Chào mẹ NgocMai

“bé từ bao nhiêu tuần nên luyện ngủ ạ”
=> Mẹ có thể luyện ngủ cho bé ngay từ khi sinh ra nếu bé được sinh đủ tháng, cân nặng 2,9kg trở lên và sức khoẻ ổn định. Trong những trường hợp bé sinh non, nhẹ cân thì nên chờ tới khi bé được 40 tuần theo ngày dự sinh, nặng 3,5kg trở lên và sức khoẻ ổn định. Nếu bé có bệnh lý thì cần trao đổi với bác sĩ trực tiếp khám cho bé để biết khi nào nên luyện ngủ và những điều cần lưu ý.

“ban đêm bé hay tỉnh khi mới ngủ 1h và trằn trọc khó vào giấc ạ”
=> Việc này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:
- Chu kỳ ngủ của bé ngắn 30 - 50 phút và khả năng nối giấc chưa tốt dẫn tới việc dễ thức dậy sau khi ngủ 1 giờ
- Hệ thần kinh chưa phát triển hoàn thiện, khả năng tự trấn an chưa tốt
- Bé chưa đủ no
- Môi trường ngủ ồn ào, sáng
- Bé chưa có trình tự ngủ
Lịch sinh hoạt chưa phù hợp với bé
- Ban ngày bé ngủ nhiều dẫn tới ban đêm khó ngủ
…

Để khắc phục cho bé mẹ lưu ý:
- Nếu bé ngủ ban ngày tốt và chỉ có ban đêm mới khó ngủ thì cần xem lại lịch sinh hoạt ban ngày xem bé có đang ngủ ngày quá nhiều không.
- Trước khi bé ngủ đêm mẹ thực hiện trình tự ngủ đêm cho bé như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=105
- Vào những ngày thời tiết nóng có thể tắm cho bé trước cữ ngủ đêm để giúp bé ngủ đêm ngon hơn.
- Nên dùng quấn nhộng để giúp bé ngủ ngon, hạn chế tác động của việc bị giật mình
- Nên dùng ti giả trấn an bé
- Hệ thống cho thấy bé của mẹ hiện được 13 ngày tuổi. Ở giai đoạn này thời gian thức của bé là 30 - 60 phút. Một số ít bé thức được tới 90 phút. Mẹ lưu ý không để bé thức quá dài dẫn tới mệt và gắt ngủ.
- 1 giấc ngủ ngày của bé dài tối đa 2 giờ, không để bé ngủ quá dài gây ảnh hưởng tới giấc đêm
- Ban ngày bé có thể ngủ 6 - 8 tiếng. Nếu bé ngủ đêm kém thì cần xem lại thời gian ngủ ngày và giảm ngủ ngày nếu cần.
- Nên cho bé đi ngủ đêm trong khoảng 18 - 20h.
- Ban ngày bé nên được bú với tần suất 2 - 3 giờ/lần để tích luỹ được nhiều năng lượng giúp bé ngủ đêm ngon.

Mẹ gửi lịch ăn ngủ của bé trong 1 ngày gần nhất để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule