Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Linh,
1. Về việc bé lẫy khi ngủ:
Bé của mẹ hiện đang được 4 tháng 22 ngày. Đây là thời điểm bé phát triển nhiều về mặt kỹ năng vận động. Bé có thể lẫy một cách vô thức trong giấc ngủ, lẫy nhưng không biết cách tự “xử lý” dẫn đến việc giấc ngủ bị gián đoạn. Đây cũng là thời điểm nhiều bé bị khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi.
Sẽ không có cách nào để ngăn hoàn toàn việc bé lẫy trong giấc ngủ, mà chỉ có thể hạn chế. Khi bé thức, mẹ hãy cho bé vận động và lật lẫy nhiều để bé được thoả mãn nhu cầu vận động của mình cũng như đủ mệt để ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, sau khi bé lẫy, mẹ có thể cho bé nằm nghiêng, vỗ một lúc để bé bình tĩnh và ngủ say, rồi cho bé ngửa ra.
Mẹ lưu ý: Nếu bé dùng nhộng ngủ thì đến giai đoạn bé tự lẫy trong giấc ngủ mẹ cần bỏ nhộng cho bé và thay bằng túi ngủ linh hoạt phần tay.
2. Về lịch sinh hoạt:
Mẹ có ghi chú là bé ngủ tối đa 3 giấc ngày, tức là có ngày bé ngủ 2 giấc phải không ạ? Bé nên được ngủ 3 giấc ngày (bao gồm cả giấc dài và ngắn), chứ không nên để bé ngủ 2 giấc mẹ nhé.
Tổng thời gian ngủ ngày là 2,5 - 4 giờ: Mẹ cần xem bé có dấu hiệu nợ ngủ không, bởi nếu bé thường ngủ 2,5 giờ cho tất cả các giấc ngày cộng thêm việc có ngày chỉ ngủ 2 giấc ngày thì có thể xảy ra nợ ngủ mamibabi.com.vn/video/play?id=498
3. Về việc bé dậy sớm:
Nếu bé thường chỉ ngủ tới 5h30 và dậy thì mẹ cần xem lại các yếu tố:
- Bé thức dậy vui vẻ hay cáu kỉnh
- Bé có các dấu hiệu thiếu ngủ hay nợ ngủ không. Nếu có, cần cho bé ngủ bù.
- Thời gian thức các giấc ngày (mẹ nên cho bé thức tăng dần về cuối ngày)
- Tương quan giữa giờ bé thức dậy buổi sáng và đi ngủ đêm
Hiện nay chưa có lịch cụ thể của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể hơn. Mẹ có thể xem video về việc bé dậy sớm tại đây youtu.be/00rUb3XW6dQ?si=TmmRIYn8k2qZFmnR
1 điểm phổ biến ở giai đoạn này để khắc phục việc bé thức dậy sớm buổi sáng, đó là nên tăng thời gian thức trước giấc đêm. Bé 4 tháng có thời gian thức tối đa là 2,5 giờ. Bé 5 tháng có thời gian thức tối đa là 3,5 giờ. Bé của mẹ đang được 4 tháng 22 ngày. Các bé ở giai đoạn này có thể thức được 2,5 - 3,5 giờ. Mẹ hãy tăng thời gian thức trước giấc đêm lên 3 giờ cho bé nếu bé không bị mệt hay gắt ngủ. Điều này sẽ tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn để hạn chế việc bé dậy quá sớm sáng hôm sau. Nhiều bé sau 1 thời gian theo EASY 4 có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ, và khi đó cần điều chỉnh lịch cho bé chứ không theo lịch của EASY 4 nữa (nhưng bé cũng chưa thể lên lịch EASY 2 giấc ngày).
