Dinh dưỡng
Trang
VIP
sau khi sinh không nên va nên ăn để nhanh binh phục
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
1. Dưới đây là các thực phẩm nên ăn sau sinh:
- Thực phẩm giàu đạm: Cá, thịt nạc, trứng, đậu và các sản phẩm từ sữa giúp cơ thể phục hồi và sản xuất sữa cho em bé. Đặc biệt mom nên chú trọng sữa tươi không đường được làm ấm.
- Trái cây, rau củ, rong biển giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp mẹ bầu hạn chế bị táo bón sau sinh.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch...
- Chất béo lành mạnh: Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó...), dầu ôliu, quả bơ và cá béo (như cá hồi)
2. Dưới đây là các thực phẩm không nên ăn sau sinh:
- Thực phẩm chế biến sẵn như thịt hộp, cá hộp, thịt hun khói...
- Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo
- Cà phê và bia rượu
- Thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, đậu phộng...
Mom có thể tham khảo thêm các bài viết dưới đây:
- Kiêng cữ sau sinh mamibabi.com.vn/interact/kiengcu
- Sai lầm khi ở cữ mamibabi.com.vn/video/play?id=247
1. Dưới đây là các thực phẩm nên ăn sau sinh:
- Thực phẩm giàu đạm: Cá, thịt nạc, trứng, đậu và các sản phẩm từ sữa giúp cơ thể phục hồi và sản xuất sữa cho em bé. Đặc biệt mom nên chú trọng sữa tươi không đường được làm ấm.
- Trái cây, rau củ, rong biển giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp mẹ bầu hạn chế bị táo bón sau sinh.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch...
- Chất béo lành mạnh: Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó...), dầu ôliu, quả bơ và cá béo (như cá hồi)
2. Dưới đây là các thực phẩm không nên ăn sau sinh:
- Thực phẩm chế biến sẵn như thịt hộp, cá hộp, thịt hun khói...
- Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo
- Cà phê và bia rượu
- Thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, đậu phộng...
Mom có thể tham khảo thêm các bài viết dưới đây:
- Kiêng cữ sau sinh mamibabi.com.vn/interact/kiengcu
- Sai lầm khi ở cữ mamibabi.com.vn/video/play?id=247
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Sức khỏe
Giải đáp sức khỏe cho mẹ và bé
Tìm kiếm
Tìm thêm sau khi sinh hậu sản
Hoặc tìm từ khóa khác
