Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Huong,
"Bé vào giấc dễ cả ngày và đêm. Giấc đêm từ thường 19h. Có thể dậy ăn đêm 1-2 lần tùy hôm và ngủ lại ngay. Giấc đêm thì lúc trước bé cũng phải hỗ trợ sau 30p đầu tiên. Tầm 2 tuần nay bé lại k cần hỗ trợ mà ngủ ngoan luôn."
=> Đây là những dấu hiệu tích cực trong việc nối giấc và tự ngủ của bé mẹ nhé. Với giấc đêm bên mình xem trên hệ thống thấy bé đang ti mẹ trực tiếp. Nếu có thể mẹ hãy giảm dần thời gian ti đêm của bé xem biểu hiện của bé thế nào, bé có thức dậy tiếp hay có dấu hiệu đói không. Ở giai đoạn này, nhiều bé không có nhu cầu bú đêm nhiều, nhưng cần bú đêm để ru mình ngủ lại. Vì vậy mẹ hãy giảm dần thời gian ti đêm của bé nếu bé không có biểu hiện đói, để giúp bé có thể nối giấc và tự ngủ tốt hơn. Khi giấc đêm ngủ tốt thì giấc ngày cũng sẽ được cải thiện.
"Bé khó nối giấc ngày, ko phải riêng giai đoạn này. Gần như cần mẹ vỗ mông và đút lại ti giả sau 30p ngủ đầu tiên 1-2 lần rồi mới ngủ tiếp được. Em muốn hỏi cách nào giúp bé nối đc 2 giấc ngày sáng và trưa ạ?"
=> Bé theo EASY 4 có nghĩa thức 2 tiếng ở tất cả các cữ. Tuy nhiên, các bé thường có xu hướng thức ít hơn ở các cữ sáng và thức dài hơn ở các cữ sau. Cữ trước giấc đêm bé thường thức được dài nhất. Vì vậy, để cải thiện giấc sáng cho bé, mẹ có thể tham khảo 3 hướng sau:
- Cho bé đi ngủ sáng sớm hơn: Cách này áp dụng nếu mẹ thấy bé có dấu hiệu mệt mỏi và gắt ngủ. Thay vì cho bé thức 2 tiếng, mẹ có thể cho bé thức chỉ khoảng 1 giờ 45 phút, tức là ngủ sớm hơn, khi bé chưa bị mệt, để bé có thể vào giấc êm hơn và tránh ngủ ngắn.
- Đánh thức để ngủ: Sau khi bé ngủ được khoảng 10-20 phút, mẹ lay bé nhẹ hoặc xoay người bé để đánh thức bé, nhưng không khiến bé thức dậy hoàn toàn, mà chỉ khiến bé trở mình, cựa quậy rồi lại ngủ tiếp. Điều này giúp dịch chuyển chu kỳ ngủ và khiến bé vượt qua mốc 30 phút để có thể ngủ dài hơn.
- Giảm dần ti giả: Bé đang bị ngủ phụ thuộc vào ti giả dẫn tới việc ti rơi là thức, và cần đưa ti trở lại bé mới ngủ tiếp được. Để bé nối giấc tốt, mẹ hãy hạn chế ti giả cho bé bằng cách giảm thời gian dùng ti. Sau khi bé ngủ mẹ hãy nhẹ nhàng rút ti ra để bé ngủ mà không cần ti.
"Việc bé rơi ti giả sau 30p đầu có làm thay đổi môi trường ngủ k ạ?"
=> Không mẹ nhé, môi trường ngủ vẫn giữ nguyên, nhưng rơi ti giả là rơi "công cụ hỗ trợ giấc ngủ". Khi bé phụ thuộc vào công cụ đó và công cụ đó bị mất đi, bé sẽ gặp khó khăn trong việc tự ngủ.
"E có nên dùng nút chờ ở giấc ngày k? Và chờ bao lâu a?"
=> Nên mẹ nhé, nút chờ nên được áp dụng cả ngày và đêm. Vai trò của nút chờ là để tạo điện kiện cho bé học cách tự nối giấc, tự ngủ lại mà không cần hỗ trợ. Không có quy định cụ thể đối với nút chờ, mỗi bố mẹ sẽ tự đặt ra 1 con số mình thấy phù hợp nhất và trong khả năng "chịu đựng tiếng khóc" của mình. Tuy nhiên với bé 3 tháng (qua giai đoạn sơ sinh), thời gian chờ nên ít nhất là 5 phút. Trong 5 phút đó mẹ phải luôn quan sát bé (qua camera hoặc nấp ở góc khuất) để đảm bảo bé được an toàn, không bị nôn trớ, bị sặc hay gặp nguy hiểm. Sau thời gian chờ đó mẹ mới đến hỗ trợ bé. Thời gian chờ của ngày sau có thể dài hơn ngày trước, hoặc chờ cữ sau dài hơn cữ trước tùy vào mẹ quyết định. Mẹ lưu ý chỉ hỗ trợ nếu bé khóc. Nếu bé tỉnh dậy nhưng không khóc thì không hỗ trợ mà để bé tự ngủ lại.
