Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Tê tay chân là một trong những hiện tượng thường xảy ra ở giai đoạn này của thai kỳ. Nguyên nhân thường gặp nhất là do các mạch máu bị chèn ép, đôi khi do thiếu chất, do giữ lâu ở một tư thế, ít vận động, hoặc có liên quan tới bệnh lý.
Mom khắc phục như sau nhé:
1. Điều chỉnh tư thế ngủ: Cố gắng nằm nghiêng sang bên trái, nên sử dụng gối chữ U hỗ trợ để giữ cho cơ thể ở tư thế thoải mái. Nếu không có gối chữ U thì dùng gối thường kê ở phía sau lưng và giữa 2 chân
2. Vận động nhẹ nhàng: Bên cạnh việc dành thời gian nghỉ ngơi, mom nên vận động nhẹ bằng cách đi bộ, yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm tê bì.
3. Massge: Massage nhẹ nhàng các vùng tay chân bị tê để cảm thấy dễ chịu hơn.
4. Chườm ấm: Mom sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm ấm chuyên dụng để đặt lên các vùng bị tê. Mom nên mua túi chườm chuyên dụng. 1 số mẹ bầu thay vì chườm ấm sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi chườm mát.
5. Dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi, magie. Sự thiếu hụt các chất này có thể góp phần gây ra tình trạng tê bì. Mom lưu ý uống vitamin bầu theo sự chỉ định của bác sĩ.
6. Thay đổi tư thế: Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Thỉnh thoảng mom nên thay đổi tư thế và đi lại nhẹ nhàng.
Nếu tình trạng tê tay chân của mom trầm trọng hơn, gây ảnh hưởng tới sinh hoạt thì mom cần đi khám và làm theo sự chỉ định của bác sĩ.
Tê tay chân là một trong những hiện tượng thường xảy ra ở giai đoạn này của thai kỳ. Nguyên nhân thường gặp nhất là do các mạch máu bị chèn ép, đôi khi do thiếu chất, do giữ lâu ở một tư thế, ít vận động, hoặc có liên quan tới bệnh lý.
Mom khắc phục như sau nhé:
1. Điều chỉnh tư thế ngủ: Cố gắng nằm nghiêng sang bên trái, nên sử dụng gối chữ U hỗ trợ để giữ cho cơ thể ở tư thế thoải mái. Nếu không có gối chữ U thì dùng gối thường kê ở phía sau lưng và giữa 2 chân
2. Vận động nhẹ nhàng: Bên cạnh việc dành thời gian nghỉ ngơi, mom nên vận động nhẹ bằng cách đi bộ, yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm tê bì.
3. Massge: Massage nhẹ nhàng các vùng tay chân bị tê để cảm thấy dễ chịu hơn.
4. Chườm ấm: Mom sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm ấm chuyên dụng để đặt lên các vùng bị tê. Mom nên mua túi chườm chuyên dụng. 1 số mẹ bầu thay vì chườm ấm sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi chườm mát.
5. Dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi, magie. Sự thiếu hụt các chất này có thể góp phần gây ra tình trạng tê bì. Mom lưu ý uống vitamin bầu theo sự chỉ định của bác sĩ.
6. Thay đổi tư thế: Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Thỉnh thoảng mom nên thay đổi tư thế và đi lại nhẹ nhàng.
Nếu tình trạng tê tay chân của mom trầm trọng hơn, gây ảnh hưởng tới sinh hoạt thì mom cần đi khám và làm theo sự chỉ định của bác sĩ.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
