Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Đau xương cụt và đau lưng là những hiện tượng thường gặp khi mang bầu. Để hạn chế tình trạng này mom lưu ý:
- Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh và đi lại nhiều. Nếu ngồi và đứng lâu khiến đau lưng và đau xương cụt thì nên nằm nghỉ.
- Không đứng hay ngồi một chỗ quá lâu, nên đổi tư thế. Giả sử mom ngồi làm việc 30 phút xong thì đứng lên đi lại nhẹ nhàng
- Nếu đi bộ thì nên đi khoảng 10 phút thì ngồi nghỉ, sau đó mới đi tiếp
- Khi ngồi mom có thể dùng các loại gối tựa lưng cho bà bầu
- Khi ngủ mom nên dùng các loại gối bà bầu hỗ trợ nâng đỡ các vùng cơ thể và nên nằm nghiêng sang trái
- Mom có thể mua túi chườm và chườm mát vào những vùng bị đau để cảm thấy dễ chịu hơn
- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng và uống vitamin bầu theo sự tư vấn của bác sĩ.
Trong lần khám thai tiếp theo mom hãy nói với bác sĩ về việc mình bị đau để được kiểm tra và tư vấn trực tiếp nhé. Nếu bác sĩ nói rằng em bé vẫn phát triển khỏe mạnh thì mom có thể an tâm.
Đau xương cụt và đau lưng là những hiện tượng thường gặp khi mang bầu. Để hạn chế tình trạng này mom lưu ý:
- Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh và đi lại nhiều. Nếu ngồi và đứng lâu khiến đau lưng và đau xương cụt thì nên nằm nghỉ.
- Không đứng hay ngồi một chỗ quá lâu, nên đổi tư thế. Giả sử mom ngồi làm việc 30 phút xong thì đứng lên đi lại nhẹ nhàng
- Nếu đi bộ thì nên đi khoảng 10 phút thì ngồi nghỉ, sau đó mới đi tiếp
- Khi ngồi mom có thể dùng các loại gối tựa lưng cho bà bầu
- Khi ngủ mom nên dùng các loại gối bà bầu hỗ trợ nâng đỡ các vùng cơ thể và nên nằm nghiêng sang trái
- Mom có thể mua túi chườm và chườm mát vào những vùng bị đau để cảm thấy dễ chịu hơn
- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng và uống vitamin bầu theo sự tư vấn của bác sĩ.
Trong lần khám thai tiếp theo mom hãy nói với bác sĩ về việc mình bị đau để được kiểm tra và tư vấn trực tiếp nhé. Nếu bác sĩ nói rằng em bé vẫn phát triển khỏe mạnh thì mom có thể an tâm.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lý do mẹ thường đau lưng sau sinh
Mang bầu bị đau lưng - Cách trị đau lưng bà bầu nhanh nhất?
Thuốc giảm đau có gây đau lưng sau đẻ?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
