Luyện ngủ cho bé 12 tuần

Chào mom,

1. Mom lưu ý rằng hiện bé đang ở giai đoạn tuần khủng hoảng 12 và điều này sẽ khiến bé ăn ngủ khó hơn bình thường, thậm chí có thể khó chịu và quấy khóc. Tuần khủng hoảng sẽ qua sau 1 - 2 tuần và bé sẽ ăn ngủ tốt hơn. Nhưng nếu bé vẫn ăn ngủ kém thì cần xem lại lịch sinh hoạt và cách cho bé ngủ.

2. Về số giấc ngủ: Ở giai đoạn này bé nên ngủ 3 giấc ngày. Nhưng với những ngày bé ngủ kém, ngủ ngắn thì mom có thể tăng lên cho bé thành 4 giấc ngày, nhưng giấc 4 chỉ là một giấc đệm ngắn khoảng 30 - 45 phút.

3. Về thời gian thức: Bé 12 tuần thức được 75 - 120 phút. Điều này có nghĩa mom nên cho bé thức ít nhất 75 phút mới ngủ. Và trước giấc đêm bé nên được thức 120 phút mới ngủ. Mom không nên cho bé thức quá 120 phút, bé dễ gắt ngủ.

4. Về việc đêm thức khuya: Nếu muốn bé ngủ sớm mom cần chủ động cho bé vào phòng ngủ sớm và thực hiện trình tự ngủ đêm như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=105

Trong giấc đêm, khi bé thức dậy, mom hãy dỗ bé trong bóng tối (có thể dùng đèn ngủ nhỏ), không bật đèn lớn, không cho bé thức dậy chơi hay ra khỏi phòng ngủ.

5. Về việc buồn ngủ trong lúc ăn: Điều này xảy ra ở nhiều bé, nhất là các bé ngủ ngắn và thiếu ngủ. Mom khắc phục bằng cách khi bé dậy mom rửa mặt, vệ sinh cho bé, đưa bé sang phòng khác (không ở trong phòng ngủ) và cho bé bú, cần bật đèn sáng. Trong lúc bé bú mom trò chuyện và xoa tay chân bé. Khi bé ngủ gật mom rút bình, bế bé lên vỗ ợ hơi và gọi bé dậy, rửa mặt, thay bỉm, thay quần áo...

6. Về việc tự ngủ: Nếu bé ngủ trên tay mom thì khi thức dậy thấy mình trong cũi bé sẽ hốt hoảng và không tự ngủ lại được. Cách xử lý là mom hãy giảm dần thời gian bế ngủ và thời điểm đặt bé ngày sau là khi bé tỉnh táo hơn ngày trước. Ví dụ: Hôm nay mom để bé ngủ hẳn rồi mới đặt, nhưng ngày mai nên đặt khi bé buồn ngủ nhưng lơ mơ chưa ngủ sâu, và những ngày sau càng cần đặt khi bé tỉnh táo hơn.

Khi đặt bé xuống, mom hãy để tay trên người bé hoặc vỗ bé để khuyến khích bé ngủ tại cũi. Nếu bé khóc mom chờ khoảng 3 phút xem bé có khóc giảm dần và tự ngủ không. Nếu không mom mới bế bé lên và dỗ, khi bé nín mom lại đặt xuống.

Mom xem phương pháp Bế lên đặt xuống tại link này nhé. Ban đầu sẽ vất vả cho mom nhưng cách này sẽ giúp luyện ngủ tại cũi tốt và bé không bị ngủ phụ thuộc vào bế mamibabi.com.vn/video/play?id=401

7. Để chỉnh cụ thể bên mình cần có lịch của bé. Mom nhập lịch 1 ngày gần nhất vào đây và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule