Lịch EASY 2 nap: Điều chỉnh wake window, cữ bú hiệu quả?

Chào mẹ Minh Thu,

"bé càng lớn thì thức đc càng lâu vì sao có những biến thể và về sau lịch 234 wt1 chỉ có 2 tiếng, như vậy bé có đủ buồn ngủ để ngủ đc 2h k"
=> Bé càng lớn thức càng lâu hơn ở đây nói về khả năng thức dài hơn mỗi cữ và tổng thời gian thức cả ngày, chứ không phải là bắt buộc bé lớn hơn phải thức dài hơn ở tất cả các cữ. Ví dụ: Bé 1 tháng thức 60 - 90 phút tức là bé chỉ thức tối đa 90 phút, nhưng bé 3 tháng có thể thức 75 - 120 phút, tức là thời gian thức tối đa đã lên đến 120 phút, tức là khả năng thức dài hơn.

Ngoài ra, bé 1 tháng cần ngủ khoảng 18 tiếng/ngày nhưng bé 3 tháng chỉ cần ngủ 16 tiếng/ngày, tức là tổng thời gian thức của bé 3 tháng nhiều hơn bé 1 tháng. Và khi bé càng lớn, thời gian thức trong ngày sẽ càng dài hơn, thời gian ngủ giảm đi. Đến tuổi trưởng thành, người lớn có thể chỉ cần ngủ 8 tiếng/ngày, còn lại là thức.

Những biến thể của lịch là để phù hợp với sự phát triển và cấu tạo giấc ngủ cũng như khả năng thức của bé. Với lịch 2-3-4 có 2 giấc ngày, việc thức 2 tiếng vẫn có thể giúp bé buồn ngủ nếu như bé được thực hiện trình tự ngủ. Điều này là do lịch trước đó có tới 3 giấc ngủ ngày. Nhưng khi đổi từ 3 giấc sang 2 giấc, áp lực giấc ngủ sẽ tăng lên và bé vẫn ngủ được sau khi thức 2 tiếng. Trên thực tế sẽ có những bé có nhu cầu khác và bé cần thức tới 2,5 hoặc 3 tiếng để có thể ngủ ngon.

"hiện nay bé nhà mình chưa thức đc wt cuối 4h mà chỉ 3h30p."
=> Điều này là bình thường mẹ nhé. Thời gian thức 4 tiếng là thời gian thức tối đa của bé 7 tháng, tức là bé thức được mức đó nhiều nhất, và nên thức như vậy trước giấc ngủ đêm để có thể ngủ đêm tốt. Nhưng nhiều bé không thức được tới 4 giờ mà chỉ thức 3,5 giờ, mẹ cần linh động theo khả năng thực tế của bé.

"Bé nhà mình dậy chơi 30p mới bú thì sẽ đc nhiều hơn bú ngày."
=> Cụ thể là cữ nào và mấy giờ ạ?

"Như vậy 2 cữ sữa cuối rất gần nhau"
=> Cụ thể 2 cữ này là mấy giờ và mấy giờ ạ?

"Làm sao để bé có thể bú hiệu quả?"
=> Hiện nay mẹ thấy bé bú chưa hiệu quả cụ thể là bao nhiêu ml và bé bú như thế nào ạ? Mẹ gửi lịch bú và lượng bú trong 1 ngày gần nhất cho bên mình nhé.