Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Trang,
Hệ thống chưa có tuần sinh của bé. Mẹ vui lòng nhập chỉ số tuần sinh để bên mình biết được bé sinh ở tuần bao nhiêu, có sinh non không nhé.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé:
- Mẹ có ghi chú là "sau khi ngủ 45 phút, mẹ hỗ trợ bế lên ru lại ngủ lại"
=> Đó không phải là catnap mẹ nhé. Catnap là giấc ngủ ngắn 30 - 50 phút và không ngủ lại. Bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, và mẹ hỗ trợ bé có ngủ lại là bình thường, đó vẫn được coi là giấc ngủ tốt nếu bé ngủ dài 1,5 - 2 giờ, tuy nhiên đó là trường hợp bé chưa thể tự nối được giấc.
Ban ngày bé ngủ 3 - 3,5 tiếng là tốt.
"2 giấc ngày hôm nào ngủ ít thì thêm giấc ngắn" => Chính xác mẹ nhé, mẹ thêm giấc ngắn cho bé như vậy là hợp lý.
Với giấc ngày: Nếu bé khóc nhẹ và sau đó giảm khóc, ngủ lại thì mẹ không cần can thiệp gì. Nếu bé khóc to hơn, khóc lâu thì mẹ mới cần hỗ trợ bé. Mẹ hãy cho bé nằm nghiêng và đặt tay lên người bé tới khi bé ngủ thì mẹ nhấc tay ra.
Mẹ chỉ bế lên đặt xuống khi bé khóc, nếu bé chỉ nằm và không khóc thì không cần hỗ trợ, cũng không cần cố dỗ cho bé ngủ. Tuy nhiên nếu bé thường xuyên thức dậy chơi trong giấc ngủ thì đó là dấu hiệu của việc thời gian thức chưa đủ, cần tăng thời gian thức lên.
Đây là lịch sinh hoạt ngày 12/6 của bé:
20h15: Ngủ: 3 giờ 45 phút (20:15 - 00:00) => Bé ngủ 3 giấc ngày, 18h bé dậy và 2 giờ 15' sau đi ngủ đêm là ngắn. Bé nên được thức dài hơn trước giấc đêm để hạn chế việc dậy đêm.
18h00: Thức dậy
17h45: Ngủ: 15 phút (17:45 - 18:00)
Bé ngủ giấc ngắn
15h30: Thức dậy
13h30: Ngủ: 2 giờ (13:30 - 15:30)
Bé cutnap sau khi ngủ 45'. mẹ hỗ trợ bế lên ru lại ngủ lại
09h45: Thức dậy
09h00: Ngủ: 45 phút (09:00 - 09:45) => Cữ đầu ngày nếu bé chưa có dấu hiệu buồn ngủ sau 2 giờ thì mẹ có thể tăng thời gian thức lên 2h15 - 2h30' nếu bé thức được.
mẹ hỗ trợ bế lên ru, vỗ, shu shu, BLĐX nhiều lần thì con ngủ dc liền mạch thêm 15' từ 11hkem15 -11h
07h00: Thức dậy
Điểm cơ bản cần lưu ý hiện nay là cần tăng thời gian thức lên cho bé mẹ nhé. Hiện bé đang theo lịch hỗn hợp 2 hoặc 3 giấc ngày. Mẹ tăng thời gian thức lên để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn và khi đó bé có thể theo lịch 2 giấc ngày ổn định.
Hệ thống chưa có tuần sinh của bé. Mẹ vui lòng nhập chỉ số tuần sinh để bên mình biết được bé sinh ở tuần bao nhiêu, có sinh non không nhé.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé:
- Mẹ có ghi chú là "sau khi ngủ 45 phút, mẹ hỗ trợ bế lên ru lại ngủ lại"
=> Đó không phải là catnap mẹ nhé. Catnap là giấc ngủ ngắn 30 - 50 phút và không ngủ lại. Bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, và mẹ hỗ trợ bé có ngủ lại là bình thường, đó vẫn được coi là giấc ngủ tốt nếu bé ngủ dài 1,5 - 2 giờ, tuy nhiên đó là trường hợp bé chưa thể tự nối được giấc.
Ban ngày bé ngủ 3 - 3,5 tiếng là tốt.
"2 giấc ngày hôm nào ngủ ít thì thêm giấc ngắn" => Chính xác mẹ nhé, mẹ thêm giấc ngắn cho bé như vậy là hợp lý.
Với giấc ngày: Nếu bé khóc nhẹ và sau đó giảm khóc, ngủ lại thì mẹ không cần can thiệp gì. Nếu bé khóc to hơn, khóc lâu thì mẹ mới cần hỗ trợ bé. Mẹ hãy cho bé nằm nghiêng và đặt tay lên người bé tới khi bé ngủ thì mẹ nhấc tay ra.
Mẹ chỉ bế lên đặt xuống khi bé khóc, nếu bé chỉ nằm và không khóc thì không cần hỗ trợ, cũng không cần cố dỗ cho bé ngủ. Tuy nhiên nếu bé thường xuyên thức dậy chơi trong giấc ngủ thì đó là dấu hiệu của việc thời gian thức chưa đủ, cần tăng thời gian thức lên.
Đây là lịch sinh hoạt ngày 12/6 của bé:
20h15: Ngủ: 3 giờ 45 phút (20:15 - 00:00) => Bé ngủ 3 giấc ngày, 18h bé dậy và 2 giờ 15' sau đi ngủ đêm là ngắn. Bé nên được thức dài hơn trước giấc đêm để hạn chế việc dậy đêm.
18h00: Thức dậy
17h45: Ngủ: 15 phút (17:45 - 18:00)
Bé ngủ giấc ngắn
15h30: Thức dậy
13h30: Ngủ: 2 giờ (13:30 - 15:30)
Bé cutnap sau khi ngủ 45'. mẹ hỗ trợ bế lên ru lại ngủ lại
09h45: Thức dậy
09h00: Ngủ: 45 phút (09:00 - 09:45) => Cữ đầu ngày nếu bé chưa có dấu hiệu buồn ngủ sau 2 giờ thì mẹ có thể tăng thời gian thức lên 2h15 - 2h30' nếu bé thức được.
mẹ hỗ trợ bế lên ru, vỗ, shu shu, BLĐX nhiều lần thì con ngủ dc liền mạch thêm 15' từ 11hkem15 -11h
07h00: Thức dậy
Điểm cơ bản cần lưu ý hiện nay là cần tăng thời gian thức lên cho bé mẹ nhé. Hiện bé đang theo lịch hỗn hợp 2 hoặc 3 giấc ngày. Mẹ tăng thời gian thức lên để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn và khi đó bé có thể theo lịch 2 giấc ngày ổn định.
trang VIP
Cho m hỏi là vì mình tính tổng thời gian thức trong ngày tầm 8,5-9h nên ban ngày đã thức nhiều thì giấc cuoi ngày mình trừ lùi đi nên mới còn 2,15h hoặc 2,5h. m thấy trong video hướng dẫn giấc trc đêm nên dc thức dài nhất nhưng ban ngày bé đã thức nhiều thì làm ntn.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm tuần khủng hoảng
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
