Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Trước tiên mom lưu ý rằng nếu tính theo ngày dự sinh bé của mom đang ở tuần 5 và đây là cao điểm của tuần khủng hoảng đầu tiên - tuần khủng hoảng 5. Đây sẽ là thời điểm mom thấy bé có những biểu hiện như thể "khó ở", bé khó ngủ hơn và dễ quấy khóc hơn, nhặng xị hơn. Khi tuần khủng hoảng đi qua, những biểu hiện này sẽ giảm dần.
Mom có thể đọc thêm về tuần khủng hoảng tại đây mamibabi.com.vn/interact/wonderweek
Trong giai đoạn này mom có thể hỗ trợ bé bằng các cách sau:
- Wind-down lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Khi vỗ tại cũi không hiệu quả mom mới bế bé lên
Mom lưu ý thêm rằng với các bé đã quen bế rong trước đó, việc đặt bé sẽ rất khó khăn và bé sẽ phản đối rất dữ dội ở thời gian đầu.
“Mấy ngày hnay mình ko đặt nổi đc bé fai bế trên tay suốt, đặt xuống chỉ đc 15-30ph là bé dậy luôn rồi.”
=> Ngay cả khi mom đặt bé chỉ ngủ 15 - 30 phút thì đó cũng đã là điều rất tốt vì bé đã bắt đầu ngủ tại cũi thay vì ngủ trên tay mẹ mom nhé. Khi đặt bé xuống cũi mom đừng buông tay luôn mà hãy tiếp tục vỗ bé, khi bé ngủ rồi mom mới dần rút tay ra.
Hiện nay mỗi lần bé dậy mom cho bé thức bao nhiêu phút rồi đi ngủ ạ? Bé đang bú bình hay bú mẹ ạ?
Trước tiên mom lưu ý rằng nếu tính theo ngày dự sinh bé của mom đang ở tuần 5 và đây là cao điểm của tuần khủng hoảng đầu tiên - tuần khủng hoảng 5. Đây sẽ là thời điểm mom thấy bé có những biểu hiện như thể "khó ở", bé khó ngủ hơn và dễ quấy khóc hơn, nhặng xị hơn. Khi tuần khủng hoảng đi qua, những biểu hiện này sẽ giảm dần.
Mom có thể đọc thêm về tuần khủng hoảng tại đây mamibabi.com.vn/interact/wonderweek
Trong giai đoạn này mom có thể hỗ trợ bé bằng các cách sau:
- Wind-down lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Khi vỗ tại cũi không hiệu quả mom mới bế bé lên
Mom lưu ý thêm rằng với các bé đã quen bế rong trước đó, việc đặt bé sẽ rất khó khăn và bé sẽ phản đối rất dữ dội ở thời gian đầu.
“Mấy ngày hnay mình ko đặt nổi đc bé fai bế trên tay suốt, đặt xuống chỉ đc 15-30ph là bé dậy luôn rồi.”
=> Ngay cả khi mom đặt bé chỉ ngủ 15 - 30 phút thì đó cũng đã là điều rất tốt vì bé đã bắt đầu ngủ tại cũi thay vì ngủ trên tay mẹ mom nhé. Khi đặt bé xuống cũi mom đừng buông tay luôn mà hãy tiếp tục vỗ bé, khi bé ngủ rồi mom mới dần rút tay ra.
Hiện nay mỗi lần bé dậy mom cho bé thức bao nhiêu phút rồi đi ngủ ạ? Bé đang bú bình hay bú mẹ ạ?
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm luyện tự ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
