Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
1. Xác định lượng sữa mẹ hút có đủ đáp ứng nhu cầu của bé hay không:
Mom căn cứ vào lượng sữa các ngày trước đó nhé. Nếu bé bú từ 600ml - 700ml mỗi ngày và mom hút được từ 750ml - 800ml thì lượng sữa hiện tại của mom đã đáp ứng đủ nhu cầu của bé.
Mom cũng nên chú ý đến các dấu hiệu cho thấy bé có thể cần thêm sữa, chẳng hạn như bé bú cạn bình hoặc bú chỉ còn 30ml trở xuống trong bình, hoặc bé dậy sớm hơn bình thường với dấu hiệu đói, khóc, đòi ăn, ngậm mọi thứ vào miệng…
2. Mom tăng lượng sữa hút được bằng cách:
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước, và có thể bổ sung các thực phẩm giúp tăng lượng sữa như yến mạch, đậu, và các loại hạt, ngũ cốc, chè vằng…
- Thư giãn và giảm stress: Stress có thể ảnh hưởng đến lượng sữa, vì vậy mom nên tìm cách thư giãn, có thể thông qua các bài tập nhẹ nhàng, yoga hoặc thiền, hoặc nghe nhạc, xem phim…
- Massage ngực nhẹ nhàng và uống 1 cốc sữa nóng trước khi hút sữa 30’. Khi hút mom đừng nhìn chằm chằm vào bình hút mà hãy nghe nhạc hoặc xem phim để tinh thần thoải mái
Mom xem thêm các cách kích sữa tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/kichsua
1. Xác định lượng sữa mẹ hút có đủ đáp ứng nhu cầu của bé hay không:
Mom căn cứ vào lượng sữa các ngày trước đó nhé. Nếu bé bú từ 600ml - 700ml mỗi ngày và mom hút được từ 750ml - 800ml thì lượng sữa hiện tại của mom đã đáp ứng đủ nhu cầu của bé.
Mom cũng nên chú ý đến các dấu hiệu cho thấy bé có thể cần thêm sữa, chẳng hạn như bé bú cạn bình hoặc bú chỉ còn 30ml trở xuống trong bình, hoặc bé dậy sớm hơn bình thường với dấu hiệu đói, khóc, đòi ăn, ngậm mọi thứ vào miệng…
2. Mom tăng lượng sữa hút được bằng cách:
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước, và có thể bổ sung các thực phẩm giúp tăng lượng sữa như yến mạch, đậu, và các loại hạt, ngũ cốc, chè vằng…
- Thư giãn và giảm stress: Stress có thể ảnh hưởng đến lượng sữa, vì vậy mom nên tìm cách thư giãn, có thể thông qua các bài tập nhẹ nhàng, yoga hoặc thiền, hoặc nghe nhạc, xem phim…
- Massage ngực nhẹ nhàng và uống 1 cốc sữa nóng trước khi hút sữa 30’. Khi hút mom đừng nhìn chằm chằm vào bình hút mà hãy nghe nhạc hoặc xem phim để tinh thần thoải mái
Mom xem thêm các cách kích sữa tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/kichsua
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm tăng lượng sữa
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
BÀI CÙNG QUAN TÂM
