Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nicky chan,
Mẹ nên dỗ cho bé ngủ tiếp tới 6h30 - 7h mới dậy nhé. Dựa vào miêu tả của mẹ có thể thấy rằng:
- Giờ ngủ đêm của bé hợp lý
- Bé có thể ngủ tiếp sau khi được mẹ dỗ ngủ lại
Thông thường, các bé sẽ dậy sớm vào khoảng 5 - 6h là do ảnh hưởng của REM sáng (ngủ mơ) và đây là một phần trong cấu tạo giấc ngủ của trẻ. Mẹ có thể xem video sau để biết rõ hơn về REM nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=441
Giờ thức dậy buổi sáng của bé nên là 6 - 8h sáng. Tất cả những lần bé dậy trước 6h sáng đều được tính là thức dậy ban đêm hoặc thức dậy quá sớm. Vì vậy, mẹ nên dỗ bé ngủ lại. Việc ngủ lại này giúp bé được ngủ thêm, phục hồi năng lượng và tạo thói quen thức dậy hợp lý, không bị dậy quá sớm.
Nếu bé thường xuyên dậy vào lúc 5 - 6h thì mẹ nên xem lại các yếu tố:
- Lịch sinh hoạt ban ngày
- Số giấc ngày và thời gian ngủ ngày
- Thời gian thức giữa các cữ và thức trước giấc đêm
Mẹ nên dỗ cho bé ngủ tiếp tới 6h30 - 7h mới dậy nhé. Dựa vào miêu tả của mẹ có thể thấy rằng:
- Giờ ngủ đêm của bé hợp lý
- Bé có thể ngủ tiếp sau khi được mẹ dỗ ngủ lại
Thông thường, các bé sẽ dậy sớm vào khoảng 5 - 6h là do ảnh hưởng của REM sáng (ngủ mơ) và đây là một phần trong cấu tạo giấc ngủ của trẻ. Mẹ có thể xem video sau để biết rõ hơn về REM nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=441
Giờ thức dậy buổi sáng của bé nên là 6 - 8h sáng. Tất cả những lần bé dậy trước 6h sáng đều được tính là thức dậy ban đêm hoặc thức dậy quá sớm. Vì vậy, mẹ nên dỗ bé ngủ lại. Việc ngủ lại này giúp bé được ngủ thêm, phục hồi năng lượng và tạo thói quen thức dậy hợp lý, không bị dậy quá sớm.
Nếu bé thường xuyên dậy vào lúc 5 - 6h thì mẹ nên xem lại các yếu tố:
- Lịch sinh hoạt ban ngày
- Số giấc ngày và thời gian ngủ ngày
- Thời gian thức giữa các cữ và thức trước giấc đêm
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
