Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Hiện nay cân nặng của bé đang tương đương với cân nặng của thai nhi tuần 35. Mom điều chỉnh chế độ ăn như sau nhé:
- Vì hiện mom đang bị dư ối nên không uống quá nhiều nước, mỗi ngày chỉ cần 1,5 - 2 lít nước như khi chưa mang bầu
- Hạn chế ăn các loại hoa quả mọng
- Hạn chế ăn đồ chứa đường và muối, muối có thể gây tích nước trong cơ thể
- Nên ăn đồ tươi mới, không ăn đồ ăn chế biến công nghiệp như thịt hộp, cá hộp, thịt xông khói, xúc xích... vì các thực phẩm này thường chứa sẵn nhiều muối và các chất phụ gia
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa, mỗi bữa chỉ ăn một ít, không ăn 3 bữa lớn như trước
- Chú ý ăn đủ các bữa phụ, không để bị đói, bởi khi đói rất dễ ăn nhiều thực phẩm và làm tăng lượng calo nạp vào
- Tăng lượng rau củ quả tươi trong chế độ ăn, hạn chế các loại thịt mỡ, da gà, da cá...
- Tăng lượng thực phẩm luộc, hấp; hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
- Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, nếu không tập bộ môn nào thì mom chỉ cần đi bộ, khi đi nếu mệt cần nghỉ rồi mới đi tiếp, không đi bộ liên tục quá lâu
Hiện nay cân nặng của bé đang tương đương với cân nặng của thai nhi tuần 35. Mom điều chỉnh chế độ ăn như sau nhé:
- Vì hiện mom đang bị dư ối nên không uống quá nhiều nước, mỗi ngày chỉ cần 1,5 - 2 lít nước như khi chưa mang bầu
- Hạn chế ăn các loại hoa quả mọng
- Hạn chế ăn đồ chứa đường và muối, muối có thể gây tích nước trong cơ thể
- Nên ăn đồ tươi mới, không ăn đồ ăn chế biến công nghiệp như thịt hộp, cá hộp, thịt xông khói, xúc xích... vì các thực phẩm này thường chứa sẵn nhiều muối và các chất phụ gia
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa, mỗi bữa chỉ ăn một ít, không ăn 3 bữa lớn như trước
- Chú ý ăn đủ các bữa phụ, không để bị đói, bởi khi đói rất dễ ăn nhiều thực phẩm và làm tăng lượng calo nạp vào
- Tăng lượng rau củ quả tươi trong chế độ ăn, hạn chế các loại thịt mỡ, da gà, da cá...
- Tăng lượng thực phẩm luộc, hấp; hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
- Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, nếu không tập bộ môn nào thì mom chỉ cần đi bộ, khi đi nếu mệt cần nghỉ rồi mới đi tiếp, không đi bộ liên tục quá lâu
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Nguy cơ sinh non ở sản phụ dư ối tuần 35-36
Siêu âm thai nhi - Liệu có hại không?
Nhau thai bám thấp có nguy hiểm đến mẹ bầu và thai nhi không?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
