Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thu,
“Em bé 1 tháng 10 ngày tuổi chưa có quy trình ngủ thích hợp.”
Để tìm được quy trình ngủ phù hợp với bé sẽ cần dựa vào các dấu hiệu bé đưa ra và cách mà bé phản ứng lại mẹ nhé.
“Em bé đang theo E3, mình cho bé vào môi trường ngủ ngay khi bé ngáp (tắt đèn, bật nhạc ru ngủ khi bé thức và tiếng ồn trắng khi bé đã ngủ).”
Quy trình này tốt mẹ nhé, nhưng việc bật nhạc ru ngủ là không cần thiết bởi bé ở giai đoạn này sau khoảng 60 - 90 phút sẽ cần được đi ngủ. Việc bật nhạc ru ngủ sẽ khiến bé có thể bị phụ thuộc vào nhạc. Tiếng ồn trắng cũng không cần bật luôn mà nên bật vào những cữ bé khó vào giấc hơn bình thường.
“Bé dễ dàng vào giấc và ít giật mình tỉnh dậy khi được bế vác hoặc nằm úp trên người mẹ, nhưng mình ko muốn bé phụ thuộc vào nằm trên ng mẹ mới ngủ được nên mình đặt bé xuống giường khi bé lim dim và vỗ để bé ngủ. Bé phải vỗ rất lâu khoảng 15p mới ngủ được và dễ bị giật mình tỉnh dậy.”
Mẹ đừng vỗ bé tới khi bé ngủ nhé. Khi bé bình tĩnh và buồn ngủ mẹ đặt bé xuống để bé tự ngủ. Mẹ chỉ cần quan sát xem sau bao nhiêu phút bé sẽ ngủ. Nếu bé khóc mẹ mới cần dỗ bé, còn nếu bé không khóc mẹ không cần dỗ bé ngủ, chỉ cần quan sát bé để xem bé có thức quá lâu không, từ đó điều chỉnh giờ thức của những lần sau.
“Trước kia bé ko cần hỗ trợ vào giấc hay ngủ lại vì bé ăn xong ngủ luôn và giật mình cũng tự ngủ lại luôn, nhưng khoảng 2w gần đây bé ăn xong chơi nên khi đến giờ ngủ thì chỉ ngáp chứ ko tự ngủ.”
Có 2 nguyên nhân của điều này mẹ nhé. 1 là khi lớn hơn, thời gian thức của bé sẽ dài hơn chứ không ngắn như trước nên bé sẽ chơi nhiều hơn. Khi mới sinh, thời gian thức của bé chỉ 30 - 60 phút, đó là lí do bé thường ăn xong ngủ luôn. Nhưng sau 1 tháng, thời gian thức của bé tăng lên thành 60 - 90 phút nên bé thức dài hơn. Nguyên nhân thứ 2 là bé bước vào tuần khủng hoảng 5 - tuần khủng hoảng đầu tiên của bé. Điều này khiến bé có thể khó ngủ hơn bình thường. Nhưng nếu bé đã ngáp tức là bé buồn ngủ và cần được vào phòng ngủ. Nếu sau khi nằm bé không tự ngủ được và khóc thì mẹ hỗ trợ bé.
“Mình sợ bé bị phụ thuộc vào việc vỗ ngủ và ti giả, và đang không có trình tự ngủ ngày đêm hợp lý”
Mẹ có mặc quấn cho bé không ạ? Bé ở giai đoạn này nên được mặc quấn để ngủ ngon hơn. Và trình tự như mẹ miêu tả là một trình tự hợp lý (nên bỏ nhạc và bật tiếng ồn trắng trễ hơn). Trước khi “luyện tự ngủ”, bé cần được “luyện ngủ được” đã, vì nếu bé không ngủ được sẽ dẫn tới thiếu ngủ và nợ ngủ, khi đó luyện tự ngủ sẽ càng khó hơn. Việc dùng ti giả và vỗ ngủ là những điều bình thường với bé sơ sinh. Sau một thời gian bé đã ngủ được khi có ti giả và vỗ, lúc đó mẹ mới giảm dần ti giả và vỗ để hạn chế sự phụ thuộc.
Mẹ giảm dần việc vỗ cho bé bằng 3 cấp độ vỗ sau https://mamibabi.com.vn/video/play?id=487
Mẹ giảm ti giả cho bé bằng cách đưa ti giả muộn hơn, và khi bé ngủ rồi mẹ chủ động rút ti ra để giảm thời gian bé sử dụng ti.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
