Lily Phan
VIP
CÁCH ĐO ĐƯỜNG TRONG MÁU
👌👌👌 Lúc mới có bệnh TĐTK, thì mỗi ngày đo bao nhiêu lần?
Mỗi ngày đo ít nhất là 4 lần (tuỳ theo bác sỹ, có bác sỹ cho do nhiều hơn) 1 lần lúc mới thức dậy, và 3 lần 1h hoặc 2h sau khi ăn buổi sáng, buổi trưa, và chiều. 1 giờ hoặc 2 giờ tuỳ theo lời khuyên của bác sỹ. Có bác sỹ theo dỗi 1 giờ, có bác sỹ theo dỗi 2 giờ. Nếu bác sỹ không nói là đo 1h hoặc 2h thì trong 3 ngày đầu tiên, bạn có thể do cả sau 1h và 2h. Sau 3 ngày, bạn thấy là 1h hoặc là 2h cái nào hay vượt mức thì đo cái.
Sau một thời gian đo theo dỗi mà số đường trong mức, thì bạn có thể xin phép bác sỹ cho bạn đo một ngày 2 lần. Lúc đói, và 1h hoặc 2h sau buổi ăn lớn nhất trong ngày của bạn.
Đây là chỉ số đường trong máu mà bạn cố gắng giữ dưới mức:
- Lúc đói <5,3mmol / L (95 / mg / dl)
- 1 giờ sau khi ăn <7,7mmol / L (140mg / dl)
- 2 giờ sau khi ăn <6,6mmol / L (120 mg / dl)
Cách đo:
- Mỗi ngày đo ít nhất 4 lần (làm theo lời khuyên của bác sỹ, có bác sỹ sẽ cho đo nhiều hơn hoặc ít hơn)
- Bạn có thể đo sau 1giờ hoặc 2 giờ sau khi ăn tuỳ theo lời khuyên của bác sỹ của bạn.
- 1 giờ hoặc 2 giờ tính từ lúc bạn mới bắt đầu ăn
- Bạn ghi vào chổ “Ghi Chú” là đồ ăn nào thấy đường trong máu tốt thì tiếp tục ăn. Đồ ăn nào mà tăng đường trong máu thì tránh
- Chỉ số nào vượt mức cho phép, thì bạn tô đậm để theo đõi
- Nếu bạn muốn biết máy mình mua có chuẩn không thì đi ra tiệm thuốc tây, mang theo máy của mình, mượn máy của họ. Đo cả 2 tại chổ và so sánh.
- Nếu đường trong máu luôn luông chuẩn thì có thể xin phép bác sỹ một ngày chỉ đo 1 lần (trước và sau buổi ăn nhiều nhất của bạn)
- Ở nhà, muốn đo cho chuẩn thì rữa tay cho sạch và lau khô tay. Nếu tay ướt thì sẽ đo không chuẩn.
👌👌👌 Nếu đường trong máu trong mức ổn định thì tôi có thể giảm lần đo mỗi ngày không?
Nếu sau khi theo dỗi một thời gian mà mức đường của bạn trong mức bình thường thì bạn có thể giảm mỗi ngày chỉ đo 2 lần. Nên xin phép bác sỹ trước. Đo 2 lần trước khi ăn và một lần sau khi ăn (buổi ăn lớn nhất trong ngày). Nhưng nếu chỉ số lại vượt cao quá mức thì bạn nên đo lại 6 lần một ngày.
👌👌👌 Nên đo lúc 1 giờ hay là lúc 2 giờ sau khi ăn?
Bạn nên làm theo lời khuyên của bác sỹ. Có bác sỹ khyên đo sau 1 tiếng. Có bác sỹ khuyên đo sau 2 tiếng.
Có đồ ăn sẽ làm tâng cao lúc 1h và có đồ ăn sẽ làm tăng cao sau 2h. Nên nếu bạn chỉ đo lúc 2h (hay chỉ đo lúc 1h) thì trong 3 ngày tới vẫn đo bình thường, nhưng đo luôn cả 1h và 2h. Và nếu thấy là chỉ số điều trong mức cho phép sau 1h<7,8 và sau 2h<6,7 thì có thể chỉ cần đo tiếp tục như trước là chỉ cần 1 lần sau buổi ăn. Đo 1h hoặc 2h là tuỳ theo bạn hay vượt mức lúc 1h hoặc 2h.
