Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Rất vui khi thấy bé của mom được luyện EASY một cách bài bản và mẹ cũng là người rất hiểu về EASY.
Bé 38w2d tức là khoảng 9 tháng. Ở giai đoạn này nhiều bé sẽ gặp “khủng hoảng ngủ” (8-10 tháng). Khủng hoảng ngủ khiến nhịp ngủ của bé bị xáo trộn nhiều, có thể chơi trong khi ngủ, chuyển giấc kém hoặc dậy sớm. Sau vài tuần, khủng hoảng ngủ sẽ tự qua.
Nếu bé nhà mom dậy sớm lúc 5h sáng đã lâu thì mom có thể xem xét điều chỉnh theo một số cách sau:
- Trì hoãn giấc ngủ đầu ngày của bé thêm 1 tiếng, tức là dịch chuyển E 2-3-4 sang biến thể E 3-3-4 (E 3-3-4 thường được dùng trong giai đoạn chuyển giao từ E 2-3-4 sang E 5-6)
- Đảm bảo ban ngày bé được ngủ 2 giấc, tổng 2 giấc đó là 3 giờ. Giấc thứ 2 kết thúc muộn nhất lúc 4h chiều.
- Dùng ti giả trấn an và hỗ trợ bé, giúp bé ngủ dài hơn vào sáng
- Nếu mom đã thử wake to sleep hoặc CIO để bé khóc vẫn không được thì hãy thử với phương pháp Bế lên đặt xuống (mẹ sẽ vất vả hơn)
- Về việc “bé dù ngủ giấc đêm muộn hay sớm thì đều 5h sẽ dậy” => Mom không nên để bé ngủ muộn sẽ khiến bé quá giờ ngủ lý tưởng, mệt mỏi, kích thích thần kinh và ảnh hưởng tới giấc đêm. Luôn cần duy trì giấc đêm 11-12 giờ
- Trì hoãn việc cho bé ăn bữa đầu tiên: Nếu 5h bé dậy và 5h30 mom cho bé ăn thì tự cơ thể bé sẽ thiết lập nhịp sinh học như vậy và hàng ngày bé sẽ lại dậy sớm và ăn vào giờ đó. Ngay cả khi bé dậy sớm, mom hãy cho bé ăn sáng muộn hơn. Bé tỉnh táo 1 tiếng không ngủ lại mới coi là dậy và khi ấy mới cho ra khỏi phòng ngủ
Ngoài ra mom có thể cung cấp cho bên mình thêm thông tin nhé:
- Hiện mom cho bé đi ngủ đêm lúc mấy giờ?
- Các giấc ngày mom cho bé ngủ mấy tiếng?
- Khi bé dậy sáng lúc 5h mom chờ bao nhiêu phút thì cho bé dậy hẳn?
Cảm ơn mom nhiều!
Rất vui khi thấy bé của mom được luyện EASY một cách bài bản và mẹ cũng là người rất hiểu về EASY.
Bé 38w2d tức là khoảng 9 tháng. Ở giai đoạn này nhiều bé sẽ gặp “khủng hoảng ngủ” (8-10 tháng). Khủng hoảng ngủ khiến nhịp ngủ của bé bị xáo trộn nhiều, có thể chơi trong khi ngủ, chuyển giấc kém hoặc dậy sớm. Sau vài tuần, khủng hoảng ngủ sẽ tự qua.
Nếu bé nhà mom dậy sớm lúc 5h sáng đã lâu thì mom có thể xem xét điều chỉnh theo một số cách sau:
- Trì hoãn giấc ngủ đầu ngày của bé thêm 1 tiếng, tức là dịch chuyển E 2-3-4 sang biến thể E 3-3-4 (E 3-3-4 thường được dùng trong giai đoạn chuyển giao từ E 2-3-4 sang E 5-6)
- Đảm bảo ban ngày bé được ngủ 2 giấc, tổng 2 giấc đó là 3 giờ. Giấc thứ 2 kết thúc muộn nhất lúc 4h chiều.
