Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Lý tưởng nhất là bé thức từ 18h đến 20h/20h30 thì ngủ đêm luôn.
Bé có hiện tượng buồn ngủ lúc 19h và ngủ thêm 1 giấc đệm 19 - 20h được mấy ngày rồi ạ?
Nếu hiện tượng này diễn ra được 1 tuần thì mom cần chỉnh lịch sinh hoạt cho bé bằng cách:
- Tăng thời gian thức ban ngày lên: Nếu bé đang thức 2 tiếng thì mom tăng lên thành 2,5 tiếng
- Cắt giấc đệm cuối cùng, chỉ giữ lại 2 giấc ngày
- Việc ngủ ngày cần kết thúc trước 18h
- Cho bé đi ngủ đêm sớm hơn
Nếu hiện tượng bé buồn ngủ lúc 19h chỉ diễn ra 1, 2 ngày cá biệt thì khi bé thức dậy lúc 20h mom cần để bé thức ở mức cao nhất nghĩa là khoảng 22h bé mới ngủ. Như vậy bé ngủ đêm muộn và đêm có thể lục đục, hoặc sáng hôm sau có thể dậy quá muộn.
Vì vậy lý tưởng nhất là mom tăng thời gian thức ban ngày cho bé, cho bé theo lịch kết hợp 2 - 3 giấc ngày, và sau khoảng 1 tuần chuyển hẳn sang lịch 2 giấc ngày.
Lý tưởng nhất là bé thức từ 18h đến 20h/20h30 thì ngủ đêm luôn.
Bé có hiện tượng buồn ngủ lúc 19h và ngủ thêm 1 giấc đệm 19 - 20h được mấy ngày rồi ạ?
Nếu hiện tượng này diễn ra được 1 tuần thì mom cần chỉnh lịch sinh hoạt cho bé bằng cách:
- Tăng thời gian thức ban ngày lên: Nếu bé đang thức 2 tiếng thì mom tăng lên thành 2,5 tiếng
- Cắt giấc đệm cuối cùng, chỉ giữ lại 2 giấc ngày
- Việc ngủ ngày cần kết thúc trước 18h
- Cho bé đi ngủ đêm sớm hơn
Nếu hiện tượng bé buồn ngủ lúc 19h chỉ diễn ra 1, 2 ngày cá biệt thì khi bé thức dậy lúc 20h mom cần để bé thức ở mức cao nhất nghĩa là khoảng 22h bé mới ngủ. Như vậy bé ngủ đêm muộn và đêm có thể lục đục, hoặc sáng hôm sau có thể dậy quá muộn.
Vì vậy lý tưởng nhất là mom tăng thời gian thức ban ngày cho bé, cho bé theo lịch kết hợp 2 - 3 giấc ngày, và sau khoảng 1 tuần chuyển hẳn sang lịch 2 giấc ngày.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm lịch ăn ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
