Mamibabi Dinh dưỡng

---

Chào mẹ Nguyễn Thị Hồng,

Trong giai đoạn thai kỳ 7 tuần, việc bổ sung vitamin và khoáng chất là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Vì vậy việc uống vitamin bầu như mẹ đang tìm hiểu là điều hợp lý. Tuy nhiên mẹ lưu ý không nên tự ý bổ sung mà cần hỏi ý kiến bác sĩ. Thể trạng của mỗi mẹ bầu mỗi khác, dựa trên sức khỏe thực tế của mẹ, bác sĩ sẽ tư vấn sản phẩm phù hợp. Trong lần khám thai tiếp theo mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé.

Dưới đây là một số chất mẹ cần lưu ý trong thai kỳ:

1. Axit folic: Đây là một trong những chất quan trọng nhất trong giai đoạn đầu của thai kỳ, giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Mẹ nên bổ sung khoảng 400-800 mcg axit folic mỗi ngày.

2. Sắt: Sắt rất cần thiết để ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ. Mẹ có thể bổ sung sắt qua thực phẩm như thịt đỏ, rau xanh, hoặc thông qua viên bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

3. Canxi: Canxi giúp phát triển xương và răng cho thai nhi. Mẹ có thể bổ sung canxi qua sữa và các sản phẩm từ sữa hoặc viên bổ sung.

4. DHA: DHA là một loại axit béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. Mẹ có thể bổ sung DHA từ thực phẩm như cá hồi, hạt chia, hoặc viên bổ sung.

Mẹ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên. Uống đủ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày và theo dõi sức khỏe thường xuyên để giúp bé phát triển tốt.