Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Lan Hương,
Để biết lịch sinh hoạt đã phù hợp chưa, mẹ cần căn cứ vào 2 yếu tố, đó là tháng tuổi của bé và dấu hiệu của bé.
1. Về tháng tuổi: Lịch của bé tốt mẹ nhé. Bé hiện đang theo lịch 3 giấc ngủ ngày, thường thức 2 - 3 tiếng mỗi cữ, giờ thức dậy buổi sáng và giờ đi ngủ đêm đều hợp lý. Ngủ xuyên đêm là điều rất tốt.
6h dậy
6h30 uống 200ml sữa
8h ngủ
9h dậy chơi
10h ăn bột 150ml
11h ngủ
13h dậy
14h ăn sữa 200ml
16h ngủ
17h dậy
17h30 ăn bột 150ml xong đi chơi
19h30 uống 200ml sữa rồi ngủ xuyên đêm
"cữ ăn bột lúc 17h30 và ăn sữa 19h30 có sát nhau quá không?"
=> 2 cữ này có sát nhau, nhưng nếu bé vẫn ăn và bú sữa tốt thì không sao, mẹ vẫn có thể duy trì cho bé. Nếu bé ăn kém hoặc bú kém thì mẹ mới cần đổi lịch ăn dặm cho bé. Thông thường, ở giai đoạn 6 - 7 tháng tuổi, khi mới ăn dặm, bé được khuyến khích ăn dặm vào buổi sáng hoặc trưa, như vậy mẹ sẽ có toàn bộ thời gian còn lại trong ngày để theo dõi phản ứng của bé, xem bé có bị dị ứng hay rối loạn tiêu hóa hay không. Nhưng nếu bé của mẹ đã ăn buổi tối quen, bé ăn tốt và uống sữa cũng tốt thì mẹ có thể duy trì cho bé.
2. Về dấu hiệu: Lịch đã phù hợp với tháng tuổi, nhưng quan trọng nhất là mẹ xem bé có ăn ngủ tốt hay không. Cùng 1 tháng tuổi nhưng mỗi bé sẽ theo 1 lịch khác nhau. Nếu bé ăn ngủ tốt tức là lịch đó phù hợp với bé. Nếu bé ăn ngủ kém thì mẹ cần điều chỉnh lịch.
Trong thời gian tới bé sẽ cần cắt bớt giấc ngày thứ 3 để theo lịch 2 giấc ngày. Khi đó bé sẽ có các dấu hiệu như:
- Thức dài hơn, buồn ngủ chậm hơn
- Vào giấc khó hơn
- Thường ngủ ngắn
- Khó ngủ hoặc không ngủ được giấc 3
- Ngủ đêm muộn hoặc ngủ đêm kém
- Dậy quá sớm buổi sáng
Khi thấy bé có các dấu hiệu ngủ kém thì mẹ hãy tăng thời gian thức cho bé và cân nhắc về việc cho bé theo lịch 2 giấc ngày nhé.
Để biết lịch sinh hoạt đã phù hợp chưa, mẹ cần căn cứ vào 2 yếu tố, đó là tháng tuổi của bé và dấu hiệu của bé.
1. Về tháng tuổi: Lịch của bé tốt mẹ nhé. Bé hiện đang theo lịch 3 giấc ngủ ngày, thường thức 2 - 3 tiếng mỗi cữ, giờ thức dậy buổi sáng và giờ đi ngủ đêm đều hợp lý. Ngủ xuyên đêm là điều rất tốt.
6h dậy
6h30 uống 200ml sữa
8h ngủ
9h dậy chơi
10h ăn bột 150ml
11h ngủ
13h dậy
14h ăn sữa 200ml
16h ngủ
17h dậy
17h30 ăn bột 150ml xong đi chơi
19h30 uống 200ml sữa rồi ngủ xuyên đêm
"cữ ăn bột lúc 17h30 và ăn sữa 19h30 có sát nhau quá không?"
=> 2 cữ này có sát nhau, nhưng nếu bé vẫn ăn và bú sữa tốt thì không sao, mẹ vẫn có thể duy trì cho bé. Nếu bé ăn kém hoặc bú kém thì mẹ mới cần đổi lịch ăn dặm cho bé. Thông thường, ở giai đoạn 6 - 7 tháng tuổi, khi mới ăn dặm, bé được khuyến khích ăn dặm vào buổi sáng hoặc trưa, như vậy mẹ sẽ có toàn bộ thời gian còn lại trong ngày để theo dõi phản ứng của bé, xem bé có bị dị ứng hay rối loạn tiêu hóa hay không. Nhưng nếu bé của mẹ đã ăn buổi tối quen, bé ăn tốt và uống sữa cũng tốt thì mẹ có thể duy trì cho bé.
2. Về dấu hiệu: Lịch đã phù hợp với tháng tuổi, nhưng quan trọng nhất là mẹ xem bé có ăn ngủ tốt hay không. Cùng 1 tháng tuổi nhưng mỗi bé sẽ theo 1 lịch khác nhau. Nếu bé ăn ngủ tốt tức là lịch đó phù hợp với bé. Nếu bé ăn ngủ kém thì mẹ cần điều chỉnh lịch.
Trong thời gian tới bé sẽ cần cắt bớt giấc ngày thứ 3 để theo lịch 2 giấc ngày. Khi đó bé sẽ có các dấu hiệu như:
- Thức dài hơn, buồn ngủ chậm hơn
- Vào giấc khó hơn
- Thường ngủ ngắn
- Khó ngủ hoặc không ngủ được giấc 3
- Ngủ đêm muộn hoặc ngủ đêm kém
- Dậy quá sớm buổi sáng
Khi thấy bé có các dấu hiệu ngủ kém thì mẹ hãy tăng thời gian thức cho bé và cân nhắc về việc cho bé theo lịch 2 giấc ngày nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
