Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thu Thảo,
Trong trường hợp này cần xem lại lịch sinh hoạt của bé bởi có thể lịch cũ đã không còn phù hợp với bé nữa.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé trong những ngày mẹ đã nhập trên hệ thống. Hiện nay bé đang theo lịch 3 giấc ngày. Khi bé liên tiếp khó ngủ đêm như mẹ miêu tả thì đây là dấu hiệu của việc cần cắt bớt giấc ngày thứ 3 để bé theo lịch 2 giấc ngày. Các bước cụ thể như sau:
- Tăng thời gian thức ban ngày cho bé mỗi cữ thêm khoảng 30 phút, cho bé tham gia các hoạt đông huyên náo để bé thức tốt hơn. Tuy nhiên cần chú ý để đảm bảo bé không bị quá mệt hay gắt ngủ.
- Đảm bảo cữ sau thức dài hơn cữ trước, ví dụ cữ trước bé thức 2,5 giờ thì cữ sau thức 3 giờ.
- Cho bé thức ở mức cao nhất trước giấc đêm, khoảng 4 giờ.
Khi mẹ bế lên mà bé la khóc ưỡn người thì hãy đặt bé xuống nhưng vẫn vòng tay ôm bé tại cũi; nên cho bé nằm nghiêng để vỗ bé.
- Việc ngủ ngày của bé cần kết thúc muộn nhất lúc 5h.
- Khi mới chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, có thể sẽ có những ngày bé có dấu hiệu buồn ngủ vào cuối giờ chiều như thể muốn ngủ giấc 3, nhưng lại chưa đến giấc đêm. Khi đó mẹ hãy cho bé một “giấc ngủ bắc cầu”, tức là giấc thứ 3 trong ngày nhưng không cần vào phòng ngủ mà chỉ “ngủ gật 15 - 30 phút ngoài phòng ngủ. Khi đó, giờ ngủ đêm cần đẩy xuống muộn hơn.
Đây là lịch sinh hoạt mẫu khi bé chuyển sang lịch 2 giấc ngày:
6h30: Bé dậy, thức 2,5 tiếng
9h: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, thức 3 tiếng
13h: Bé ngủ giấc 2
15h: Bé dậy, thức 4 tiếng
18h30: Bé được thực hiện trình tự ngủ đêm bao gồm bú no
19h: Bé ngủ đêm
Lịch sinh hoạt ngày 12/9 của bé được nhập trên hệ thống:
22h00: Ngủ: 2 giờ (22:00 - 00:00)
21h15: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
20h30: Ăn sữa: 180 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h30: Thức dậy
18h00: Ngủ: 30 phút (18:00 - 18:30)
14h45: Ăn sữa: 180 ml (ti bình, sữa mẹ)
14h00: Thức dậy
11h45: Ngủ: 2 giờ 15 phút (11:45 - 14:00)
09h15: Thức dậy
08h30: Ngủ: 45 phút (08:30 - 09:15)
08h00: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
06h30: Thức dậy
Trong trường hợp này cần xem lại lịch sinh hoạt của bé bởi có thể lịch cũ đã không còn phù hợp với bé nữa.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé trong những ngày mẹ đã nhập trên hệ thống. Hiện nay bé đang theo lịch 3 giấc ngày. Khi bé liên tiếp khó ngủ đêm như mẹ miêu tả thì đây là dấu hiệu của việc cần cắt bớt giấc ngày thứ 3 để bé theo lịch 2 giấc ngày. Các bước cụ thể như sau:
- Tăng thời gian thức ban ngày cho bé mỗi cữ thêm khoảng 30 phút, cho bé tham gia các hoạt đông huyên náo để bé thức tốt hơn. Tuy nhiên cần chú ý để đảm bảo bé không bị quá mệt hay gắt ngủ.
- Đảm bảo cữ sau thức dài hơn cữ trước, ví dụ cữ trước bé thức 2,5 giờ thì cữ sau thức 3 giờ.
- Cho bé thức ở mức cao nhất trước giấc đêm, khoảng 4 giờ.
Khi mẹ bế lên mà bé la khóc ưỡn người thì hãy đặt bé xuống nhưng vẫn vòng tay ôm bé tại cũi; nên cho bé nằm nghiêng để vỗ bé.
- Việc ngủ ngày của bé cần kết thúc muộn nhất lúc 5h.
- Khi mới chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, có thể sẽ có những ngày bé có dấu hiệu buồn ngủ vào cuối giờ chiều như thể muốn ngủ giấc 3, nhưng lại chưa đến giấc đêm. Khi đó mẹ hãy cho bé một “giấc ngủ bắc cầu”, tức là giấc thứ 3 trong ngày nhưng không cần vào phòng ngủ mà chỉ “ngủ gật 15 - 30 phút ngoài phòng ngủ. Khi đó, giờ ngủ đêm cần đẩy xuống muộn hơn.
Đây là lịch sinh hoạt mẫu khi bé chuyển sang lịch 2 giấc ngày:
6h30: Bé dậy, thức 2,5 tiếng
9h: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, thức 3 tiếng
13h: Bé ngủ giấc 2
15h: Bé dậy, thức 4 tiếng
18h30: Bé được thực hiện trình tự ngủ đêm bao gồm bú no
19h: Bé ngủ đêm
Lịch sinh hoạt ngày 12/9 của bé được nhập trên hệ thống:
22h00: Ngủ: 2 giờ (22:00 - 00:00)
21h15: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
20h30: Ăn sữa: 180 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h30: Thức dậy
18h00: Ngủ: 30 phút (18:00 - 18:30)
14h45: Ăn sữa: 180 ml (ti bình, sữa mẹ)
14h00: Thức dậy
11h45: Ngủ: 2 giờ 15 phút (11:45 - 14:00)
09h15: Thức dậy
08h30: Ngủ: 45 phút (08:30 - 09:15)
08h00: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
06h30: Thức dậy
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