Và khi ăn đồ ăn mới mà không chắc ăn thì có thể đo cả 2 lần.
Nếu chỉ số 1h luôn vực cao hơn mức cho phép thì bạn nên ăn thêm nhiều rau, chất đạm (thịt/cá/trứng/hải sản/đậu hủ) và chất béo (dầu oliu, cá, trái bơ). Những đồ ăn này sẽ làm đường hấp thu chậm hơn và 1h sẽ không tăng quá cao.
👌👌👌 Sau khi ăn 1 tiếng hoặc 2 tiếng, tính từ lúc bắt đầu ăn hay là sau khi ăn xong?
Bạn nên đo lúc bắt đầu ăn. Thí dụ 8 giờ sáng bạn ăn sáng. Bạn ăn xong lúc 8:30 phút. Thì lúc bạn đo 1 tiếng sau buổi ăn là vào 9 giờ sáng. Nếu bạn đo 2 tiếng sau buổi ăn là vào lúc 10 giờ sáng.
👌👌👌 Tại sao có lúc chỉ số 1h cao hơn 2h và có lúc chỉ số 2h cao hơn 1h?
Khi bạn ăn đồ ăn thì tinh bột sẽ được tiêu hoá vào trong máu trong khoản 1h-2h. Tuỳ bạn ăn gì. Điều quang trọng là cả 1h và 2h điều nên trong mức cho phép. 1h là dưới 7,8 và 2h là dưới 6,7.
Nếu 1h vượt mức, là vì bạn ăn những thứ dễ biến thành đường (glucose) như cơm, bánh mì, bún, khoai thì đường trong máu sẽ tăng nhanh và 1h có thể cao hơn 2 giờ. Khi ăn các loại tinh bột thì cơ thể thu hấp thành đường nhanh nên đường trong máu 1h tăng cao và hạ sau 2h. Bạn nên hạn chế tinh bột. Chỉ ăn 1/2 chén cơm, hoặc đổi qua ăn yến mạch loại nguyên hạt (không phải loại nấu nhanh). Và đi bộ vòng vòng để đường hạ (nếu cơ thể cho phép)
Khi bạn ăn nhiều chất sơ (rau và gạo lứt), chất đạm, chất béo thì sẽ lâu biến thành đường trong máu hơn. Nên 2h sẽ có thể cao hơn 1. Nếu 2 h vượt cao hơn 1 giờ mà 2h vẫn dưới 6,8 thì bạn đừng lo. Nếu 2h vượt trên 6,8mmol/L thì bạn nên giảm tinh bột. Bạn có thể đổi qua ăn yến mạch thay cơm, loại nguyên hạt, không phải loại nấu nhanh. Chỉ ăn 1/2 chén thôi. Và đi bộ sau khi ăn (nếu cơ thể cho phép).
👌👌👌 Tại sao mình đã ăn kiêng và tập thể dục mà đường vẫn cao? Có một số lý do bạn xem nhé:
- Xem đem qua ngủ có đủ không? Khi ngủ không đủ thì đường sẽ tăng. Nhớ ngủ 8 tiếng 🙂 Ngủ để giữ sắc đẹp
- Ăn đồ ăn bên ngoài: nhiều khi họ bỏ đường mà mình không biết
- Ăn trái cây ngọt hoặc uống nước ép trái cây: Nhiều người ăn các loại trái cây ngọt như nho, sầu riêng, khóm, xoài, chuối thì dễ tăng đường. Trái cây bạn nên ăn 1 chén thôi. Nên ăn trái bơ, dâu tây, ổi, và củ sắn đậu. Và không nên uống nước ép trái cây vì có nhiều vị ngọt và đã bỏ đi chất sơ. Chất sơ của xác trái cây làm đường thu hấp chậm và ít tăng nhanh.
Ăn đồ ăn mới mà không biết là có đường trong đó. Khi bạn ăn đồ mới thì nên đo đường. Không chắc ăn thì chụp hình post lên để mình góp ý cho các bạn.
Nếu vẫn tiếp tục tăng mà bạn đã chỉnh sửa thì nên đi bác sỹ để khám nhé.
Cố lên nhé bạn. Có câu hỏi thì chụp hình đồ ăn và post lên đây để được góp ý.
