Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào bạn, Mamibabi thấy bạn hay gặp nhiều vấn đề khi mang thai, mong bạn sẽ thai giáo đều đặn để mẹ và bé đều có sức khỏe tốt và dễ sinh. Thai giáo cũng sẽ giúp giảm nhiều triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Về chứng đau lưng khi mang thai, bạn nên thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội...nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, tăng sức mạnh của cơ, xương khớp chắc khỏe đồng thời những bài tập này còn hỗ trợ mẹ bầu trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn. Ngoài ra, khi đứng nên giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, khi ngồi hãy ngồi thẳng, ngồi có ghế tựa. Nếu muốn lấy đồ dưới đất nên ngồi xuống rồi lấy, tránh tình trạng lưng thẳng, cúi người xuống bởi hành động này sẽ khiến cơn đau tăng nặng. Khi ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, thay đổi tư thế sao cho thoải mái nhất tuy nhiên giúp bạn cảm thấy dễ chịu, hạn chế không nên ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc gối mỏng dưới phần thắt lưng, phần eo sẽ ngủ ngon hơn, nếu mẹ chuẩn bị cho mình gối ôm chuyên dụng cho bà bầu thì tốt hơn. Chúc bạn sớm hết đau lưng nhé. Thân mến!
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Thuốc giảm đau có gây đau lưng sau đẻ?
Lý do mẹ thường đau lưng sau sinh
Mang bầu bị đau lưng - Cách trị đau lưng bà bầu nhanh nhất?
TÌM KIẾM
Tìm thêm đau lưng
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
