Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Tường Linh,
Sản phẩm trà mẹ gửi nếu uống khi chưa mang thai thì rất tốt, nhưng không nên uống khi đã có thai mẹ nhé.
Thục địa, tây dương sâm, dâu tằm là những thành phần vẫn gây tranh cãi và có một số khuyến cáo không nên uống trong thai kỳ. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ không nên uống khi đã có thai.
Các loại đồ uống giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu là:
1. Nước lọc (quan trọng nhất)
Nước lọc giúp hình thành nước ối, vận chuyển dinh dưỡng cho bé, hạn chế việc mẹ bầu bị mất nước. Mẹ bầu cần khoảng 2 lít nước/ngày tùy thời tiết và hoạt động. Lượng này bao gồm toàn bộ lượng nước từ nước lọc, nước canh, nước trong đồ ăn và thức uống khác.
2. Sữa
Sữa giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, đặc biệt là canxi, rất tốt cho xương, răng bé. Mẹ nên uống các loại sữa không đường để tránh làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Đối với sữa bầu, mẹ nên uống nếu bị nghén và kém ăn các thực phẩm thông thường, hoặc khi có chỉ định của bác sĩ.
3. Nước canh
Các loại nước canh vừa bổ sung nước vừa cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu. Mẹ nên ăn các loại canh rau củ tươi ngon để bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời phòng tránh táo bón.
4. Sinh tố
Sinh tố cung cấp năng lượng, chất xơ, vitamin và khoáng chất cho mẹ. Mẹ có thể xay sữa không đường cùng các loại trái cây thơm ngon như bơ, chuối, dâu... Mẹ cũng có thể ăn sữa chua không đường trộn cùng trái cây.
Mẹ lưu ý:
- Nên chọn trái cây ít ngọt
- Có thể dùng nước ép trái cây hoặc nước dừa, nước mía nhưng chỉ dùng với lượng nhỏ bởi các loại nước này nhiều đường, làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ và không giàu chất xơ như các loại trái cây ăn nguyên quả.
Sản phẩm trà mẹ gửi nếu uống khi chưa mang thai thì rất tốt, nhưng không nên uống khi đã có thai mẹ nhé.
Thục địa, tây dương sâm, dâu tằm là những thành phần vẫn gây tranh cãi và có một số khuyến cáo không nên uống trong thai kỳ. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ không nên uống khi đã có thai.
Các loại đồ uống giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu là:
1. Nước lọc (quan trọng nhất)
Nước lọc giúp hình thành nước ối, vận chuyển dinh dưỡng cho bé, hạn chế việc mẹ bầu bị mất nước. Mẹ bầu cần khoảng 2 lít nước/ngày tùy thời tiết và hoạt động. Lượng này bao gồm toàn bộ lượng nước từ nước lọc, nước canh, nước trong đồ ăn và thức uống khác.
2. Sữa
Sữa giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, đặc biệt là canxi, rất tốt cho xương, răng bé. Mẹ nên uống các loại sữa không đường để tránh làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Đối với sữa bầu, mẹ nên uống nếu bị nghén và kém ăn các thực phẩm thông thường, hoặc khi có chỉ định của bác sĩ.
3. Nước canh
Các loại nước canh vừa bổ sung nước vừa cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu. Mẹ nên ăn các loại canh rau củ tươi ngon để bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời phòng tránh táo bón.
4. Sinh tố
Sinh tố cung cấp năng lượng, chất xơ, vitamin và khoáng chất cho mẹ. Mẹ có thể xay sữa không đường cùng các loại trái cây thơm ngon như bơ, chuối, dâu... Mẹ cũng có thể ăn sữa chua không đường trộn cùng trái cây.
Mẹ lưu ý:
- Nên chọn trái cây ít ngọt
- Có thể dùng nước ép trái cây hoặc nước dừa, nước mía nhưng chỉ dùng với lượng nhỏ bởi các loại nước này nhiều đường, làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ và không giàu chất xơ như các loại trái cây ăn nguyên quả.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Dinh dưỡng thai kỳ: 2 cuốn sách hay nhất mẹ bầu nên đọc
Bà bầu ăn kem được không? Cần lưu ý những gì?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
