- Hiện tại ban ngày mẹ hút 2,5 - 3 giờ/lần là hợp lý. Không để các cữ hút quá thưa, vì sẽ dễ gây giảm sữa. Mẹ hãy cố gắng duy trì hút cùng một lịch giống nhau ở tất cả các ngày. Ví dụ: Ngày nào cũng là 8h - 11h - 14h… Việc cố định lịch hút sẽ giúp kích sữa tốt hơn.
- Trước khi hút 30 phút mẹ nên uống một cốc sữa ấm, sau đó massage để giúp sữa xuống tốt hơn.
- Khi tắm mẹ nên xả vòi hoa sen nước ấm vào và massage ngực.
- Mỗi cữ hút 15 - 20 phút, hút 2 bên cùng lúc, điều chỉnh lực hút phù hợp, không để bị đau đầu ti.
- Sau khi hút xong bằng máy mẹ có thể dùng tay vắt thêm vài phút để kiệt hết sữa và giúp cơ thể nhận biết tín hiệu cần sữa cho bé.
- Nếu mẹ muốn kích sữa nhiều hơn, có thể áp dụng kỹ thuật power-pumping 1 lần mỗi ngày trong vài ngày liên tục: hút 20 phút, nghỉ 10 phút, hút 10 phút, nghỉ 10 phút, hút 10 phút… Tuy nhiên, nếu mẹ bận chăm cả bé lớn thì cách này sẽ khó áp dụng vì mất nhiều thời gian. Nhưng mẹ vẫn nên lưu lại để sau này áp dụng. Mẹ xem cụ thể tại video sau nhé https://mamibabi.com.vn/video/play?id=496
- Nếu có thể, mẹ nên kết hợp cho bé bú trực tiếp vì em bé chính là “máy kích sữa” tốt nhất.
- Sẽ có cữ hút được nhiều và có cữ hút được ít. Nếu mẹ hút mà sữa ra ít, hãy kiên trì ở cữ sau bằng cách ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tăng lượng nước và sữa ấm uống vào, ăn thực phẩm lợi sữa như ngũ cốc, chè vằng…
- Giữ tinh thần thoải mái và lạc quan, tự nhủ là mình sẽ có đủ sữa cho con bú.
- Khi chăm bé lớn ốm, mẹ cố gắng nhờ người thân giúp đỡ và giữ sức cho mình, ăn uống đầy đủ, ngủ được lúc nào tranh thủ lúc đó, vì căng thẳng và mệt mỏi cũng làm sữa xuống.
