Thời gian tắm nắng cho bé mỗi lần bao lâu là đủ?
Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hấp thu canxi và phospho từ ruột. Khi cơ thể bị thiếu Vitamin D sẽ huy động canxi từ xương và làm xương mềm và biến dạng, gây ra hiện tượng còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. Tắm nắng cho em bé chính là cách kích thích tổng hợp vitamin D3 hiệu quả và giúp ích cho quá trình phát triển hệ xương của trẻ.
Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, thời gian tắm nắng cho bé tốt nhất là trước 9h sáng, nhưng nếu bỏ lỡ thời gian này, bạn hoàn toàn có thể tắm nắng cho bé vào buổi chiều.
Theo thống kê, có tới 80% vitamin D được tổng hợp dưới da nhờ tác dụng của tia UVB tiếp xúc trực tiếp lên da, 20% vitamin D còn lại trẻ sẽ hấp thụ từ sữa mẹ và thực phẩm hàng ngày, chính vì thế các bậc phụ huynh nên tắm nắng cho bé đúng cách và thường xuyên để giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.
Thời gian tắm nắng cho bé bao lâu là đủ chính là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Về vấn đề này, bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, nên tắm nắng cho em bé từ 20-30 phút mỗi buổi sáng hàng ngày. Với những trẻ lần đầu tắm nắng thì chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút và tăng dần thời lượng khi đã quen.
Một số hướng dẫn tắm nắng cho bé đúng cách bao gồm:
- Em bé sau sinh 1 đến 2 tuần đã có thể bắt đầu tắm nắng mỗi ngày. Ban đầu chỉ nên cho trẻ phơi nắng khoảng 10 phút, sau đó tăng dần lên. Tuy nhiên, cả trẻ sơ sinh lẫn trẻ nhỏ đều không được tắm nắng quá 20 phút một lần.
- Nơi tắm nắng cho bé cần yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, trong lành, tránh gió lùa và khói bụi.
- Hạn chế để ánh nắng chiếu thẳng trước mặt, vào mắt hoặc đầu của bé vì có nguy cơ ảnh hưởng đến não.
- Tia nắng mặt trời phải chiếu trực tiếp lên da của bé thì mới phát huy tác dụng, do đó nên cởi bỏ quần áo cho bé khi tắm và không phơi nắng qua cửa kính.
- Để nắng chiếu lên hai chân, sau đó từ từ cho bé nhận ánh nắng từ phía sau lưng.
- Khi bé bị ốm hoặc khi trời lạnh nên ngừng tắm nắng cho bé, nếu vẫn muốn tiếp tục cần phải cho bé mặc kín, chỉ để lộ phần bắp chân, đùi và cánh tay.
- Lau khô mồ hôi và cho bé uống một chút nước bổ sung sau khi tắm nắng.
Tắm nắng cho bé là cách làm tuyệt vời để kích thích sản sinh vitamin D cho trẻ và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên cần hiểu rõ về tắm nắng cho bé đúng cách để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe còn non nớt của bé.
Nguồn: vinmec.com
---
Mamibabi là app Giáo dục sớm với hàng trăm bài chơi đơn giản chỉ từ 5 phút/ngày giúp bé phát triển trí thông minh vượt trội và tăng cường khả năng vận động. Tải Mamibabi miễn phí tại đây: https://mamibabi.com.vn/app
