Bé dậy 4h30 sáng có phải rem, làm sao cải thiện giấc sáng?
Chào mẹ Huỳnh Hồng,
"bé ngũ sáng kém nhưng đêm ngũ được từ 6h30 tối đến 4h30 sáng là dậy, vậy 4h30 có phải rem sáng ko ạ ?"
Bé ngủ từ 6h30 tối tới 4h30 sáng tức là đã ngủ 10 tiếng và đối với nhiều bé, chừng đó là đủ cho 1 giấc ngủ đêm. Việc bé thức dậy 4h30 sáng là REM sáng với những bé trước đó đã ngủ đêm 12 tiếng, nhưng lại là thời gian dậy hợp lý đối với những bé chỉ có nhu cầu ngủ đêm 10 tiếng.
có nên cho bé ăn hay ru bé ngũ tiếp ?
Mẹ ru bé ngủ tiếp. Nếu bé ngủ lại được nhưng sau 10 - 15 phút lại dậy thì hãy cho bé bú. Tuy nhiên, việc bú 4h30 là quá muộn và có thể khiến bé bú sáng hôm sau kém. Hiện bé được 11 tuần, nếu bé thường xuyên dậy vào 4h30, và để hạn chế việc bé bú muộn vào 4h30 thì mẹ có thể chủ động cho bé 1 cữ bú tích lũy vào 22 - 23h, tức là trước khi mẹ đi ngủ. Đó là nếu bé đã ngủ xuyên đêm không bú. Còn nếu đêm bé vẫn bú một vài cữ thì mẹ cho bé bú các cữ đó là đủ, không cần bú 4h30.
làm thế nào để cải thiện giấc sáng ? lịch sinh hoạt sáng 6h dậy bú chơi 1,5h đi ngũ 40-50p dậy ko dỗ lại đc tới 9h cho bú sữa tiếp chơi 1t15p khóc đòi ngũ cho ngũ cũng chỉ đc 50p khóc thét ko ngũ lại dậy lại ăn lúc 12h
Mỗi chu kỳ ngủ của bé dài 30 - 50 phút. Việc bé ngủ ngắn hiện nay cho thấy sau khi ngủ 1 chu kỳ, bé không tự nối sang được chu kỳ tiếp theo mà sẽ thức dậy và cần hỗ trợ. Mẹ xử lý cho bé theo 3 cách sau:
1. Mẹ tăng thời gian thức ban ngày cho bé. Hiện nay bé đang thức 1 tiếng 15 phút - 1 tiếng 30 phút. Mẹ tăng dần thời gian thức cho bé lên thành 2 - 2,5 tiếng, miễn là bé không bị thức quá nhiều và mệt mỏi, gắt ngủ. Còn nếu bé chỉ thức được 1,5 tiếng như hiện nay thì mẹ vẫn cần cho bé đi ngủ sau 1,5 tiếng thức.
2. Sau khi bé ngủ được 30 - 35 phút, mẹ chủ động lay nhẹ, trở mình cho bé để bé thức dậy nhưng không tỉnh hẳn mà chỉ ở trạng thái "nửa tỉnh táo", để bé ngủ nối tiếp sang chu kỳ ngủ tiếp theo.
3. Gần tới giờ bé thường dậy, mẹ vỗ nhẹ bé hoặc đặt tay lên người bé để giúp bé ngủ nối tiếp
xong 12h30 ngũ tới 3h45 dậy bú chơi tắm vệ sinh tới 5h45 bú cữ sữa rồi 6h30 ngũ xuyên đêm ạ
Bé ngủ 12h30 - 15h45 là 3 giờ 15 phút, như vậy là hơi dài. Mẹ chia giấc cuối đó thành 2 giấc cho bé để bé được bú thêm 1 cữ ở giữa và đẩy giờ ngủ đêm muộn hơn. 12h30 bé nên ngủ tới 14h30. Nếu bé vẫn mệt và muốn ngủ thêm thì có thể cho bé ngủ tới 15h. Sau đó cho bé dậy bú và chơi. 16h30 mẹ cho bé ngủ thêm 1 giấc ngắn tới khoảng 17h30 thì dậy, và sau đó 19h hoặc 19h30 bé ngủ đêm. Đó vẫn là giờ ngủ đêm tốt và sẽ hạn chế việc bé thường dậy vào 4h30. Mẹ lưu ý rằng 4h30 là thời điểm REM sáng nên dù ngủ muộn lúc 19h30 bé vẫn có thể dậy 4h30, nhưng sẽ dậy ít hơn và dậy rồi dễ ngủ lại hơn mà không cần bú 4h30.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
