Chào mẹ Trúc Hoa,
Thường thì bé hay thức lúc 5h mấy gần 6h. Có hôm 6h30 mới thức.
Bé thức lúc 6h, 6h30 là bình thường chứ không sớm mẹ nhé. Nếu bé thứ 5h hơn thì mẹ dỗ bé trong phòng ngủ và cho bé ra khỏi phòng lúc 6h.
Nhưng gần đây 3-4 ngày bé hay thức vào lúc 4h20-4h30 sáng.
Nếu điều này đã diễn ra 3 - 4 ngày thì thường sẽ cần thay đổi ít nhiều trong lịch sinh hoạt của bé.
Ngủ đêm thường giao động từ 18h30 đến 19h30 tùy vào giấc ngủ cuối ngày của bé hôm đó nếu 4h thức thì 18h30 bé ngủ có thể kéo dài đến 19h. Chứ kéo dài hơn nữa có khi bé gắt ngủ khóc thét rất lớn, khó dỗ.còn giấc ngày Có hôm các giấc ngày bé thức 2.5 tiếng. Có giấc bé chỉ thức được 2 tiếng. Và có hôm có dâu hiệu buồn ngủ ru ngủ bé có lim dim rồi nhung vẫn rất khoc ngủ, có khi dỗ ru 1 tiếng hơn. Nếu điều chỉnh giấc ngày 2 cữ thi điều chỉnh như thế nào ạ?
Với những gì mẹ miêu tả thì bé chưa thể theo được lịch 2 giấc ngày mẹ nhé. Một số bé hơn 5 tháng có thể theo lịch 2 giấc ngày nhưng với điều kiện là bé có thể thức được 3 - 3,5 tiếng. Còn nếu bé chỉ thức được 2 - 2,5 tiếng như hiện nay thì bé vẫn cần theo lịch 3 giấc ngày. Mẹ lưu ý rằng không để bé bị quá mệt và gắt ngủ, bởi gắt ngủ sẽ khiến bé bị kích thích, cáu kỉnh và khó vào giấc hơn do lúc đó bé buồn ngủ nhưng không ngủ được.
Mà thường thì thấy bé cứ 2 tiếng là buồn ngủ rồi ạ?
Điều này là bình thường đối với nhiều bé. Tuy nhiên mẹ nên cho bé vui chơi, vận động và rửa mặt cho bé để giúp bé tỉnh táo và thức được dài hơn một chút.
Khi mẹ thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ nhưng lại khó ngủ, hay khóc thì thường ở thời điểm mẹ thấy bé buồn ngủ là bé đã mệt và quá giấc, vì vậy mẹ hãy chủ động cho bé đi ngủ sớm hơn khoảng 10 phút.
Một gợi ý nữa đối với trường hợp này là mẹ có thể cho bé theo lịch 4 giấc ngày vì bên mình xem lịch thấy có nhiều giấc ngày bé chỉ ngủ 1 tiếng. Nếu theo nếp sinh hoạt EASY, bé nên được ngủ ngày dài 1,5 - 2 tiếng. Nhưng trên thực tế, giấc ngủ ngày 1 tiếng cũng đã là khá, và nhiều bé dù mẹ đã dỗ bé cũng không thể ngủ được 1,5 - 2 tiếng. Vì vậy mẹ có thể cho bé theo lịch ngủ 1 tiếng vào ban ngày nếu bé tự dậy và khó ngủ lại (còn nếu bé vẫn ngủ được 2 tiếng thì vẫn để bé ngủ). Khi bé chỉ ngủ 1 tiếng/giấc ngày, bé cần tăng lên 4 giấc ngày (giấc 4 nên là giấc ngắn nhất trong ngày). Khi đó, giờ ngủ đêm của bé có thể muộn hơn và hạn chế việc bé thức dậy quá sớm vào sáng hôm sau. Và với lịch 4 giấc ngày, bé có thể đi ngủ sau mỗi 2 giờ để tránh việc bị quá mệt và gắt ngủ. Với bé 5 tháng, bé có thể dùng lịch hỗn hợp 3 - 4 giấc ngày. Sau đó một thời gian, bé có thể ổn định với lịch 3 giấc ngày và tiến tới lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày.
