ĂN UỐNG CHO BÀ BẦU: 10 ĐIỀU CẦN NHỚ ĐỂ ĐẢM BẢO AN TOÀN

1. Ăn đủ 4 nhóm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất

2. Uống nhiều nước, khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc, nước trái cây, bún phở, cháo súp…

3. Không “ăn cho 2 người”, không ăn gấp đôi, ăn theo nhu cầu của cơ thể và khuyến cáo của bác sĩ dựa trên cân nặng và thể trạng

4. Không tự ý uống vitamin bầu, cần làm xét nghiệm và hỏi ý kiến bác sĩ, tránh việc dư thừa các chất gây ảnh hưởng tới sức khoẻ

5. Ăn nhiều rau củ quả giúp tiêu hoá tốt, tránh táo bón

6. Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

7. Hạn chế đồ ăn công nghiệp chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia; nên ăn đồ ăn tươi mới, tự nhiên và hữu cơ

8. Đọc kỹ thành phần trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào, tránh các thành phần gây dị ứng cho bà bầu và gây hại cho thai nhi

9. Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ nhiều đường để tránh nguy cơ béo phì và tiểu đường thai kỳ

10. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thay vì ăn 3 bữa lớn thì nên ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ, không bỏ bữa

Để biết rõ hơn cách ăn uống trong từng tuần thai, mẹ có thể xem tại đây mamibabi.com.vn/thai-giao-dinh-duong

Mẹ có thể đăng ký tài khoản VIP Mom để nhận được:
- Hơn 3000 hoạt động thai giáo giúp mẹ vui bé khỏe 
 mamibabi.com.vn/vip/info?mode=1
- Hơn 1000 bản nhạc thai giáo và karaoke thai giáo
- Hơn 1000 bài thơ và câu truyện thai giáo tiếng Anh, tiếng Việt, Ehon, audio
- Hơn 500 hoạt động giáo dục sớm cho bé từ 0 - 6 tuổi
- Hơn 300 món ăn dặm cho bé từ 6 tháng đến 2 tuổi 

- Thực đơn 280 ngày mang thai cho mẹ bầu 

- 36 khóa học toàn diện và chuyên sâu dành cho mẹ bầu và bé 0 - 6 tuổi: mamibabi.com.vn/khoa-hoc