Bé 12 tuần khó ngủ đêm, ngủ ngày ít phải làm sao?

Chào mẹ Linh,

"bé đêm dậy nói chuyện và không chịu ngủ"
=> Bé có biểu hiện này bao lâu rồi ạ? Nếu điều này thường xuyên diễn ra thì đây là biểu hiện đặc trưng của việc thời gian thức ban ngày của bé chưa đủ mẹ nhé. Để tư vấn cách điều chỉnh cho bé bên mình cần có lịch sinh hoạt cụ thể. Mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule

"Sáng bé vẫn dậy 6h như mọi khi mà không có dấu hiệu muốn ngủ thêm"
=> 6h là giờ bé đã có thể dậy để bắt đầu ngày mới, không phải là dậy quá sớm. Vì vậy nếu 6h bé dậy và tỉnh táo, không có dấu hiệu muốn ngủ thêm, mẹ hãy cho bé dậy, ra khỏi phòng ngủ, và cữ đầu tiên sẽ được tính từ 6h.

"Ban ngày mẹ cho đi tắm nắng, đẩy xe rồi thì tự ngủ nhưng cho về nhà đặt lên giường thì ngủ chút tầm 10 phút rồi dậy."
=> Nếu bé ngủ trong lúc đang tắm nắng, đẩy xe thì khi về nhà bé có thể bị khó ngủ vì trước đó bé đã ngủ rồi, dẫn đến việc áp lực giấc ngủ kém. Hơn nữa bé ngủ trong khi đẩy xe là ngủ phụ thuộc chứ không phải tự ngủ. Tự ngủ được tính là khi bé ngủ tại cũi hoặc giường của mình mà không cần đi rong hoặc đung đưa. Nếu bé đã ngủ khi đẩy xe thì sau đó bé cần được thức dài hơn rồi mới tới giấc ngủ tiếp theo. Mẹ gửi cho bên mình lịch cụ thể của bé bao gồm cả giờ bé ngủ khi đẩy xe để bên mình có thể xem cụ thể hơn cho bé.

"vậy nên làm sao để bé ngủ đủ, ngủ sâu"
=> Điều đầu tiên là cần xem lại lịch sinh hoạt cả ngày và đêm của bé. Ngoài ra, nếu bé đã ngủ gật trong lúc đẩy xe thì cần để giờ ngủ giấc tiếp theo xa hơn. Vì chưa có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể. Dưới đây là 1 vài thông số cho bé ở giai đoạn này để mẹ có thể áp dụng cho bé:

Đối với bé 3 tháng tuổi như bé của mẹ:
- Thời gian ngủ: 14 - 17 tiếng/ngày
+ Ngủ ngày: 4 - 6 tiếng
+ Ngủ đêm: 9 - 12 tiếng
- Thời gian thức: 75 - 120 phút, trước giấc đêm bé nên được thức khoảng 120 phút mới ngủ
- Số giấc ngủ ngày: 3 - 4 giấc tùy theo nhu cầu của bé
- Giờ bé dậy sáng: 6 - 8h
- Giờ bé ngủ đêm: 18 - 20h (nên cho bé ngủ trước 21h)