Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Trước tiên mom cần lưu ý rằng hiện tại bé đang đón tuần khủng hoảng 19 của mình (theo dự sinh) và đây cũng là một trong những yếu tố khiến bé bị khó ngủ. Một số cách để giúp bé vượt qua là:
- Ban ngày khi bé thức mom cho bé vận động, vui chơi nhiều để thỏa mãn sự phát triển của mình, đồng thời đủ mệt để ngủ ngon, mom có thể tham khảo thêm trò chơi tại link mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
- Dành nhiều thời gian ôm ấp, trò chuyện, tương tác với bé khi bé thức
- Khi bé ngủ cần được hỗ trợ nhiều hơn: wind-down lâu hơn trong trình tự ngủ, ưu tiên vỗ tại cũi, hạn chế bế lên để tránh bé bị ngủ phụ thuộc nhiều.
2. Về lịch sinh hoạt: Bé theo 3 giấc ngày như hiện nay là hợp lý, nhưng tất cả các cữ đều thức 1,5 giờ là ít, mom hãy dần đẩy thời gian thức các cữ ngày lên thành 2 tiếng nhé.
“Sáng 7h30 dậy. 8h ăn sữa. 9h ngủ đến 11h dậy. Gần đây nap 1 chỉ đc 45' đến 1h là tỉnh. Hỗ trợ dỗ ngủ lại hôm ngủ lại hôm ko”
=> Nếu bé ngày nào cũng thức 1,5 giờ thì mom nên đẩy thời gian thức của bé lên thành 2 giờ, bởi nếu chỉ thức 1,5 giờ bé ở tháng tuổi này không đủ mệt để ngủ ngon.
“Trưa 11h30 ăn. 12h30 hoặc 13h ngủ đến 14h30 hoặc 15h dậy tắm. 15h30 ăn. Nap 2 này vẫn ngủ đc đủ giấc dù còn khó dỗ ngủ và có tỉnh”
=> Nếu bé dậy 11h thì nên thức 2 giờ tức là 13h đi ngủ mom nhé.
“Chơi đến 16h30 ngủ đến 17h30 hoặc 18h. Gần đây con chỉ ngủ 15' là tỉnh táo”
=> Nếu 15h bé dậy thì nên ngủ lúc 17h. Và việc bé chỉ ngủ 15’ không sao mom nhé. Giấc thứ 3 chỉ cần là giấc đệm ngắn để bé không bị quá mệt trước khi vào giấc đêm. Khi mới theo nếp 3 giấc ngủ ngày, bé có thể ngủ 3 giấc dài. Nhưng sau một thời gian, mặc dù vẫn theo nếp 3 giấc ngày nhưng giấc thứ 3 của bé sẽ chuyển thành giấc đệm ngắn để chuẩn bị cho việc bước sang giai đoạn 2 giấc ngày.
“tối 19h30 ăn. Chơi đến 20h30 ngủ. Đêm có thể dậy ăn 1 lần. Gần đây tối con ngủ k sâu giấc. Tầm 30' tỉnh khó chuyển giấc”
=> Nếu con dậy 18h thì con nên được ngủ đêm lúc 20h hoặc 20h30 tùy vào khả năng thức của con.
Mom đẩy thời gian thức ban ngày của con lên thành 2 tiếng/cữ để giúp con ngủ giấc đêm tốt hơn nhé. Trước giấc đêm có thể thức 2,5 giờ nếu con thức được. Ngoài ra trong giai đoạn khủng hoảng việc con lục đục ban đêm là điều khó tránh khỏi. Khi con khóc mom chờ 10’ xem con có chuyển giấc được không, nếu không thì mới cần hỗ trợ bằng cách vỗ tại cũi, bật tiếng ồn trắng, dùng ti giả...
1. Trước tiên mom cần lưu ý rằng hiện tại bé đang đón tuần khủng hoảng 19 của mình (theo dự sinh) và đây cũng là một trong những yếu tố khiến bé bị khó ngủ. Một số cách để giúp bé vượt qua là:
- Ban ngày khi bé thức mom cho bé vận động, vui chơi nhiều để thỏa mãn sự phát triển của mình, đồng thời đủ mệt để ngủ ngon, mom có thể tham khảo thêm trò chơi tại link mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
- Dành nhiều thời gian ôm ấp, trò chuyện, tương tác với bé khi bé thức
- Khi bé ngủ cần được hỗ trợ nhiều hơn: wind-down lâu hơn trong trình tự ngủ, ưu tiên vỗ tại cũi, hạn chế bế lên để tránh bé bị ngủ phụ thuộc nhiều.
2. Về lịch sinh hoạt: Bé theo 3 giấc ngày như hiện nay là hợp lý, nhưng tất cả các cữ đều thức 1,5 giờ là ít, mom hãy dần đẩy thời gian thức các cữ ngày lên thành 2 tiếng nhé.
“Sáng 7h30 dậy. 8h ăn sữa. 9h ngủ đến 11h dậy. Gần đây nap 1 chỉ đc 45' đến 1h là tỉnh. Hỗ trợ dỗ ngủ lại hôm ngủ lại hôm ko”
=> Nếu bé ngày nào cũng thức 1,5 giờ thì mom nên đẩy thời gian thức của bé lên thành 2 giờ, bởi nếu chỉ thức 1,5 giờ bé ở tháng tuổi này không đủ mệt để ngủ ngon.
“Trưa 11h30 ăn. 12h30 hoặc 13h ngủ đến 14h30 hoặc 15h dậy tắm. 15h30 ăn. Nap 2 này vẫn ngủ đc đủ giấc dù còn khó dỗ ngủ và có tỉnh”
=> Nếu bé dậy 11h thì nên thức 2 giờ tức là 13h đi ngủ mom nhé.
“Chơi đến 16h30 ngủ đến 17h30 hoặc 18h. Gần đây con chỉ ngủ 15' là tỉnh táo”
=> Nếu 15h bé dậy thì nên ngủ lúc 17h. Và việc bé chỉ ngủ 15’ không sao mom nhé. Giấc thứ 3 chỉ cần là giấc đệm ngắn để bé không bị quá mệt trước khi vào giấc đêm. Khi mới theo nếp 3 giấc ngủ ngày, bé có thể ngủ 3 giấc dài. Nhưng sau một thời gian, mặc dù vẫn theo nếp 3 giấc ngày nhưng giấc thứ 3 của bé sẽ chuyển thành giấc đệm ngắn để chuẩn bị cho việc bước sang giai đoạn 2 giấc ngày.
“tối 19h30 ăn. Chơi đến 20h30 ngủ. Đêm có thể dậy ăn 1 lần. Gần đây tối con ngủ k sâu giấc. Tầm 30' tỉnh khó chuyển giấc”
=> Nếu con dậy 18h thì con nên được ngủ đêm lúc 20h hoặc 20h30 tùy vào khả năng thức của con.
Mom đẩy thời gian thức ban ngày của con lên thành 2 tiếng/cữ để giúp con ngủ giấc đêm tốt hơn nhé. Trước giấc đêm có thể thức 2,5 giờ nếu con thức được. Ngoài ra trong giai đoạn khủng hoảng việc con lục đục ban đêm là điều khó tránh khỏi. Khi con khóc mom chờ 10’ xem con có chuyển giấc được không, nếu không thì mới cần hỗ trợ bằng cách vỗ tại cũi, bật tiếng ồn trắng, dùng ti giả...
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm khủng hoảng ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