"Bé vào giấc dễ cả ngày và đêm. Giấc đêm từ thường 19h. Có thể dậy ăn đêm 1-2 lần tùy hôm và ngủ lại ngay. Giấc đêm thì lúc trước bé cũng phải hỗ trợ sau 30p đầu tiên. Tầm 2 tuần nay bé lại k cần hỗ trợ mà ngủ ngoan luôn."
=> Đây là những dấu hiệu tích cực trong việc nối giấc và tự ngủ của bé mẹ nhé. Với giấc đêm bên mình xem trên hệ thống thấy bé đang ti mẹ trực tiếp. Nếu có thể mẹ hãy giảm dần thời gian ti đêm của bé xem biểu hiện của bé thế nào, bé có thức dậy tiếp hay có dấu hiệu đói không. Ở giai đoạn này, nhiều bé không có nhu cầu bú đêm nhiều, nhưng cần bú đêm để ru mình ngủ lại. Vì vậy mẹ hãy giảm dần thời gian ti đêm của bé nếu bé không có biểu hiện đói, để giúp bé có thể nối giấc và tự ngủ tốt hơn. Khi giấc đêm ngủ tốt thì giấc ngày cũng sẽ được cải thiện.
"Bé khó nối giấc ngày, ko phải riêng giai đoạn này. Gần như cần mẹ vỗ mông và đút lại ti giả sau 30p ngủ đầu tiên 1-2 lần rồi mới ngủ tiếp được. Em muốn hỏi cách nào giúp bé nối đc 2 giấc ngày sáng và trưa ạ?"
=> Bé theo EASY 4 có nghĩa thức 2 tiếng ở tất cả các cữ. Tuy nhiên, các bé thường có xu hướng thức ít hơn ở các cữ sáng và thức dài hơn ở các cữ sau. Cữ trước giấc đêm bé thường thức được dài nhất. Vì vậy, để cải thiện giấc sáng cho bé, mẹ có thể tham khảo 3 hướng sau:
- Cho bé đi ngủ sáng sớm hơn: Cách này áp dụng nếu mẹ thấy bé có dấu hiệu mệt mỏi và gắt ngủ. Thay vì cho bé thức 2 tiếng, mẹ có thể cho bé thức chỉ khoảng 1 giờ 45 phút, tức là ngủ sớm hơn, khi bé chưa bị mệt, để bé có thể vào giấc êm hơn và tránh ngủ ngắn.
- Đánh thức để ngủ: Sau khi bé ngủ được khoảng 10-20 phút, mẹ lay bé nhẹ hoặc xoay người bé để đánh thức bé, nhưng không khiến bé thức dậy hoàn toàn, mà chỉ khiến bé trở mình, cựa quậy rồi lại ngủ tiếp. Điều này giúp dịch chuyển chu kỳ ngủ và khiến bé vượt qua mốc 30 phút để có thể ngủ dài hơn.
- Giảm dần ti giả: Bé đang bị ngủ phụ thuộc vào ti giả dẫn tới việc ti rơi là thức, và cần đưa ti trở lại bé mới ngủ tiếp được. Để bé nối giấc tốt, mẹ hãy hạn chế ti giả cho bé bằng cách giảm thời gian dùng ti. Sau khi bé ngủ mẹ hãy nhẹ nhàng rút ti ra để bé ngủ mà không cần ti.
"Việc bé rơi ti giả sau 30p đầu có làm thay đổi môi trường ngủ k ạ?"
=> Không mẹ nhé, môi trường ngủ vẫn giữ nguyên, nhưng rơi ti giả là rơi "công cụ hỗ trợ giấc ngủ". Khi bé phụ thuộc vào công cụ đó và công cụ đó bị mất đi, bé sẽ gặp khó khăn trong việc tự ngủ.
"E có nên dùng nút chờ ở giấc ngày k? Và chờ bao lâu a?"
=> Nên mẹ nhé, nút chờ nên được áp dụng cả ngày và đêm. Vai trò của nút chờ là để tạo điện kiện cho bé học cách tự nối giấc, tự ngủ lại mà không cần hỗ trợ. Không có quy định cụ thể đối với nút chờ, mỗi bố mẹ sẽ tự đặt ra 1 con số mình thấy phù hợp nhất và trong khả năng "chịu đựng tiếng khóc" của mình. Tuy nhiên với bé 3 tháng (qua giai đoạn sơ sinh), thời gian chờ nên ít nhất là 5 phút. Trong 5 phút đó mẹ phải luôn quan sát bé (qua camera hoặc nấp ở góc khuất) để đảm bảo bé được an toàn, không bị nôn trớ, bị sặc hay gặp nguy hiểm. Sau thời gian chờ đó mẹ mới đến hỗ trợ bé. Thời gian chờ của ngày sau có thể dài hơn ngày trước, hoặc chờ cữ sau dài hơn cữ trước tùy vào mẹ quyết định. Mẹ lưu ý chỉ hỗ trợ nếu bé khóc. Nếu bé tỉnh dậy nhưng không khóc thì không hỗ trợ mà để bé tự ngủ lại.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm nối giấc
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