👌👌👌 Lúc mới có bệnh TĐTK, thì mỗi ngày đo bao nhiêu lần?
Mỗi ngày đo ít nhất là 4 lần (tuỳ theo bác sỹ, có bác sỹ cho do nhiều hơn) 1 lần lúc mới thức dậy, và 3 lần 1h hoặc 2h sau khi ăn buổi sáng, buổi trưa, và chiều. 1 giờ hoặc 2 giờ tuỳ theo lời khuyên của bác sỹ. Có bác sỹ theo dỗi 1 giờ, có bác sỹ theo dỗi 2 giờ. Nếu bác sỹ không nói là đo 1h hoặc 2h thì trong 3 ngày đầu tiên, bạn có thể do cả sau 1h và 2h. Sau 3 ngày, bạn thấy là 1h hoặc là 2h cái nào hay vượt mức thì đo cái.
Sau một thời gian đo theo dỗi mà số đường trong mức, thì bạn có thể xin phép bác sỹ cho bạn đo một ngày 2 lần. Lúc đói, và 1h hoặc 2h sau buổi ăn lớn nhất trong ngày của bạn.
Đây là chỉ số đường trong máu mà bạn cố gắng giữ dưới mức:
- Lúc đói <5,3mmol / L (95 / mg / dl)
- 1 giờ sau khi ăn <7,7mmol / L (140mg / dl)
- 2 giờ sau khi ăn <6,6mmol / L (120 mg / dl)
Cách đo:
- Mỗi ngày đo ít nhất 4 lần (làm theo lời khuyên của bác sỹ, có bác sỹ sẽ cho đo nhiều hơn hoặc ít hơn)
- Bạn có thể đo sau 1giờ hoặc 2 giờ sau khi ăn tuỳ theo lời khuyên của bác sỹ của bạn.
- 1 giờ hoặc 2 giờ tính từ lúc bạn mới bắt đầu ăn
- Bạn ghi vào chổ “Ghi Chú” là đồ ăn nào thấy đường trong máu tốt thì tiếp tục ăn. Đồ ăn nào mà tăng đường trong máu thì tránh
- Chỉ số nào vượt mức cho phép, thì bạn tô đậm để theo đõi
- Nếu bạn muốn biết máy mình mua có chuẩn không thì đi ra tiệm thuốc tây, mang theo máy của mình, mượn máy của họ. Đo cả 2 tại chổ và so sánh.
- Nếu đường trong máu luôn luông chuẩn thì có thể xin phép bác sỹ một ngày chỉ đo 1 lần (trước và sau buổi ăn nhiều nhất của bạn)
- Ở nhà, muốn đo cho chuẩn thì rữa tay cho sạch và lau khô tay. Nếu tay ướt thì sẽ đo không chuẩn.
👌👌👌 Nếu đường trong máu trong mức ổn định thì tôi có thể giảm lần đo mỗi ngày không?
Nếu sau khi theo dỗi một thời gian mà mức đường của bạn trong mức bình thường thì bạn có thể giảm mỗi ngày chỉ đo 2 lần. Nên xin phép bác sỹ trước. Đo 2 lần trước khi ăn và một lần sau khi ăn (buổi ăn lớn nhất trong ngày). Nhưng nếu chỉ số lại vượt cao quá mức thì bạn nên đo lại 6 lần một ngày.
👌👌👌 Nên đo lúc 1 giờ hay là lúc 2 giờ sau khi ăn?
Bạn nên làm theo lời khuyên của bác sỹ. Có bác sỹ khyên đo sau 1 tiếng. Có bác sỹ khuyên đo sau 2 tiếng.
Có đồ ăn sẽ làm tâng cao lúc 1h và có đồ ăn sẽ làm tăng cao sau 2h. Nên nếu bạn chỉ đo lúc 2h (hay chỉ đo lúc 1h) thì trong 3 ngày tới vẫn đo bình thường, nhưng đo luôn cả 1h và 2h. Và nếu thấy là chỉ số điều trong mức cho phép sau 1h<7,8 và sau 2h<6,7 thì có thể chỉ cần đo tiếp tục như trước là chỉ cần 1 lần sau buổi ăn. Đo 1h hoặc 2h là tuỳ theo bạn hay vượt mức lúc 1h hoặc 2h.
Và khi ăn đồ ăn mới mà không chắc ăn thì có thể đo cả 2 lần.
