Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Nếu ngày bé ngủ ngày 3 giờ và đêm ngủ 9,5 - 10 giờ thì tổng thời gian ngủ của bé đang vào khoảng 12,5 - 13 giờ mỗi ngày. Thời gian ngủ này phù hợp với tháng tuổi của bé. Ngoài việc theo dõi số giờ, mẹ theo dõi cả những biểu hiện của bé nữa nhé:
- Bé ngủ đủ: Thức dậy vui vẻ, tỉnh táo, tâm trạng tốt
- Bé thiếu ngủ - nợ ngủ: Thức dậy vật vờ, thiếu tỉnh táo, hay ngáp, lờ đờ, gắt gỏng, đến giờ đi ngủ bé khó vào giấc, ngủ ngắn, thậm chí phản đối giấc ngủ...
Với thời lượng ngủ hiện nay, nếu bé thức dậy vui vẻ, tỉnh táo, vui chơi, vận động bình thường thì không sao.
"Bé gần 9m nhưng wake window là 2,5 - 3,5 - 4,5 (có hôm 5) có bị sao không ạ"
Trong luyện ngủ, độ chênh lệch 30 phút là lý tưởng. Điều đó có nghĩa theo lý thuyết, cữ đó bé thức 3 giờ, nhưng trong thực tế bé lại chỉ thức 2,5 giờ hoặc thức tới 3,5 giờ thì không sao cả. Các bé khi theo lịch thức 2-3-4 vẫn sẽ có sự xê dịch chứ không phải cữ nào cũng chuẩn theo 2-3-4. Đó là lí do lịch sinh hoạt của các bé có vô số biến thể như 2,5-3-3,5 hoặc 3-3,5-3,5...
Với lịch thực tế hiện nay, dù bé thức nhiều hơn nhưng tổng thời gian ngủ trong 1 ngày vẫn đủ và tâm trạng bé vẫn tốt thì không sao. Thời gian bé lăn lộn trên giường không phải lúc nào cũng là thức mà có những lúc là bé đang ở trạng thái ngủ nông hoặc ngủ mơ, đó là một phần của giấc ngủ và vẫn được tính là thời gian ngủ mẹ nhé.
