Lịch ngủ bé dậy 7h, có nên cho bé ngủ lúc 10h sáng?

Chào mẹ Nguyễn Phước Thịnh,

Bé hiện nay được 1 tuổi 2 tháng. Ở giai đoạn này, bé có thể ngủ 1 - 2 giấc ngày. Với những biểu hiện như mẹ miêu tả, bé vẫn đang có nhu cầu ngủ 2 giấc ngày mẹ nhé.

"9h sáng k buồn ngủ. Cho ngu cũng không ngủ. 10h bé có dấu hiệu buồn ngủ nhưng k cho ngủ. 11 giờ cho bé ăn, bé không muốn ăn đòi ngủ."
=> Những dấu hiệu buồn ngủ và không muốn ngủ của bé nên được tôn trọng. Không nên đi ngược lại những dấu hiệu đó mẹ nhé. Mẹ nên điều chỉnh lịch sinh hoạt cho phù hợp hơn với nhu cầu của bé. Hiện nay mẹ đang muốn cho bé ăn vào đúng 11h phải không ạ? Hay có lí do nào khác khiến mẹ muốn bé ngủ vào 9h và không cho bé ngủ lúc 10h ạ?

7h bé dậy, 9h sáng đi ngủ (tức là thức 2 tiếng) là quá sớm đối với em bé 1 tuổi 2 tháng, vì vậy mẹ đừng cố cho bé ngủ lúc 9h sáng nhé. Bé ở giai đoạn này nên thức ít nhất 3 giờ mới ngủ. Vì vậy việc 10h bé buồn ngủ là điều hoàn toàn bình thường. Vì sao 10h mẹ không muốn cho bé ngủ ạ? Lúc 10h bé buồn ngủ nhưng không được ngủ nên đến 11h (giờ ăn) bé sẽ rơi vào trạng thái quá buồn ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt tới cả bữa ăn và giấc ngủ của bé.

Mẹ nên đổi lại lịch cho bé như sau:
7h: Bé dậy
10h: Bé ngủ giấc 1 theo nhu cầu của mình. Bé có thể thức dậy vào 11h hoặc 12h tùy theo nhu cầu ngủ của bé. Sau khi bé thức dậy mẹ mới cho bé ăn, không nên cố định giờ ăn phải là 11h dẫn đến việc ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Nếu 10h bé ngủ và 11h bé dậy thì mẹ hãy chủ động cho bé đi ngủ giấc 2 lúc 15h và cho bé thức dậy lúc 16h là muộn nhất, không nên để bé ngủ hơn 16h. Sau đó mẹ cho bé thức 5 tiếng và ngủ đêm vào lúc 21h. 21h tuy không theo chuuẩn EASY nhưng vẫn là giờ ngủ đêm tốt, nhất là khi bé đã được ngủ đủ theo nhu cầu của mình.

Nếu muốn bé ngủ đêm sớm hơn, mẹ có 2 cách:

1. Dịch chuyển toàn bộ lịch sinh hoạt của bé để bé thức dậy sớm hơn vào lúc 6h sáng thay vì 7h như hiện nay, không nên cho bé dậy trước 6h sáng.

2. Giới hạn thời gian ngủ giấc 2 của bé chỉ 30 phút thay vì 1 giờ như hiện nay. Hoặc mẹ có thể áp dụng giấc ngủ bắc cầu, tức là cho bé "ngủ gật" ở ngoài phòng ngủ chỉ 15 - 30 phút. Bé không cần thực hiện trình tự ngủ và không cần vào phòng ngủ.