Cảm giác khó thở sau khi ăn của mẹ bầu ở tuần 32, bác sĩ tư vấn giúp e
Thúy Nga
VIP
1 tuần trở lại đây sau khi ăn xong e hay có cảm giác khó thở, buồn nôn mặc dù ăn ít hơn nửa so với bình thường
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Khó thở, buồn nôn sau khi ăn là hiện tượng nhiều mẹ bầu gặp phải, nhất là khi mom đã ở tuần 32, thai nhi đã lớn, gây áp lực và chèn ép lên các cơ quan trong cơ thể. Để hạn chế tình trạng đó mom lưu ý:
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tốt nhất nên ăn 5-6 bữa
- Uống đủ 2,5 lít nước
- Ưu tiên ăn các món lỏng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất như súp, canh…
- Ăn chậm và nhai kỹ
- Ăn nhiều rau củ quả tươi
- Ăn nhiều thực phẩm giúp tiêu hoá tốt như đu đủ chín, chuối, nho, khoai lang…
- Hạn chế đồ ăn có tính nóng, đồ muối chua, đồ công nghiệp chế biến sẵn
- Sau khi ăn cần nghỉ ngơi nhưng không nằm, 30-60 phút sau ăn nên đi lại chậm và nhẹ nhàng
- Vận động nhẹ mỗi ngày, nên ưu tiên việc đi bộ
- Nên thiền và tập thở, hít sâu vào và thở ra đều đặn, nhẹ nhàng
Khó thở, buồn nôn sau khi ăn là hiện tượng nhiều mẹ bầu gặp phải, nhất là khi mom đã ở tuần 32, thai nhi đã lớn, gây áp lực và chèn ép lên các cơ quan trong cơ thể. Để hạn chế tình trạng đó mom lưu ý:
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tốt nhất nên ăn 5-6 bữa
- Uống đủ 2,5 lít nước
- Ưu tiên ăn các món lỏng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất như súp, canh…
- Ăn chậm và nhai kỹ
- Ăn nhiều rau củ quả tươi
- Ăn nhiều thực phẩm giúp tiêu hoá tốt như đu đủ chín, chuối, nho, khoai lang…
- Hạn chế đồ ăn có tính nóng, đồ muối chua, đồ công nghiệp chế biến sẵn
- Sau khi ăn cần nghỉ ngơi nhưng không nằm, 30-60 phút sau ăn nên đi lại chậm và nhẹ nhàng
- Vận động nhẹ mỗi ngày, nên ưu tiên việc đi bộ
- Nên thiền và tập thở, hít sâu vào và thở ra đều đặn, nhẹ nhàng
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Sức khỏe
Giải đáp sức khỏe cho mẹ và bé
Tìm kiếm
