Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thu Vi,
Bé 22 ngày tuổi ngủ không sâu giấc ban ngày là tình trạng khá phổ biến. Sẽ có một số điểm giống và khác nhau giữa việc bé ngủ không sâu giấc ban ngày và ban đêm.
Đối với ban ngày, các nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc thường gặp là:
- Hệ thần kinh của bé chưa phát triển hoàn thiện, khả năng tự điều chỉnh giấc ngủ còn kém.
- Bé chưa quen với môi trường bên ngoài bụng mẹ, nhất là vào ban ngày, môi trường ngủ nhiều âm thanh, ánh sáng khiến bé dễ bị kích thích.
- "Vặn mình sinh lý": Một số bé có biểu hiện "e e", vặn mình, khóc nhỏ, đây cũng có thể là cách bé tự trấn an mình trong một số trường hợp.
- Phòng ngủ ban ngày quá sáng, ồn ào, nhiệt độ không phù hợp (quá nóng hoặc quá lạnh).
- Bé bị đói hoặc ăn quá no.
- Bé bị đầy hơi, khó chịu.
- Thời gian thức của bé không phù hợp (thức quá lâu hoặc quá ngắn).
- Giấc ngủ trước quá dài ảnh hưởng đến giấc ngủ sau.
- Bé bị nợ ngủ (thiếu ngủ trong những ngày trước đó)
- Do bé ngủ phụ thuộc: Quen với việc được bế ẵm, đung đưa, bú mớm để ngủ; dẫn đến việc khi không có các yếu tố hỗ trợ đó, bé khó ngủ.
Để giúp bé ngủ ban ngày tốt hơn mẹ lưu ý:
- Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng mát (nhiệt độ khoảng 25 độ C); sử dụng rèm cửa để che ánh sáng.
- Bật tiếng ồn trắng (white noise) nhỏ để át đi những tiếng động xung quanh.
- Thời gian thức của bé ở giai đoạn này khoảng 30 - 60 phút, mẹ chỉ nên để bé thức ở mức đó và cho bé đi ngủ, không để bé thức quá dài.
- Cho bé ngủ khi có dấu hiệu buồn ngủ (ngáp, dụi mắt, cáu gắt).
- Mỗi giấc ngủ ngày của bé chỉ dài tối đa 2 tiếng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ sau.
- Sau khi bú no bé nên được vỗ ợ hơi.
- Trước khi cho bé ngủ, mẹ hãy thực hiện trình tự ngủ ngày cho bé như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=63
- Đặt bé vào giường khi bé ở trạng thái "nửa tỉnh táo", tức là bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ, để bé học cách tự ngủ.
- Sử dụng nhộng hoặc kén quấn để tạo cảm giác an toàn và được ôm ấp cho bé.
- Đảm bảo bé đi ngủ với bỉm sạch và khô.
Bên mình thấy mẹ đã nhập lịch của bé vào hệ thống nhưng lịch chưa đủ các cữ. Mẹ lưu ý nhập các mốc thời gian bé thức - ăn - ngủ để bên mình xem và điều chỉnh cho bé nhé.
Bé 22 ngày tuổi ngủ không sâu giấc ban ngày là tình trạng khá phổ biến. Sẽ có một số điểm giống và khác nhau giữa việc bé ngủ không sâu giấc ban ngày và ban đêm.
Đối với ban ngày, các nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc thường gặp là:
- Hệ thần kinh của bé chưa phát triển hoàn thiện, khả năng tự điều chỉnh giấc ngủ còn kém.
- Bé chưa quen với môi trường bên ngoài bụng mẹ, nhất là vào ban ngày, môi trường ngủ nhiều âm thanh, ánh sáng khiến bé dễ bị kích thích.
- "Vặn mình sinh lý": Một số bé có biểu hiện "e e", vặn mình, khóc nhỏ, đây cũng có thể là cách bé tự trấn an mình trong một số trường hợp.
- Phòng ngủ ban ngày quá sáng, ồn ào, nhiệt độ không phù hợp (quá nóng hoặc quá lạnh).
- Bé bị đói hoặc ăn quá no.
- Bé bị đầy hơi, khó chịu.
- Thời gian thức của bé không phù hợp (thức quá lâu hoặc quá ngắn).
- Giấc ngủ trước quá dài ảnh hưởng đến giấc ngủ sau.
- Bé bị nợ ngủ (thiếu ngủ trong những ngày trước đó)
- Do bé ngủ phụ thuộc: Quen với việc được bế ẵm, đung đưa, bú mớm để ngủ; dẫn đến việc khi không có các yếu tố hỗ trợ đó, bé khó ngủ.
Để giúp bé ngủ ban ngày tốt hơn mẹ lưu ý:
- Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng mát (nhiệt độ khoảng 25 độ C); sử dụng rèm cửa để che ánh sáng.
- Bật tiếng ồn trắng (white noise) nhỏ để át đi những tiếng động xung quanh.
- Thời gian thức của bé ở giai đoạn này khoảng 30 - 60 phút, mẹ chỉ nên để bé thức ở mức đó và cho bé đi ngủ, không để bé thức quá dài.
- Cho bé ngủ khi có dấu hiệu buồn ngủ (ngáp, dụi mắt, cáu gắt).
- Mỗi giấc ngủ ngày của bé chỉ dài tối đa 2 tiếng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ sau.
- Sau khi bú no bé nên được vỗ ợ hơi.
- Trước khi cho bé ngủ, mẹ hãy thực hiện trình tự ngủ ngày cho bé như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=63
- Đặt bé vào giường khi bé ở trạng thái "nửa tỉnh táo", tức là bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ, để bé học cách tự ngủ.
- Sử dụng nhộng hoặc kén quấn để tạo cảm giác an toàn và được ôm ấp cho bé.
- Đảm bảo bé đi ngủ với bỉm sạch và khô.
Bên mình thấy mẹ đã nhập lịch của bé vào hệ thống nhưng lịch chưa đủ các cữ. Mẹ lưu ý nhập các mốc thời gian bé thức - ăn - ngủ để bên mình xem và điều chỉnh cho bé nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