- Dùng ti giả trấn an và hỗ trợ bé, giúp bé ngủ dài hơn vào sáng
- Nếu mom đã thử wake to sleep hoặc CIO để bé khóc vẫn không được thì hãy thử với phương pháp Bế lên đặt xuống (mẹ sẽ vất vả hơn)
- Về việc “bé dù ngủ giấc đêm muộn hay sớm thì đều 5h sẽ dậy” => Mom không nên để bé ngủ muộn sẽ khiến bé quá giờ ngủ lý tưởng, mệt mỏi, kích thích thần kinh và ảnh hưởng tới giấc đêm. Luôn cần duy trì giấc đêm 11-12 giờ
- Trì hoãn việc cho bé ăn bữa đầu tiên: Nếu 5h bé dậy và 5h30 mom cho bé ăn thì tự cơ thể bé sẽ thiết lập nhịp sinh học như vậy và hàng ngày bé sẽ lại dậy sớm và ăn vào giờ đó. Ngay cả khi bé dậy sớm, mom hãy cho bé ăn sáng muộn hơn. Bé tỉnh táo 1 tiếng không ngủ lại mới coi là dậy và khi ấy mới cho ra khỏi phòng ngủ
Ngoài ra mom có thể cung cấp cho bên mình thêm thông tin nhé:
- Hiện mom cho bé đi ngủ đêm lúc mấy giờ?
- Các giấc ngày mom cho bé ngủ mấy tiếng?
- Khi bé dậy sáng lúc 5h mom chờ bao nhiêu phút thì cho bé dậy hẳn?
Cảm ơn mom nhiều!
Vũ Thị Vân Anh VIP
Hiện tại bé nhà m đi ngủ đêm vào lúc 18h30-19h. Các nap ngày con ngủ đc 1h30p/nap. Khi con có dấu hiệu rem sáng thì m dùng nút chờ đợi con khóc to 3p thì m bế con lên hỗ trợ ngủ lại. Nhưng bthg bé dậy 5h thì 5h45 bé mới có dấu hiệu khóc to ạ. Trong lúc đó bé bò, đu cũi, ê a chán chê. Khi hỗ trợ con ngủ lại đc thì đặt bé lại cũi. Bé mở mắt ra nhìn mẹ và k ngủ lại 😭 gian nan quá ạ. Bé nhà m cx vừa trải qua khủng hoảng ngủ 7-9m và ww37. Bé có thể tự ngủ lại nhưng đc 45p-1h bé sẽ bật dậy đu cũi. Và mẹ p hỗ trợ bằng cách bế lên đặt xuống. Nhưng đc khoảng 1h15p thì mẹ p bế bé để bé ngủ hết nap. Chứ k thể đặt lại.
Vũ Thị Vân Anh VIP
Mặc dù con có rem sáng nhưng m k cho con ăn vào lúc rem ạ. Vì m đã thử nhưng k hiệu quả vì cho ăn con cx k ăn và k ngủ lại. Chứng tỏ con k đói. Bỉm thì k bị ướt. Khi bé rem sáng nếu hỗ trợ con ngủ lại đc thì ksao, nếu bé k ngủ thì m để bé trong cũi tới 6h mới bật đèn và bế bé ra. Và 7h mới cho con ăn cữ đầu tiên ạ. Lịch sh này bé duy trì từ sau ww19 tới h. Nhưng thực sự rem sáng vẫn k cải thiện ạ
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Hiện tại mom đang làm đúng và rất tốt việc “trì hoãn” giờ cho bé ra khỏi phòng và ăn bữa đầu tiên.
2 giấc ngày bé ngủ được tổng là 3 giờ, và giấc đêm từ 7h đến 5h sáng hôm sau là khoảng 10 giờ. Như vậy tổng thời gian ngủ trong 1 ngày của bé là 13 giờ, tức là cũng ở mức tốt (so với mức lý tưởng là 14 giờ ở giai đoạn này) nên mom không phải quá lo lắng quá về lượng ngủ của bé. Đặc biệt nếu mom thấy bé vẫn vui vẻ, vận động tốt, tăng cân và phát triển tốt thì có thể an tâm.
Đối với nút chờ 3 phút: 3 phút chỉ dành cho bé sơ sinh. Với bé ở giai đoạn 9 – 10 tháng như bé của mom thì cần tăng nút chờ lên 10 – 15 phút để bé có khả năng “tự xử lý” tốt hơn, đồng thời để mẹ có thể quan sát và đọc vị xem bé cần gì. Vì vậy mom hãy kéo dài nút chờ hơn nhé!
