THAI GIÁO 3 THÁNG ĐẦU - Hãy như một túi trà

Eleanor Roosevelt, đệ nhất phu nhân Mỹ, từng nói: "Một người phụ nữ cũng giống như một túi trà, bạn ko thể biết cô ấy mạnh mẽ nhường nào cho tới khi đặt cô ấy vào nước nóng"

Túi trà bình thường ko có gì đặc biệt nhưng khi cho vào nước nóng, những dưỡng chất tinh túy và hương thơm bên trong mới được bộc lộ. Cũng giống như sự kiên cường của phụ nữ, càng trong nghịch cảnh càng trở nên mạnh mẽ hơn.

Rốt cuộc, trà thì có liên quan gì đến thai giáo? 3 tháng đầu mang thai bạn có thể gặp nhiều điều khó khăn, cảm xúc có thể hỗn độn, vui buồn lẫn lộn, chưa thật sự quen với việc có 1 sinh linh bé nhỏ trong mình.

Mang thai 3 tháng đầu chính là thời điểm mẹ cần mạnh mẽ nhất. Hãy sống như thể bạn là 1 gói trà, kiên cường và mạnh mẽ.

Có nhiều lý do khiến mẹ bầu buồn:
- Đây thường là giai đoạn nghén nhiều nhất, nôn mửa, sợ mùi, ko ăn uống được
- 1 số mẹ có thai ngoài ý muốn, chưa chuẩn bị tinh thần, còn yếu về kinh tế
- Ko được quan tâm, chăm sóc tốt
- Buồn ko vì lý do gì…

Thai giáo 3 tháng đầu sẽ giúp mẹ hạn chế phần nào những điều tiêu cực trên:
- Giúp mẹ giảm ốm nghén, mệt mỏi, căng thẳng, tiêu cực, chống trầm cảm…
- Giúp mẹ có một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh, an toàn
- Giúp bé ra đời khỏe mạnh, thông minh
- Bé hợp tác với bố mẹ hơn, vận động và giao tiếp tốt hơn
- Hành trình làm mẹ trở nên hạnh phúc hơn

Cách thai giáo 3 tháng đầu đơn giản nhất:

1. Thai giáo tinh thần: Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan

Có 1 câu nói đùa: “Nếu bạn đang buồn, tôi sẽ nói cho bạn biết 1 cách để hết buồn ngay lập tức, đó là hãy... vui lên”.

Nhưng vui lên bằng cách nào nhỉ? Hãy chọn cho bạn 1 cách phù hợp:
- Tâm sự với 1 ai đó: chồng, bố mẹ, anh chị em, bạn bè… người có thể lắng nghe và giúp đỡ bạn
- Nghĩ về những điều tốt đẹp mình đã có: có con là điều tuyệt nhất nhiều người muốn ko được, có sức khỏe, có gia đình đầy đủ, có công việc…
- Thiền, cầu nguyện những điều tốt đẹp
- Đọc sách: hãy chọn sách có nội dung tích cực giúp tâm trạng bạn tốt lên
- Học 1 điều gì đó mới mẻ: nấu ăn, cắm hoa, ngoại ngữ, vẽ tranh, thêu thùa, may vá…

2. Học tập (thai giáo tri thức): chính là cách thai giáo rất tốt mà mẹ Do Thái khuyến khích. Học hỏi ko ngừng là cách để mẹ có thêm niềm vui, hạn chế nghĩ tiêu cực, thai nhi khỏe mạnh và thông minh từ trong bụng mẹ.

3. Dinh dưỡng: Ngoài học, hãy chú ý tới ăn, ăn những thứ an toàn cho cả mình và con, ko ăn đồ sống, đồ ngọt, đồ chiên rán quá nhiều, ko dùng chất kích thích, đồ ăn công nghiệp chứa nhiều chất bảo quản, phẩm màu, hương liệu… Hãy uống nhiều nước, uống cả trà tốt cho bà bầu nữa nhé!

4. Trò chuyện và ôm ấp thai nhi: mẹ hãy đặt tay lên bụng như đang ôm con, trò chuyện yêu thương, hạn chế xoa bụng hay tác động lực trong 3 tháng đầu vì rất dễ gây sảy thai

5. Gọi tên con: nếu con đã có tên ở nhà hãy gọi tên con khi trò chuyện, chưa có tên hãy nghĩ tên ở nhà, chưa cần nghĩ tên khai sinh, tên ở nhà giúp thai giáo tốt hơn

6. Cùng bé nghe nhạc, truyện: Hoạt động này đã quen thuộc rồi, giúp cả mẹ và con cùng vui

7. Nghỉ ngơi và tránh làm việc nặng: đây là điều quan trọng vì 3 tháng đầu dễ sảy thai

---

Trên đây là một số định hướng về thai giáo 3 tháng đầu. Mình hiểu nhiều mẹ mới sẽ vẫn còn bỡ ngỡ ko biết nên bắt đầu như thế nào. Mamibabi đã có sẵn các hoạt động thai giáo THEO TỪNG NGÀY, mẹ chỉ cần đọc bài này để hiểu định hướng, còn làm gì mỗi ngày mẹ cứ theo app hướng dẫn mẹ nhé.

Thiền sư Ajahn Brahm từng nói: Khi nghịch cảnh bao vây tứ phía, hãy ngồi xuống và uống một tách trà.

Mẹ hãy nghỉ ngơi, tự thưởng cho mình 1 ly trà, và sống như 1 gói trà. Hành trình hạnh phúc đang chờ đợi mẹ phía trước. Chúc mẹ thai giáo hiệu quả!

---

Một số link hữu ích cho mẹ mới thai giáo:
- Thai giáo là gì? mamibabi.com.vn/r/875403
- Bắt đầu thai giáo như thế nào? mamibabi.com.vn/r/571946
- Top 8 sai lầm khi thai giáo: mamibabi.com.vn/r/490913
- Thai giáo gồm những hoạt động nào? Phần 1: Thai giáo trực tiếp: mamibabi.com.vn/r/292561
- Thai giáo gồm những hoạt động nào? Phần 2: Thai giáo gián tiếp: mamibabi.com.vn/r/825197

Thang Pham
CEO Mamibabi