Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào bạn, để giảm đau khi sinh, bạn cần chú ý cả về thể chất và tinh thần. Cơ bản, bạn có thể làm theo các bài tập thai giáo hàng ngày trong mục Thai giáo hôm nay, app đã tối ưu sẵn theo tuổi thai cho bạn.
Về thể chất, bạn có thể làm một số hoạt động sau:
- Đi lại nhẹ nhàng
- Tắm nước ấm
- Massage nhẹ nhàng vùng lưng, chân, tay… (lưu ý không nên massage bụng) để giúp cơ thể thư giảm, bớt căng thẳng, nhờ đó mà các cơn co thắt chuyển dạ được kiểm soát một cách tốt hơn
- Sử dụng phương pháp gây tê ngoài màng cứng để giảm đau
Về tinh thần:
- Tập hít thở, thiền theo hướng dẫn trên app sẽ giúp mẹ ổn định tâm lý, tránh được cảm giác lo lắng, sợ hãi khi sinh
- Nói chuyện với con: giúp khăng khít tình cảm gia đình, giúp bé yêu thêm tự tin trước khi chào đời
- Chia sẻ với chồng hoặc người thân
Chúc bạn mẹ tròn, con vuông và cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Mamibabi
Về thể chất, bạn có thể làm một số hoạt động sau:
- Đi lại nhẹ nhàng
- Tắm nước ấm
- Massage nhẹ nhàng vùng lưng, chân, tay… (lưu ý không nên massage bụng) để giúp cơ thể thư giảm, bớt căng thẳng, nhờ đó mà các cơn co thắt chuyển dạ được kiểm soát một cách tốt hơn
- Sử dụng phương pháp gây tê ngoài màng cứng để giảm đau
Về tinh thần:
- Tập hít thở, thiền theo hướng dẫn trên app sẽ giúp mẹ ổn định tâm lý, tránh được cảm giác lo lắng, sợ hãi khi sinh
- Nói chuyện với con: giúp khăng khít tình cảm gia đình, giúp bé yêu thêm tự tin trước khi chào đời
- Chia sẻ với chồng hoặc người thân
Chúc bạn mẹ tròn, con vuông và cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Mamibabi
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Gây tê và giảm đau trong khi sinh: Những điều cần biết
Các phương pháp giảm đau khi sinh thường dùng
Bà Bầu Uống Thuốc Giảm Đau Khi Mang Thai Có An Toàn Hay Không?
TÌM KIẾM
Tìm thêm giảm đau
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Thai giáo
Giải đáp, chia sẻ mọi thắc mắc về Thai giáo
BÀI CÙNG QUAN TÂM
