Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,

1. Dưới đây một số thực phẩm mom nên bổ sung để có nhiều sữa cho bé:

- Thực phẩm giàu đạm: Các loại thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ...
- Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phômai... Mom nên làm ấm lên rồi mới uống
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch...
- Rau củ tươi: Cải bó xôi, súp lơ, rau ngót...
- Hoa quả tươi: Chuối, táo, cam, nho...
- Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, hạt điều...
- Chất lỏng: Nước lọc, nước canh, cháo, súp... Mom nên bổ sung 2,5 - 3 lít chất lỏng/ngày
- Thực phẩm lợi sữa: Ngũ cốc, chè vằng, rong biển...

2. Các thực phẩm nên hạn chế
- Thực phẩm chứa chất kích thích: Rượu bia, cà phê...
- Thực phẩm chứa nhiều đường và muối
- Thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn: Nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, đường và muối...

3. Về hoạt động: Mom vận động đi lại nhẹ nhàng, nếu sinh mổ thì cần nghỉ ngơi nhiều để vết mổ mau lành và cơ thể sớm hồi phục, không nên vận động nhiều.

Mom xem thêm các cách kích sữa tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/kichsua

13 cách kích sữa tốt nhất cho mẹ | Mamibabi

13 cách kích sữa tốt nhất cho mẹ. Áp dụng cho mẹ bị ít sữa hoặc đã mất sữa
Gửi câu hỏi mới của bạn
BÀI HỌC LIÊN QUAN
Ở cữ sau sinh mổ: Cách vận động và ăn uống
Kiêng cữ sau sinh
Băng huyết sau sinh
6 'thực phẩm vàng' mẹ bầu ăn thường xuyên sẽ sinh ra con thông minh, lanh lợi
TÌM KIẾM
Tìm thêm   ăn gì sau sinh  
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
Xem thêm