Đổi lịch easy

Chào mẹ Trần Khánh Linh,

Bé của mẹ hiện được 4 tháng 6 ngày và hiện tại chưa phải thời điểm thích hợp để chuyển sang lịch 2 giấc ngày.

Ở giai đoạn này, bé có thể gặp các dấu hiệu khó ngủ như mẹ chia sẻ vì nhiều lý do như khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi, giai đoạn phát triển vượt bậc, nợ ngủ (nếu thiếu ngủ trước đó), thời gian thức chưa đủ…

1 số cách để khắc phục là:

- Cho bé thức tăng dần: Nếu cữ 1 bé thức 2 giờ thì cữ 2 là 2h15/30’ và thức trước giấc đêm là 3 giờ nếu bé có thể thức được như mẹ chia sẻ

- Với giấc 3: Nếu sau 45’ hỗ trợ bé vẫn không ngủ được giấc 3, mẹ cho bé ra khỏi phòng ngủ và ngủ đêm sớm lên. Tuy nhiên vì hiện không có lịch đầy đủ của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể về khung giờ. Có 1 trường hợp xảy ra là chưa tới 18h bé đã buồn ngủ, lúc này nếu ngủ đêm luôn là quá sớm. Khi đó mẹ cho bé ngủ 1 “giấc ngủ bắc cầu” nghĩa là ngủ 15-30 phút mà không cần vào phòng ngủ, và sau đó cho bé ngủ đêm muộn hơn mamibabi.com.vn/video/play?id=457

- Về việc bé dậy sớm lúc 5h sáng: Mẹ hỗ trợ và nếu bé không ngủ lại được thì mẹ vẫn để bé trong phòng ngủ và 6h mới cho bé ra khỏi phòng ngủ. Nếu bé ngủ lại được mẹ hãy cho bé ngủ dài hơn và gọi bé dậy vào khoảng 8h để bé dịch chuyển toàn bộ chu kỳ ngủ ngày - đêm của mình, giúp hạn chế việc dậy quá sớm vào 5h.

- Nếu các ngày trước đó bé bị ngủ ít, thiếu ngủ, có dấu hiệu nợ ngủ thì mẹ cần cho bé ngủ tràn chứ không gọi bé dậy sau 1,5 giờ

- Ngoài ra, ở giai đoạn này, 1 số bé cần tăng lượng bú để có thể ngủ tốt hơn (liên quan đến giai đoạn phát triển vượt bậc). Tuy nhiên vì không có thông tin lượng bú của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể hơn.

Mẹ có thể nhập lịch ăn ngủ đầy đủ và lượng bú của bé trong 1 ngày gần nhất vào link (bỏ qua các ngày trước đó) và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule