Dinh dưỡng lợi sữa
Tô Thuỳ Linh
VIP
Bé 2 tháng, 4 ngày tuổi
Nhờ MaMiBaBi tư vấn vài công thức sữa hạt cho mẹ bỉm lợi sữa ạ. Tin tưởng nguồn cung cấp của Mamibabi
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Thùy Linh,
Cảm ơn mẹ đã tin tưởng Mamibabi. Dưới đây là một vài công thức sữa hạt mẹ có thể tham khảo:
1. Sữa hạnh nhân:
- Nguyên liệu:
+ 100g hạnh nhân (ngâm qua đêm)
+ 1 lít nước lọc
+ Đường phèn (hoặc những chất làm ngọt lành mạnh khác như mật ong, quả chà là)
- Cách làm:
+ Hạnh nhân đã ngâm rửa sạch, bỏ vỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng nước lọc.
+ Xay nhuyễn hỗn hợp.
+ Lọc hỗn hợp qua rây hoặc túi lọc để loại bỏ bã.
+ Đun sôi sữa đã lọc, thêm đường phèn nếu muốn, để nguội và uống.
2. Sữa óc chó:
- Nguyên liệu:
+ 50g óc chó (ngâm trong nước ấm khoảng 4 tiếng)
+ 1 lít nước lọc
+ Chà là hoặc đường thốt nốt 1 ít
- Cách làm:
+ Óc chó đã ngâm rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố cùng nước lọc.
+ Xay nhuyễn hỗn hợp.
+ Lọc hỗn hợp qua rây hoặc túi lọc để loại bỏ bã.
+ Đun sôi sữa đã lọc, thêm chà là hoặc đường thốt nốt nếu muốn.
+ Để nguội và thưởng thức.
3. Sữa yến mạch:
- Nguyên liệu:
+ 50g yến mạch cán dẹt
+ 1 lít nước lọc
- Cách làm:
+ Yến mạch ngâm trong nước khoảng 15 phút cho mềm.
+ Cho yến mạch và nước vào máy xay sinh tố.
+ Xay nhuyễn hỗn hợp.
+ Lọc qua rây hoặc vải mỏng.
+ Dùng trực tiếp, không cần đun. Mẹ có thể trộn cùng các loại ngũ cốc hoặc trái cây tùy thích.
Một số cách kết hợp khác:
- Sữa mè đen đậu đỏ hạnh nhân
- Sữa óc chó yến mạch hạnh nhân
- Sữa yến mạch đậu gà
- Sữa gạo lứt mè đen
…
Lưu ý quan trọng:
- Trước khi trộn các loại hạt với nhau mẹ nên làm riêng từng loại để xem mình có bị dị ứng không. Ví dụ trước khi nấu sữa yến mạch hạnh nhân thì mẹ uống sữa yến mạch riêng và sữa hạnh nhân riêng.
- Mẹ có thể kết hợp các loại hạt khác nhau để tạo ra hương vị sữa đa dạng và tăng cường dinh dưỡng.
- Nên uống sữa hạt ấm, không nên uống lạnh.
- Nếu có dấu hiệu dị ứng bất cứ loại hạt nào mẹ cần dừng uống ngay.
- Sữa hạt nhiều chất béo tốt cho việc sản xuất sữa. Tuy nhiên sữa hạt cũng có thể gây đầy bụng hoặc rối loạn tiêu hóa, vì vậy khi uống mẹ cần theo dõi những biểu hiện của cơ thể mình và bé, và không quá lạm dụng sữa hạt, nên ăn uống đa dạng thực phẩm.
- Uống sữa hạt nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả lợi sữa tốt nhất.
- Mẹ xem thêm các cách kích sữa hiệu quả tại đây nhé
mamibabi.com.vn/interact/kichsua
Cảm ơn mẹ đã tin tưởng Mamibabi. Dưới đây là một vài công thức sữa hạt mẹ có thể tham khảo:
1. Sữa hạnh nhân:
- Nguyên liệu:
+ 100g hạnh nhân (ngâm qua đêm)
+ 1 lít nước lọc
+ Đường phèn (hoặc những chất làm ngọt lành mạnh khác như mật ong, quả chà là)
- Cách làm:
+ Hạnh nhân đã ngâm rửa sạch, bỏ vỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng nước lọc.
+ Xay nhuyễn hỗn hợp.
+ Lọc hỗn hợp qua rây hoặc túi lọc để loại bỏ bã.
+ Đun sôi sữa đã lọc, thêm đường phèn nếu muốn, để nguội và uống.
2. Sữa óc chó:
- Nguyên liệu:
+ 50g óc chó (ngâm trong nước ấm khoảng 4 tiếng)
+ 1 lít nước lọc
+ Chà là hoặc đường thốt nốt 1 ít
- Cách làm:
+ Óc chó đã ngâm rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố cùng nước lọc.
+ Xay nhuyễn hỗn hợp.
+ Lọc hỗn hợp qua rây hoặc túi lọc để loại bỏ bã.
+ Đun sôi sữa đã lọc, thêm chà là hoặc đường thốt nốt nếu muốn.
+ Để nguội và thưởng thức.
3. Sữa yến mạch:
- Nguyên liệu:
+ 50g yến mạch cán dẹt
+ 1 lít nước lọc
- Cách làm:
+ Yến mạch ngâm trong nước khoảng 15 phút cho mềm.
+ Cho yến mạch và nước vào máy xay sinh tố.
+ Xay nhuyễn hỗn hợp.
+ Lọc qua rây hoặc vải mỏng.
+ Dùng trực tiếp, không cần đun. Mẹ có thể trộn cùng các loại ngũ cốc hoặc trái cây tùy thích.
Một số cách kết hợp khác:
- Sữa mè đen đậu đỏ hạnh nhân
- Sữa óc chó yến mạch hạnh nhân
- Sữa yến mạch đậu gà
- Sữa gạo lứt mè đen
…
Lưu ý quan trọng:
- Trước khi trộn các loại hạt với nhau mẹ nên làm riêng từng loại để xem mình có bị dị ứng không. Ví dụ trước khi nấu sữa yến mạch hạnh nhân thì mẹ uống sữa yến mạch riêng và sữa hạnh nhân riêng.
- Mẹ có thể kết hợp các loại hạt khác nhau để tạo ra hương vị sữa đa dạng và tăng cường dinh dưỡng.
- Nên uống sữa hạt ấm, không nên uống lạnh.
- Nếu có dấu hiệu dị ứng bất cứ loại hạt nào mẹ cần dừng uống ngay.
- Sữa hạt nhiều chất béo tốt cho việc sản xuất sữa. Tuy nhiên sữa hạt cũng có thể gây đầy bụng hoặc rối loạn tiêu hóa, vì vậy khi uống mẹ cần theo dõi những biểu hiện của cơ thể mình và bé, và không quá lạm dụng sữa hạt, nên ăn uống đa dạng thực phẩm.
- Uống sữa hạt nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả lợi sữa tốt nhất.
- Mẹ xem thêm các cách kích sữa hiệu quả tại đây nhé
mamibabi.com.vn/interact/kichsua
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị suy dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cho bé từ 0 đến 6 tháng tuổi
Hướng dẫn dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
Tìm kiếm
Tìm thêm lợi sữa dinh dưỡng
Hoặc tìm từ khóa khác
