Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Diễm Trinh,
Bé nhà mẹ hiện nay ngủ ban ngày từ mấy giờ đến mấy giờ và dậy buổi sáng vào mấy giờ ạ?
Các nguyên nhân khiến bé thường ngủ đêm muộn vào độ tuổi này là:
- Do thói quen ngủ muộn từ trước
- Do các vấn đề về sức khoẻ (một số bé có thể bị thiếu chất)
- Quá kích thích trước giấc đêm
- Ngủ trưa nhiều
- Sáng dậy muộn
- Môi trường ngủ sáng, ồn ào
- Xem màn hình sát giờ ngủ (ánh sáng xanh của màn hình gây khó ngủ)
Để giúp bé dễ ngủ hơn mẹ lưu ý:
- Nên cho bé tắm vào cuối buổi chiều hoặc tối (đặc biệt trong mùa hè) để giúp bé ngủ đêm dễ hơn. Khi trời lạnh thì tắm cho bé vào thời điểm ấm nhất trong ngày.
- Không cho bé đùa nghịch hoặc vận động mạnh trước giờ ngủ đêm 30 - 60 phút để tránh bé hưng phấn khó ngủ.
- Nên cho bé vui chơi nhẹ nhàng, nghe nhạc nhẹ, đọc truyện… trước giờ ngủ đêm.
- Ban ngày cho bé vui chơi, vận động nhiều để đêm bé đủ mệt và ngủ ngon.
- Nếu tổng thời gian bé ngủ trong ngày đủ thì không đáng lo, nhưng mẹ nên điều chỉnh lịch sinh hoạt để có thể giúp bé ngủ dễ hơn.
- Mẹ gửi lịch cả ngày hiện nay của bé cho bên mình nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