Ngoài ra, thời gian thức - ngủ các cữ ngày cũng là yếu tố cần xem xét. Nếu chỉ có tổng thời gian thức - ngủ sẽ không đủ để tư vấn chi tiết. Mẹ nhập lịch ăn ngủ của bé trong 1 ngày gần nhất vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
1. Về việc bé lẫy khi ngủ:
Bé của mẹ hiện đang được 4 tháng 22 ngày. Đây là thời điểm bé phát triển nhiều về mặt kỹ năng vận động. Bé có thể lẫy một cách vô thức trong giấc ngủ, lẫy nhưng không biết cách tự “xử lý” dẫn đến việc giấc ngủ bị gián đoạn. Đây cũng là thời điểm nhiều bé bị khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi.
Sẽ không có cách nào để ngăn hoàn toàn việc bé lẫy trong giấc ngủ, mà chỉ có thể hạn chế. Khi bé thức, mẹ hãy cho bé vận động và lật lẫy nhiều để bé được thoả mãn nhu cầu vận động của mình cũng như đủ mệt để ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, sau khi bé lẫy, mẹ có thể cho bé nằm nghiêng, vỗ một lúc để bé bình tĩnh và ngủ say, rồi cho bé ngửa ra.
Mẹ lưu ý: Nếu bé dùng nhộng ngủ thì đến giai đoạn bé tự lẫy trong giấc ngủ mẹ cần bỏ nhộng cho bé và thay bằng túi ngủ linh hoạt phần tay.
2. Về lịch sinh hoạt:
Mẹ có ghi chú là bé ngủ tối đa 3 giấc ngày, tức là có ngày bé ngủ 2 giấc phải không ạ? Bé nên được ngủ 3 giấc ngày (bao gồm cả giấc dài và ngắn), chứ không nên để bé ngủ 2 giấc mẹ nhé.
Tổng thời gian ngủ ngày là 2,5 - 4 giờ: Mẹ cần xem bé có dấu hiệu nợ ngủ không, bởi nếu bé thường ngủ 2,5 giờ cho tất cả các giấc ngày cộng thêm việc có ngày chỉ ngủ 2 giấc ngày thì có thể xảy ra nợ ngủ mamibabi.com.vn/video/play?id=498
3. Về việc bé dậy sớm:
Nếu bé thường chỉ ngủ tới 5h30 và dậy thì mẹ cần xem lại các yếu tố:
- Bé thức dậy vui vẻ hay cáu kỉnh
- Bé có các dấu hiệu thiếu ngủ hay nợ ngủ không. Nếu có, cần cho bé ngủ bù.
- Thời gian thức các giấc ngày (mẹ nên cho bé thức tăng dần về cuối ngày)
- Tương quan giữa giờ bé thức dậy buổi sáng và đi ngủ đêm
Hiện nay chưa có lịch cụ thể của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể hơn. Mẹ có thể xem video về việc bé dậy sớm tại đây youtu.be/00rUb3XW6dQ?si=TmmRIYn8k2qZFmnR
1 điểm phổ biến ở giai đoạn này để khắc phục việc bé thức dậy sớm buổi sáng, đó là nên tăng thời gian thức trước giấc đêm. Bé 4 tháng có thời gian thức tối đa là 2,5 giờ. Bé 5 tháng có thời gian thức tối đa là 3,5 giờ. Bé của mẹ đang được 4 tháng 22 ngày. Các bé ở giai đoạn này có thể thức được 2,5 - 3,5 giờ. Mẹ hãy tăng thời gian thức trước giấc đêm lên 3 giờ cho bé nếu bé không bị mệt hay gắt ngủ. Điều này sẽ tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn để hạn chế việc bé dậy quá sớm sáng hôm sau. Nhiều bé sau 1 thời gian theo EASY 4 có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ, và khi đó cần điều chỉnh lịch cho bé chứ không theo lịch của EASY 4 nữa (nhưng bé cũng chưa thể lên lịch EASY 2 giấc ngày).
Ngoài ra, thời gian thức - ngủ các cữ ngày cũng là yếu tố cần xem xét. Nếu chỉ có tổng thời gian thức - ngủ sẽ không đủ để tư vấn chi tiết. Mẹ nhập lịch ăn ngủ của bé trong 1 ngày gần nhất vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
