Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Minh Châu,
1. Việc bé nghiêng và lẫy trong giấc ngủ là hiện tượng thường xảy ra ở giai đoạn này. Nguyên nhân là do bé đang trong giai đoạn phát triển mạnh kỹ năng lẫy lật, sẽ có những lúc bé lẫy vô thức trong giấc ngủ (lẫy mà không biết mình lẫy và không ngửa ra được). Giấc ngủ của bé ở giai đoạn này dễ bị gián đoạn. Sẽ không có cách nào để ngăn bé lẫy 100%, mà chỉ có thể hạn chế phần nào.
- Ban ngày, khi bé thức, mẹ hãy cho bé lật lẫy nhiều để bé được thoả mãn nhu cầu vận động ở giai đoạn này và đủ mệt để ngủ ngon hơn.
- Nằm nghiêng là tư thế giúp bé ngủ ngon, ở giai đoạn tập lẫy, bé sẽ có xu hướng đòi nằm nghiêng nhiều hơn. Nếu mẹ cản, bé có thể khóc và phản đối hơn. Mẹ hãy để bé ngủ nghiêng, sau đó dần ngửa bé ra nhưng ngửa rất chậm, kết hợp vỗ bé. Khi ngửa bé, mẹ đặt 1 cách tay mình dọc theo lưng bé trong lúc ngửa bé, để bé ngửa dần ra tì vào cánh tay mình. Mẹ nên cho bé dùng ti giả lúc này. Khi bé ngửa ra và ngủ say rồi mẹ mới rút tay ra.
- Nếu vừa ngửa ra bé đã khóc luôn, mẹ hãy lặp lại bằng cách cho bé nằm nghiêng trở lại để ngủ. Khi bé ngủ say mẹ mới ngửa từ từ và vỗ bé tiếp tới khi bé ngủ sâu thì dừng.
- Không để chăn gối, đồ chơi, gấu bông… trong cũi của bé; không cho bé mặc nhộng mà chỉ mặc túi ngủ hoặc quần áo với phần tay linh động để đảm bảo an toàn, tránh nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
2. Về việc bé dậy sớm buổi sáng: Bên mình đã xem lịch ngày 13/6 của bé. Hiện nay bé đang theo lịch 3 giấc ngày. Khi bé dậy sớm buổi sáng nhiều ngày liên tục, cần xem lại và điều chỉnh các yếu tố:
- Tăng thời gian thức giữa các cữ ngày
- Tăng thời gian thức trước giấc đêm
- Giảm thời gian ngủ ngày
- Cho bé ngủ đêm muộn hơn
- Giảm các yếu tố kích thích lúc sáng sớm
Hiện nay các cữ ngày bé đang thức khoảng 2 giờ hơn/kém 15 phút, đặc biệt trước giấc đêm bé đang thức 2 giờ.
- Mẹ hãy tăng thời gian thức giữa các cữ ngày lên khoảng 2,5 giờ cho bé
- Cữ sau nên thức dài hơn cữ trước. Nếu cữ 1 thức 2 giờ thì cữ 2 là 2 giờ 15, cữ tiếp theo là 2 giờ 20/25/30…
- Tăng thời gian thức trước cữ đêm: Bé 4 tháng có thời gian thức tối đa 2,5 giờ. Bé 5 tháng có thời gian thức tối đa 3,5 giờ. Hiện nay bé gần được 5 tháng, mẹ nên tăng thời gian thức trước giấc đêm của bé lên khoảng 3 giờ (với điều kiện bé không mệt hay gắt ngủ) để giúp hạn chế việc dậy quá sớm buổi sáng.
- Mẹ quan sát xem bé dậy sớm buổi sáng vui vẻ hay cáu kỉnh. Nếu vui vẻ, thường là bé đã ngủ đủ với nhu cầu của mình. Nếu cáu kỉnh và gắt gỏng, thường là bé thiếu ngủ nhưng không ngủ được, bị mệt hoặc kích thích, cần được hỗ trợ để ngủ bù.
- Đảm bảo gần sáng phòng vẫn được giữ tối, yên lặng, không ồn ào.
- Mẹ giữ bé trong phòng tới 6 giờ mới cho bé ra khỏi phòng.
20h00: Ngủ: 4 giờ (20:00 - 00:00)
18h15: Ăn sữa: 210 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h00: Thức dậy
17h30: Ngủ: 30 phút (17:30 - 18:00)
15h45: Thức dậy, thức 1 giờ 45 phút
15h00: Ngủ: 45 phút (15:00 - 15:45)
14h00: Ăn sữa: 190 ml (ti bình, sữa mẹ)
13h00: Thức dậy, thức 2 giờ
11h15: Ngủ: 1 giờ 45 phút (11:15 - 13:00)
10h30: Ăn sữa: 150 ml (ti bình, sữa mẹ)
09h15: Thức dậy, thức 2 giờ
08h00: Ngủ: 1 giờ 15 phút (08:00 - 09:15)
06h45: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, sữa mẹ)
05h45: Thức dậy, thức 2 giờ 15’
Mẹ xem thêm video này về việc bé dậy quá sớm nhé youtu.be/00rUb3XW6dQ?si=kF5udprGiwLVBsyA
1. Việc bé nghiêng và lẫy trong giấc ngủ là hiện tượng thường xảy ra ở giai đoạn này. Nguyên nhân là do bé đang trong giai đoạn phát triển mạnh kỹ năng lẫy lật, sẽ có những lúc bé lẫy vô thức trong giấc ngủ (lẫy mà không biết mình lẫy và không ngửa ra được). Giấc ngủ của bé ở giai đoạn này dễ bị gián đoạn. Sẽ không có cách nào để ngăn bé lẫy 100%, mà chỉ có thể hạn chế phần nào.
