Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Các chỉ số của bé hiện nay trong giới hạn bình thường nhưng hơi thấp, nhất là chu vi vòng đầu ở bách phân vị 3,1 theo chuẩn của WHO. Tuy nhiên, nếu siêu âm hình thái học cho thấy kết quả bình thường thì không sao. Cân nặng của bé bình thường chứ không nhẹ cân.
Để giúp bé phát triển tốt mom làm theo các hướng dẫn sau:
1. Tăng cường protein: Protein là thành phần quan trọng giúp phát triển cơ bắp và mô cho bé. Mom có thể bổ sung protein từ thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ, và các loại đậu. Mom lưu ý chỉ ăn thịt nạc chứ không nên ăn mỡ nhé.
2. Chất béo lành mạnh: Mom có thể bổ sung chất béo tốt từ các loại hạt như óc chó, macca, hạnh nhân, quả bơ và các sản phẩm từ sữa như hiện nay mom đang uống. Ngoài sữa bò mom có thể thêm cả sữa hạt vào chế độ ăn của mình.
3. Tăng cường sắt và canxi: Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển của bé. Mom có thể ăn tăng thịt bò, rau lá xanh đậm, và ngũ cốc... Với canxi mom có thể dùng sữa, phô mai, sữa chua, trứng...
4. Uống đủ nước: Việc này rất quan trọng vì sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn và cung cấp dưỡng chất tới thai nhi. Mom hãy uống 2 - 2,5 lít nước/ngày. Nếu mom bị dư đối, đa ối thì cần giảm nước và hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung nước.
5. Vitamin bầu: Mom bổ sung theo sự chỉ định của bác sĩ nhé, chú trọng, sắt, canxi, axit folic
6. Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa mom hãy chia nhỏ thành 5 - 6 bữa để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt và tránh bị quá no ở một thời điểm.
Mom xem thêm video này để biết cách ăn vào con nhiều mamibabi.com.vn/interact/dinhduongbabau
Thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày mamibabi.com.vn/thai-giao-dinh-duong
Mom lưu ý khám thai đúng lịch hẹn với bác sĩ để tiếp tục theo dõi sự phát triển của bé trong những tuần tiếp theo.
Các chỉ số của bé hiện nay trong giới hạn bình thường nhưng hơi thấp, nhất là chu vi vòng đầu ở bách phân vị 3,1 theo chuẩn của WHO. Tuy nhiên, nếu siêu âm hình thái học cho thấy kết quả bình thường thì không sao. Cân nặng của bé bình thường chứ không nhẹ cân.
Để giúp bé phát triển tốt mom làm theo các hướng dẫn sau:
1. Tăng cường protein: Protein là thành phần quan trọng giúp phát triển cơ bắp và mô cho bé. Mom có thể bổ sung protein từ thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ, và các loại đậu. Mom lưu ý chỉ ăn thịt nạc chứ không nên ăn mỡ nhé.
2. Chất béo lành mạnh: Mom có thể bổ sung chất béo tốt từ các loại hạt như óc chó, macca, hạnh nhân, quả bơ và các sản phẩm từ sữa như hiện nay mom đang uống. Ngoài sữa bò mom có thể thêm cả sữa hạt vào chế độ ăn của mình.
3. Tăng cường sắt và canxi: Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển của bé. Mom có thể ăn tăng thịt bò, rau lá xanh đậm, và ngũ cốc... Với canxi mom có thể dùng sữa, phô mai, sữa chua, trứng...
4. Uống đủ nước: Việc này rất quan trọng vì sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn và cung cấp dưỡng chất tới thai nhi. Mom hãy uống 2 - 2,5 lít nước/ngày. Nếu mom bị dư đối, đa ối thì cần giảm nước và hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung nước.
5. Vitamin bầu: Mom bổ sung theo sự chỉ định của bác sĩ nhé, chú trọng, sắt, canxi, axit folic
6. Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa mom hãy chia nhỏ thành 5 - 6 bữa để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt và tránh bị quá no ở một thời điểm.
Mom xem thêm video này để biết cách ăn vào con nhiều mamibabi.com.vn/interact/dinhduongbabau
Thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày mamibabi.com.vn/thai-giao-dinh-duong
Mom lưu ý khám thai đúng lịch hẹn với bác sĩ để tiếp tục theo dõi sự phát triển của bé trong những tuần tiếp theo.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Chỉ số cân nặng bà bầu theo từng quý, tháng, tuần (cập nhật 2024)
Các chỉ số thai nhi (CRL, FL, BPD,...) trên giấy siêu âm và những điều mẹ cần biết
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
