Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ An,
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt ngày 8/9 của bé:
- Hiện bé đang ngủ 3 giấc ngày
- Thời gian thức của bé đang dao động trong khoảng 2 giờ - 3 giờ 15 phút
Bé hiện được 9 tháng 18 ngày, và lịch sinh hoạt trên không còn phù hợp mẹ nhé.
Việc bé thức chơi đêm 1 tiếng mới ngủ lại là dấu hiệu điển hình của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ. Để khắc phục điều này cho bé mẹ lưu ý:
- Nên cắt giấc ngày cuối cùng cho bé để bé theo lịch 2 giấc ngày. Thông thường, khi chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, bé có thể trải qua 1 “bước đệm” là lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu (ngủ ngắn 15 - 30 phút mà không cần vào phòng ngủ). Sau đó mới cắt giấc ngủ bắc cầu để theo lịch 2 giấc ngày hoàn chỉnh. Tuy nhiên điều đó chỉ phù hợp với bé trong giai đoạn 5 - 7 tháng. Còn hiện nay bé của mẹ đã được 9,5 tháng, mẹ nên cắt hoàn toàn giấc 3 và cho bé theo lịch 2 giấc ngày luôn.
- Tăng thời gian thức: Bé 9 tháng có thời gian thức là 2,5 - 4,5 giờ. Điều đó có nghĩa mẹ nên cho bé thức 2,5 giờ (thay vì 2 giờ như hiện nay) rồi mới ngủ. Và trước giấc đêm bé nên thức khoảng 4,5 giờ mới ngủ đêm (thay vì 2,5 giờ như hiện nay). Nếu bé chưa thức được 4,5 giờ, mẹ có thể giảm thời gian thức xuống cho bé, nhưng nên cho bé thức dài nhất trong khả năng của mình. Khi chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, 1 số bé cần được ngủ đêm sớm hơn để tránh bị mệt. Mẹ hãy để ý đến dấu hiệu buồn ngủ của bé để đáp ứng cho phù hợp, tránh bé bị gắt ngủ.
Dưới đây là lịch mẫu 2 giấc ngày cho bé thức theo lịch 2,5 - 3 - 4:
6h30: Bé dậy (thức 2,5 giờ)
9h: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy (thức 3 giờ)
13h: Bé ngủ giấc 2
14h30: Bé dậy (thức 4 giờ)
18h30: Bé ngủ đêm
Đây là lịch hiện tại của bé theo thông tin mẹ nhập trên hệ thống:
19h45: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, SCT)
18h30: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT) => Bé ngủ đêm 19h phải không ạ?
17h30: Ăn dặm
Cháo thịt heo cải thìa
16h30: Thức dậy => Nếu giờ bé ngủ đêm là 19h tức là bé thức 2,5 giờ trước giấc đêm
16h00: Ngủ: 30 phút (16:00 - 16:30)
14h30: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, SCT)
12h45: Thức dậy => thức 3 giờ 15’
11h30: Ngủ: 1 giờ 15 phút (11:30 - 12:45)
11h15: Ăn sữa: 180 ml (ti bình, SCT)
10h00: Ăn dặm
Cháo bò khoai tây
09h30: Thức dậy => thức 2 giờ
08h30: Ngủ: 1 giờ (08:30 - 09:30)
07h45: Ăn dặm
Ăn yến mạch khoai lang
06h45: Ăn sữa: 150 ml (ti bình, SCT)
06h30: Thức dậy => thức 2 giờ
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt ngày 8/9 của bé:
- Hiện bé đang ngủ 3 giấc ngày
- Thời gian thức của bé đang dao động trong khoảng 2 giờ - 3 giờ 15 phút
Bé hiện được 9 tháng 18 ngày, và lịch sinh hoạt trên không còn phù hợp mẹ nhé.
Việc bé thức chơi đêm 1 tiếng mới ngủ lại là dấu hiệu điển hình của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ. Để khắc phục điều này cho bé mẹ lưu ý:
- Nên cắt giấc ngày cuối cùng cho bé để bé theo lịch 2 giấc ngày. Thông thường, khi chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, bé có thể trải qua 1 “bước đệm” là lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu (ngủ ngắn 15 - 30 phút mà không cần vào phòng ngủ). Sau đó mới cắt giấc ngủ bắc cầu để theo lịch 2 giấc ngày hoàn chỉnh. Tuy nhiên điều đó chỉ phù hợp với bé trong giai đoạn 5 - 7 tháng. Còn hiện nay bé của mẹ đã được 9,5 tháng, mẹ nên cắt hoàn toàn giấc 3 và cho bé theo lịch 2 giấc ngày luôn.
- Tăng thời gian thức: Bé 9 tháng có thời gian thức là 2,5 - 4,5 giờ. Điều đó có nghĩa mẹ nên cho bé thức 2,5 giờ (thay vì 2 giờ như hiện nay) rồi mới ngủ. Và trước giấc đêm bé nên thức khoảng 4,5 giờ mới ngủ đêm (thay vì 2,5 giờ như hiện nay). Nếu bé chưa thức được 4,5 giờ, mẹ có thể giảm thời gian thức xuống cho bé, nhưng nên cho bé thức dài nhất trong khả năng của mình. Khi chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, 1 số bé cần được ngủ đêm sớm hơn để tránh bị mệt. Mẹ hãy để ý đến dấu hiệu buồn ngủ của bé để đáp ứng cho phù hợp, tránh bé bị gắt ngủ.
Dưới đây là lịch mẫu 2 giấc ngày cho bé thức theo lịch 2,5 - 3 - 4:
6h30: Bé dậy (thức 2,5 giờ)
9h: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy (thức 3 giờ)
13h: Bé ngủ giấc 2
14h30: Bé dậy (thức 4 giờ)
18h30: Bé ngủ đêm
Đây là lịch hiện tại của bé theo thông tin mẹ nhập trên hệ thống:
19h45: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, SCT)
18h30: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT) => Bé ngủ đêm 19h phải không ạ?
17h30: Ăn dặm
Cháo thịt heo cải thìa
16h30: Thức dậy => Nếu giờ bé ngủ đêm là 19h tức là bé thức 2,5 giờ trước giấc đêm
16h00: Ngủ: 30 phút (16:00 - 16:30)
14h30: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, SCT)
12h45: Thức dậy => thức 3 giờ 15’
11h30: Ngủ: 1 giờ 15 phút (11:30 - 12:45)
11h15: Ăn sữa: 180 ml (ti bình, SCT)
10h00: Ăn dặm
Cháo bò khoai tây
09h30: Thức dậy => thức 2 giờ
08h30: Ngủ: 1 giờ (08:30 - 09:30)
07h45: Ăn dặm
Ăn yến mạch khoai lang
06h45: Ăn sữa: 150 ml (ti bình, SCT)
06h30: Thức dậy => thức 2 giờ
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
