Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Stoney Nhien,
Việc bác sĩ khuyên mẹ bổ sung canxi trong 3 tháng giữa là rất hợp lý. Ở giai đoạn này, nhu cầu canxi của mẹ tăng cao để hỗ trợ sự phát triển hệ xương của bé. Mẹ chủ động ăn uống các món giàu canxi là một điều rất tốt. Ở giai đoạn này mẹ bầu cần 1000mcg canxi mỗi ngày.
Về các loại viên uống bổ sung canxi: Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ đã trực tiếp khám thai cho mình. Đây là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ dựa vào kết quả khám thai, xét nghiệm máu và chế độ ăn uống hiện tại của mẹ để đưa ra chỉ định cụ thể về loại canxi, liều lượng và thời gian bổ sung phù hợp. Nhu cầu canxi của mỗi mẹ bầu là khác nhau, không nên tự ý mua và sử dụng. Các mẹ bầu có mức độ thiếu hụt nhiều hơn có thể cần bổ sung nhiều hơn.
Canxi từ thực phẩm tự nhiên: Bên cạnh viên uống, mẹ hãy tiếp tục duy trì và tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn hàng ngày như sữa, các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), cá, đậu hũ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), và rau xanh (cải bó xôi, bông cải xanh). Một chế độ ăn uống cân bằng vẫn là cách tốt nhất để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Mẹ lưu ý:
- Không nên tự ý bổ sung canxi quá liều vì có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, khó tiêu, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng thận.
- Nếu mẹ dùng nhiều loại vitamin tổng hợp ở cùng 1 thời điểm, hãy kiểm tra thành phần để đảm bảo không bị trùng lặp hoặc quá liều canxi.
- Trong lần khám thai tới, mẹ hãy mang tất cả các sản phẩm mình đang uống đi để bác sĩ kiểm tra và tư vấn cụ thể cho mẹ nhé
- Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu với giá thành và thành phần khác nhau như: Elevit, Nature Made, Blackmore... Dựa vào lời khuyên của bác sĩ, mẹ chọn cho mình loại phù hợp nhất nhé.
Việc bác sĩ khuyên mẹ bổ sung canxi trong 3 tháng giữa là rất hợp lý. Ở giai đoạn này, nhu cầu canxi của mẹ tăng cao để hỗ trợ sự phát triển hệ xương của bé. Mẹ chủ động ăn uống các món giàu canxi là một điều rất tốt. Ở giai đoạn này mẹ bầu cần 1000mcg canxi mỗi ngày.
Về các loại viên uống bổ sung canxi: Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ đã trực tiếp khám thai cho mình. Đây là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ dựa vào kết quả khám thai, xét nghiệm máu và chế độ ăn uống hiện tại của mẹ để đưa ra chỉ định cụ thể về loại canxi, liều lượng và thời gian bổ sung phù hợp. Nhu cầu canxi của mỗi mẹ bầu là khác nhau, không nên tự ý mua và sử dụng. Các mẹ bầu có mức độ thiếu hụt nhiều hơn có thể cần bổ sung nhiều hơn.
Canxi từ thực phẩm tự nhiên: Bên cạnh viên uống, mẹ hãy tiếp tục duy trì và tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn hàng ngày như sữa, các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), cá, đậu hũ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), và rau xanh (cải bó xôi, bông cải xanh). Một chế độ ăn uống cân bằng vẫn là cách tốt nhất để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Mẹ lưu ý:
- Không nên tự ý bổ sung canxi quá liều vì có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, khó tiêu, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng thận.
- Nếu mẹ dùng nhiều loại vitamin tổng hợp ở cùng 1 thời điểm, hãy kiểm tra thành phần để đảm bảo không bị trùng lặp hoặc quá liều canxi.
- Trong lần khám thai tới, mẹ hãy mang tất cả các sản phẩm mình đang uống đi để bác sĩ kiểm tra và tư vấn cụ thể cho mẹ nhé
- Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu với giá thành và thành phần khác nhau như: Elevit, Nature Made, Blackmore... Dựa vào lời khuyên của bác sĩ, mẹ chọn cho mình loại phù hợp nhất nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Sức khỏe
Giải đáp sức khỏe cho mẹ và bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