- Ban ngày, khi bé thức, mẹ hãy cho bé lật lẫy nhiều để bé được thoả mãn nhu cầu vận động ở giai đoạn này và đủ mệt để ngủ ngon hơn.
- Nằm nghiêng là tư thế giúp bé ngủ ngon, ở giai đoạn tập lẫy, bé sẽ có xu hướng đòi nằm nghiêng nhiều hơn. Nếu mẹ cản, bé có thể khóc và phản đối hơn. Mẹ hãy để bé ngủ nghiêng, sau đó dần ngửa bé ra nhưng ngửa rất chậm, kết hợp vỗ bé. Khi ngửa bé, mẹ đặt 1 cách tay mình dọc theo lưng bé trong lúc ngửa bé, để bé ngửa dần ra tì vào cánh tay mình. Mẹ nên cho bé dùng ti giả lúc này. Khi bé ngửa ra và ngủ say rồi mẹ mới rút tay ra.
- Nếu vừa ngửa ra bé đã khóc luôn, mẹ hãy lặp lại bằng cách cho bé nằm nghiêng trở lại để ngủ. Khi bé ngủ say mẹ mới ngửa từ từ và vỗ bé tiếp tới khi bé ngủ sâu thì dừng.
- Không để chăn gối, đồ chơi, gấu bông… trong cũi của bé; không cho bé mặc nhộng mà chỉ mặc túi ngủ hoặc quần áo với phần tay linh động để đảm bảo an toàn, tránh nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
2. Về việc bé dậy sớm buổi sáng: Bên mình đã xem lịch ngày 13/6 của bé. Hiện nay bé đang theo lịch 3 giấc ngày. Khi bé dậy sớm buổi sáng nhiều ngày liên tục, cần xem lại và điều chỉnh các yếu tố:
- Tăng thời gian thức giữa các cữ ngày
- Tăng thời gian thức trước giấc đêm
- Giảm thời gian ngủ ngày
- Cho bé ngủ đêm muộn hơn
- Giảm các yếu tố kích thích lúc sáng sớm
Hiện nay các cữ ngày bé đang thức khoảng 2 giờ hơn/kém 15 phút, đặc biệt trước giấc đêm bé đang thức 2 giờ.
- Mẹ hãy tăng thời gian thức giữa các cữ ngày lên khoảng 2,5 giờ cho bé
- Cữ sau nên thức dài hơn cữ trước. Nếu cữ 1 thức 2 giờ thì cữ 2 là 2 giờ 15, cữ tiếp theo là 2 giờ 20/25/30…
- Tăng thời gian thức trước cữ đêm: Bé 4 tháng có thời gian thức tối đa 2,5 giờ. Bé 5 tháng có thời gian thức tối đa 3,5 giờ. Hiện nay bé gần được 5 tháng, mẹ nên tăng thời gian thức trước giấc đêm của bé lên khoảng 3 giờ (với điều kiện bé không mệt hay gắt ngủ) để giúp hạn chế việc dậy quá sớm buổi sáng.
- Mẹ quan sát xem bé dậy sớm buổi sáng vui vẻ hay cáu kỉnh. Nếu vui vẻ, thường là bé đã ngủ đủ với nhu cầu của mình. Nếu cáu kỉnh và gắt gỏng, thường là bé thiếu ngủ nhưng không ngủ được, bị mệt hoặc kích thích, cần được hỗ trợ để ngủ bù.
- Đảm bảo gần sáng phòng vẫn được giữ tối, yên lặng, không ồn ào.
- Mẹ giữ bé trong phòng tới 6 giờ mới cho bé ra khỏi phòng.
20h00: Ngủ: 4 giờ (20:00 - 00:00)
18h15: Ăn sữa: 210 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h00: Thức dậy
17h30: Ngủ: 30 phút (17:30 - 18:00)
15h45: Thức dậy, thức 1 giờ 45 phút
15h00: Ngủ: 45 phút (15:00 - 15:45)
14h00: Ăn sữa: 190 ml (ti bình, sữa mẹ)
13h00: Thức dậy, thức 2 giờ
11h15: Ngủ: 1 giờ 45 phút (11:15 - 13:00)
10h30: Ăn sữa: 150 ml (ti bình, sữa mẹ)
09h15: Thức dậy, thức 2 giờ
08h00: Ngủ: 1 giờ 15 phút (08:00 - 09:15)
06h45: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, sữa mẹ)
05h45: Thức dậy, thức 2 giờ 15’
Mẹ xem thêm video này về việc bé dậy quá sớm nhé youtu.be/00rUb3XW6dQ?si=kF5udprGiwLVBsyA
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm lật ngủ nghiêng
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
