Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Mom vẫn giữ lịch EASY 4 cho con nhưng có thể linh động đối với giấc ngủ ngày bằng cách cho phép giấc này dài 2,5 tiếng nếu con có nhu cầu, hoặc giấc cuối ngày có thể kéo dài hơn thay vì chỉ ngủ 30’, miễn sao con dậy trước 18h (để đảm bảo ngủ đêm muộn nhất 20h).
Mom đọc các tài liệu EASY của Việt Nam thường thấy thời gian ngủ của bé 3 tháng là 16 tiếng trong ngày. Tuy nhiên nhiều tài liệu luyện ngủ của thế giới khuyến cáo thời gian ngủ của bé nên dao động trong 1 khoảng, với bé 3 tháng là 14 – 17 tiếng. Nguyên nhân bởi nhu cầu ngủ của các bé là khác nhau, không phải bé nào cũng cần ngủ tới 16 tiếng. Ngoài ra cùng 1 em bé nhưng hôm nay và hôm sau cũng sẽ dao động chứ bé không thể ngày nào cũng ngủ đều 16 tiếng. Mom xem ảnh dưới sẽ thấy bé của mom đang có các chỉ số ngủ rất tốt theo chuẩn.
Nợ ngủ xảy ra khi bé thiếu ngủ nhiều ngày liên tiếp. Nếu bé chỉ thiếu ngủ 1 ngày và mom cho bé ngủ bù ngày sau đó thì nợ ngủ không thể xảy ra. Điều quan trọng là mom quan sát bé ở các ngày ngủ ít. Nếu bé lờ đờ, mệt mỏi, không tỉnh táo, cáu gắt, ăn ít... thì đó là dấu hiệu bé thiếu ngủ và nên cho bé ngủ bù để thỏa mãn nhu cầu ngủ.
Việc bé dậy vào 6h sáng cũng là điều bình thường. Giờ dậy sáng của các bé có thể dao động trong khoảng 6-8h sáng, không cần đúng chuẩn 1 mốc giờ ở tất cả các ngày. Khi bé dậy 6h thì các cữ sau mom dịch chuyển theo giờ dậy sáng của bé, tức là 6h – 10h – 14h...
Mom có thể xem bảng thời gian ngủ ngày và đêm của bé theo từng tháng tại đây mamibabi.com.vn/interact/view?id=2
Mom vẫn giữ lịch EASY 4 cho con nhưng có thể linh động đối với giấc ngủ ngày bằng cách cho phép giấc này dài 2,5 tiếng nếu con có nhu cầu, hoặc giấc cuối ngày có thể kéo dài hơn thay vì chỉ ngủ 30’, miễn sao con dậy trước 18h (để đảm bảo ngủ đêm muộn nhất 20h).
Mom đọc các tài liệu EASY của Việt Nam thường thấy thời gian ngủ của bé 3 tháng là 16 tiếng trong ngày. Tuy nhiên nhiều tài liệu luyện ngủ của thế giới khuyến cáo thời gian ngủ của bé nên dao động trong 1 khoảng, với bé 3 tháng là 14 – 17 tiếng. Nguyên nhân bởi nhu cầu ngủ của các bé là khác nhau, không phải bé nào cũng cần ngủ tới 16 tiếng. Ngoài ra cùng 1 em bé nhưng hôm nay và hôm sau cũng sẽ dao động chứ bé không thể ngày nào cũng ngủ đều 16 tiếng. Mom xem ảnh dưới sẽ thấy bé của mom đang có các chỉ số ngủ rất tốt theo chuẩn.
Nợ ngủ xảy ra khi bé thiếu ngủ nhiều ngày liên tiếp. Nếu bé chỉ thiếu ngủ 1 ngày và mom cho bé ngủ bù ngày sau đó thì nợ ngủ không thể xảy ra. Điều quan trọng là mom quan sát bé ở các ngày ngủ ít. Nếu bé lờ đờ, mệt mỏi, không tỉnh táo, cáu gắt, ăn ít... thì đó là dấu hiệu bé thiếu ngủ và nên cho bé ngủ bù để thỏa mãn nhu cầu ngủ.
Việc bé dậy vào 6h sáng cũng là điều bình thường. Giờ dậy sáng của các bé có thể dao động trong khoảng 6-8h sáng, không cần đúng chuẩn 1 mốc giờ ở tất cả các ngày. Khi bé dậy 6h thì các cữ sau mom dịch chuyển theo giờ dậy sáng của bé, tức là 6h – 10h – 14h...
Mom có thể xem bảng thời gian ngủ ngày và đêm của bé theo từng tháng tại đây mamibabi.com.vn/interact/view?id=2
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
