi ngủ.

Cữ 2: Bé hiện đang thức từ 10h - 12h30 tức 2,5 tiếng. Nếu bé có thể thức dài hơn mom nên giãn cho bé thức thành 3 tiếng tức 13h mới đi ngủ. Việc ăn của bé giống như cữ trước, hiện bé đang bú ngủ, mom cần cho bé bú ở đầu cữ, tách ăn và ngủ ra, cho bé chơi ở giữa ăn và ngủ để bé có thể tiêu hao năng lượng.

Cữ 3: Nếu mom vẫn duy trì giấc ngày thứ 3 thì chỉ nên cho bé ngủ 20 - 30’ để bé đỡ mệt, không để giấc này dài 1 tiếng

Cữ đêm: Bé thức dậy lúc 18h và 20h đi ngủ đêm tức là chỉ thức 2 tiếng. Thức ít như vậy trước giấc đêm sẽ khiến bé dậy chơi đêm. Nếu bé ngủ ngày dậy lúc 18h thì bé nên ngủ đêm lúc 21h30 - 22h mới có thể ngủ đêm ngon, nhưng như vậy sẽ khiến bé ngủ đêm quá muộn. Vì vậy mom nên chỉnh lại các giấc ngày cho bé.

Lịch mẫu nếu bé vẫn theo 3 giấc ngày:

6h: Bé dậy, ăn, chơi
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, ăn, chơi
12h30: Bé ngủ giấc 2
14h: Bé dậy, ăn, chơi
16h30: Bé ngủ giấc 3 (đệm ngắn)
17h: Bé dậy, ăn, chơi
20h: Bé ngủ đêm (bú no trước khi ngủ)

Lịch mẫu nếu bé theo 2 giấc ngày:

6h: Bé dậy, ăn, chơi
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, ăn, chơi
13h: Bé ngủ giấc 2
15h: Bé dậy, ăn, chơi
19h: Bé ngủ đêm (bú no trước khi ngủ)

Đa số bé ở giai đoạn này sẽ ngủ ngon hơn với lịch 2 giấc ngày.

E cảm ơn mamibabi nhiều lắm ak.