Nếu chỉ số 1h luôn vực cao hơn mức cho phép thì bạn nên ăn thêm nhiều rau, chất đạm (thịt/cá/trứng/hải sản/đậu hủ) và chất béo (dầu oliu, cá, trái bơ). Những đồ ăn này sẽ làm đường hấp thu chậm hơn và 1h sẽ không tăng quá cao.
👌👌👌 Sau khi ăn 1 tiếng hoặc 2 tiếng, tính từ lúc bắt đầu ăn hay là sau khi ăn xong?
Bạn nên đo lúc bắt đầu ăn. Thí dụ 8 giờ sáng bạn ăn sáng. Bạn ăn xong lúc 8:30 phút. Thì lúc bạn đo 1 tiếng sau buổi ăn là vào 9 giờ sáng. Nếu bạn đo 2 tiếng sau buổi ăn là vào lúc 10 giờ sáng.
👌👌👌 Tại sao có lúc chỉ số 1h cao hơn 2h và có lúc chỉ số 2h cao hơn 1h?
Khi bạn ăn đồ ăn thì tinh bột sẽ được tiêu hoá vào trong máu trong khoản 1h-2h. Tuỳ bạn ăn gì. Điều quang trọng là cả 1h và 2h điều nên trong mức cho phép. 1h là dưới 7,8 và 2h là dưới 6,7.
Nếu 1h vượt mức, là vì bạn ăn những thứ dễ biến thành đường (glucose) như cơm, bánh mì, bún, khoai thì đường trong máu sẽ tăng nhanh và 1h có thể cao hơn 2 giờ. Khi ăn các loại tinh bột thì cơ thể thu hấp thành đường nhanh nên đường trong máu 1h tăng cao và hạ sau 2h. Bạn nên hạn chế tinh bột. Chỉ ăn 1/2 chén cơm, hoặc đổi qua ăn yến mạch loại nguyên hạt (không phải loại nấu nhanh). Và đi bộ vòng vòng để đường hạ (nếu cơ thể cho phép)
Khi bạn ăn nhiều chất sơ (rau và gạo lứt), chất đạm, chất béo thì sẽ lâu biến thành đường trong máu hơn. Nên 2h sẽ có thể cao hơn 1. Nếu 2 h vượt cao hơn 1 giờ mà 2h vẫn dưới 6,8 thì bạn đừng lo. Nếu 2h vượt trên 6,8mmol/L thì bạn nên giảm tinh bột. Bạn có thể đổi qua ăn yến mạch thay cơm, loại nguyên hạt, không phải loại nấu nhanh. Chỉ ăn 1/2 chén thôi. Và đi bộ sau khi ăn (nếu cơ thể cho phép).
👌👌👌 Tại sao mình đã ăn kiêng và tập thể dục mà đường vẫn cao? Có một số lý do bạn xem nhé:
- Xem đem qua ngủ có đủ không? Khi ngủ không đủ thì đường sẽ tăng. Nhớ ngủ 8 tiếng 🙂 Ngủ để giữ sắc đẹp
- Ăn đồ ăn bên ngoài: nhiều khi họ bỏ đường mà mình không biết
- Ăn trái cây ngọt hoặc uống nước ép trái cây: Nhiều người ăn các loại trái cây ngọt như nho, sầu riêng, khóm, xoài, chuối thì dễ tăng đường. Trái cây bạn nên ăn 1 chén thôi. Nên ăn trái bơ, dâu tây, ổi, và củ sắn đậu. Và không nên uống nước ép trái cây vì có nhiều vị ngọt và đã bỏ đi chất sơ. Chất sơ của xác trái cây làm đường thu hấp chậm và ít tăng nhanh.
Ăn đồ ăn mới mà không biết là có đường trong đó. Khi bạn ăn đồ mới thì nên đo đường. Không chắc ăn thì chụp hình post lên để mình góp ý cho các bạn.
Nếu vẫn tiếp tục tăng mà bạn đã chỉnh sửa thì nên đi bác sỹ để khám nhé.
Cố lên nhé bạn. Có câu hỏi thì chụp hình đồ ăn và post lên đây để được góp ý.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Tiểu đường thai kỳ
Giải đáp mọi thứ về tiểu đường thai kỳ để mẹ không còn sợ hãi nữa
Tìm kiếm