Đối với việc “bé bò, đu cũi, ê a chán chê”: Đây là điều bình thường đối với các bé ở giai đoạn này vì bé đang “bận rộn” học kỹ năng, có nhiều bé không thể tự mình nằm xuống nếu như đang ngồi/đứng trong cũi. Chỉ cần mỗi lần bé chơi như vậy mom đặt bé trở lại để bé hiểu rằng đây vẫn là giờ ngủ. Và mom nên cho bé dùng ti giả để trấn an bé tốt hơn, hạn chế việc bế bé ngủ vì có thể làm bé quen và càng khó tự ngủ hơn vào giai đoạn sau, mom cũng sẽ vất vả hơn.
Trên thực tế sẽ có những em bé tự chọn cho mình giờ thức dậy là 5h sáng dù mẹ có áp dụng bất cứ phương pháp nào. Và mẹ chỉ có thể chờ tới khi con chuyển sang một giai đoạn mới với một nếp EASY mới thì bé mới tự chỉnh giờ thức dậy của mình lý tưởng hơn.
Hiện tại, bé đã theo E 2-3-4 một thời gian khá dài. Mom hãy đổi cho bé sang EASY chuyển giao 3-3-4 để bé thức nhiều hơn, mệt hơn ở giấc đầu, và tạo lực đẩy cho toàn bộ nếp sinh hoạt cả ngày lẫn đêm. E 3-3-4 cũng là bước đệm để bé có thể bước sang E 5-6 mượt mà hơn ở giai đoạn 11 tháng.
Hiện tại mom đang làm đúng và rất tốt việc “trì hoãn” giờ cho bé ra khỏi phòng và ăn bữa đầu tiên.
2 giấc ngày bé ngủ được tổng là 3 giờ, và giấc đêm từ 7h đến 5h sáng hôm sau là khoảng 10 giờ. Như vậy tổng thời gian ngủ trong 1 ngày của bé là 13 giờ, tức là cũng ở mức tốt (so với mức lý tưởng là 14 giờ ở giai đoạn này) nên mom không phải quá lo lắng quá về lượng ngủ của bé. Đặc biệt nếu mom thấy bé vẫn vui vẻ, vận động tốt, tăng cân và phát triển tốt thì có thể an tâm.
Đối với nút chờ 3 phút: 3 phút chỉ dành cho bé sơ sinh. Với bé ở giai đoạn 9 – 10 tháng như bé của mom thì cần tăng nút chờ lên 10 – 15 phút để bé có khả năng “tự xử lý” tốt hơn, đồng thời để mẹ có thể quan sát và đọc vị xem bé cần gì. Vì vậy mom hãy kéo dài nút chờ hơn nhé!
Đối với việc “bé bò, đu cũi, ê a chán chê”: Đây là điều bình thường đối với các bé ở giai đoạn này vì bé đang “bận rộn” học kỹ năng, có nhiều bé không thể tự mình nằm xuống nếu như đang ngồi/đứng trong cũi. Chỉ cần mỗi lần bé chơi như vậy mom đặt bé trở lại để bé hiểu rằng đây vẫn là giờ ngủ. Và mom nên cho bé dùng ti giả để trấn an bé tốt hơn, hạn chế việc bế bé ngủ vì có thể làm bé quen và càng khó tự ngủ hơn vào giai đoạn sau, mom cũng sẽ vất vả hơn.
Trên thực tế sẽ có những em bé tự chọn cho mình giờ thức dậy là 5h sáng dù mẹ có áp dụng bất cứ phương pháp nào. Và mẹ chỉ có thể chờ tới khi con chuyển sang một giai đoạn mới với một nếp EASY mới thì bé mới tự chỉnh giờ thức dậy của mình lý tưởng hơn.
Hiện tại, bé đã theo E 2-3-4 một thời gian khá dài. Mom hãy đổi cho bé sang EASY chuyển giao 3-3-4 để bé thức nhiều hơn, mệt hơn ở giấc đầu, và tạo lực đẩy cho toàn bộ nếp sinh hoạt cả ngày lẫn đêm. E 3-3-4 cũng là bước đệm để bé có thể bước sang E 5-6 mượt mà hơn ở giai đoạn 11 tháng.
Vũ Thị Vân Anh VIP
Dạ cảm ơn ad nhiều ạ
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tư vấn cho bé sơ sinh theo EASY 3: Buổi sáng bé dậy muộn hơn có sao không?
Lịch sinh hoạt theo EASY 3: Lịch “đầu đời” giúp bé sơ sinh ăn ngủ tốt, hết quấy khóc
EASY#11: Luyện EASY cho bé 4 tháng tuổi. Sự phát triển và nếp ăn ngủ tốt nhất cho bé 4 tháng
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
